gwid

jak Ci smakuje? i czemu tylko 10 kg na bica machasz? łapę masz dużą przecież. Pisałem już w drugim poście w temacie że smakuje mi b.dobrze,co do ciężarów na biceps to nie wiem od czego,ale od jakiegoś czasu mam problem z lewym barkiem i ogólnie lewą ręką gdzieś przedobrzyłem i nawet nie wiem od czego te kontuzje. Prawa ręka spokojnie i mógłbym [...]

( za lekko ci to idzie na początku - chyba że to rozgrzewka). 3 serie poleciałeś w 2,5 min. Nie zdążyłem edytować pierwszy filmik te 4 ćwiczenia to była jedna seria :),a drugi francuz siedząc to całe ćwiczenie i już trwało troszkę dłużej bo 3.23 ale chyba pisałeś o bramie?

A czy ja zmieniam regulamin?|-) Gwid-patologia to nie jest - ale dobry środek treningowy na prostowniki i nie tylko. Ale niestety nie jestem już tak rozciągnięty by to zrobić i mam obawy o moje dyski :) Ale ciągi w chwycie rwaniowym robię-też wymuszają o wiele głębsze skłony niż normalne mc i dobrze wpływają na plecy :)

@Gwid...cel mam tez sylwetkowy :-). Nie mam ambicji kulturystycznych, ale chcialbym, zeby efektem treningu byla rowniez proporcjonalna, sportowa sylwetka.

A wy nadal temat siłowy u wytrzymałościowca :-PP Gwidu, co Ty byś zrobił jakby Ci ktoś któregoś dnia zabrał wszystkie szufladki, za pomocą których porządkujesz świat? :-D Każdy ma prawo być silny :-)

Również dobrą radą jest wykonywanie ćwiczeń na rotatory barków tak zapobiegawczo jak i leczniczo. Mnie samemu pomogły w kilka miesięcy a nie było wesoło. Giaurnemo również je wykonywał a i z reguły oporny na rady Gwid nadal je stosuje ;)

Gwid to jest możliwe niestety. Sam mam kopyta pokaźne a wcale nie takie silne jak bym chciał. Czasami tak jest, że w jakiejś partii ciała szybciej się łapie mięso niż gdzie indziej. A patrząc na cele Marcela to to mu w zupełności wystarczy :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-11-03 21:31:19

Marcel z tym zoo to było poważne pytanie;-) wiem że wyglądało głupio ale czy u was można biegać normalnie po zoo? czy jakieś karnety itp. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-11 10:59:12

@ marcel chodzi o to że przy twoim wzroście(chyba 172 z tego co pamiętam) i wadze równej 84 kg masz aż 88 cm cm w pasie. masti ostatnio to liczył w jakimś konkursie. z punktu widzenia sylwetkowego - jedna wielka lipa, z punktu tri nie wiem, raczej bez znaczenia}:-( Hehehe.... Tak, tak, ważne są wyliczenia, lustro się nie liczy :) Tak samo jak [...]

brzmi jak byś się Marcel zbroił;-) ile tak realnie chcesz urwać dzięki zmianie rowera na lepszy? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-10 19:50:08

@Gwid... dobry komentarz :-). U mnie nie chodzi o wynik w sumie. Wymarzylem sobie ten rower, bo lubie jezdzic szybko. Jestem pewien, ze jazda bedzie mi sprawiala duza radoche. Bedzie tez swietna motywacja do treningu, bo trzeba wydatek zamortzowac :-). Tlumacze zonie, ze to i tak bardzo tania wersja kryzysu wieku sredniego... @Xzaar: no wlasnie... [...]

Kali - ideały przepiękne, ale życie zweryfikuje Twój punkt widzenia;-) popieram całkowicie Maćka w tej kwestii. Powiem tak: większość moich problemów, jazd i niepewności brało i bierze się z tego, że za bardzo próbuję, żeby wszystkim było dobrze... Za bardzo ulegam, za bardzo się troszczę, za bardzo chcę - a tak nie wolno. Efektem tego jest jeden [...]

kilka pytań laika tri: 1. wiem że te siodełka są wąskie ale czemu nie mozna w nich "siedzieć" tylko trzeba leżeć? wbijaja sie w krocze czy jak? 2. co to jest lemondka? 3. czy rozciąganie góry pleców nie pomoże w tej pozycji? robisz jakieś rozciągania? 4. co to znaczy odpuścić koła? jakieś inne chcesz kupić czy jak? Ad. 1. Nie wiem. Specjalnie [...]

Marcel pytanie brzmi czy jest progres? jak jest to tylko do przodu. mi też się zdawało że umiem pływać dopóki na studiach nie trafiłem na basen. jak mnie koleś przeorał na lewo i prawo to ruszać rękami nie mogłem ale potem już było tylko lepiej. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-14 21:10:42

Gwid przewyższenie jest ważne - 760m na 94,8km to tak samo jak na Zaporowym :) Da po zaworach Marcelu, będziesz jechał to pomyśl o jesieni :)

jak bede jechal to bede myslal jedynie o t2 :-). Bedzie mi ciezko zlamac 6h z taka trasa. @Gwid, jak juz skonczysz z cf to zostanie tylko nasze towarzystwo :-)

jak bede jechal to bede myslal jedynie o t2 :-). Bedzie mi ciezko zlamac 6h z taka trasa. @Gwid, jak juz skonczysz z cf to zostanie tylko nasze towarzystwo :-) Raczej nie. Jakkolwiek fajne to jest to te 7 czy 10 jednostek treningowych tygodniowo nie wydziele z życia rodzinnego. Ale kibicuje wam.

Dzięki Gwid. Śledzę twój dziennik, ale nie bardzo wiem co mogę tam napisać. Nic a nic nierozumiem Całkiem jak i ja, trzeba przyznać, że mamy nieco łatwiej/czytelniej xD

Panie Janie a co tutaj komentować?;-) plan jest, dieta ogarnięta( jak pilnowana bo wina pan za dużo pije:-P). ciężko cokolwiek doradzić bo trenuje pan o 16 lat dłużej niż np. ja żyje;-) z pana doświadczeniem to nikt tutaj nie wygra;-D powodzenia Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-12-28 21:59:03

kuba - Gwid to wyjaśnił. Moje bicepsy nabrzmiały i zrobiły się częściowo niekształtne po treningu. Ogólnie to wydaję się sobie zmasowanym. Kilka dni temu ważyłem się rano i waga (a i ja też) była ładna. Potem układ trawienny zwolnił i nie mogę ważyć się rano a w ciągu dnia ważę ok 73kg i dzisiaj na siłowni w lustrze wydawało mi się, że się [...]