gwid

Gwid, aleś pojechał! Przecież przejmowanie się to stres! Stres podnosi poziom kortyzolu. Kortyzol obniża testosteron> Niski testosteron to więcej tłuszczu! Zbijamy tłuszcz i podnosimy testosteron a potem szukamy foczek (i dalej tracimy tłuszcz oraz wydalamy kortyzol jak to podawał KIF).

kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję? rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta [...]

nóż do surwiwalu czy czego szukasz? czy może jesteś szwajcarski scyzoryk?;-) Chce kupić coś do rzucania - pewnie Cold Steel'a .Popatrzę na fightery,ale coś do wypraw leśnych by się przydało.Znajomy polecał szwedzkie armijne siekiery :-) W domu z białej mam tylko dwa eksponaty - szabla pruska mojego pradziadka z I W.Ś i mój nóż wz 92 z wojska.

piękny wynik przy takiej masie ciała. na serio widać ze potencjał jest bo 160% MC ;-) Dzieki.Liczę na to,że w ciągu następnych 3 miesięcy uda mi się dojść do tego co wyciskałem na początku 2013 czyli 115kg.Tyle tylko,że wtedy ważyłem około 85kg :-) Wszystko będzie zależało od tego jak zareaguje organizm na nowy system i w jakim stopniu uda się [...]

Trochę to dziwne. Rozumiem że ruscy nawet na kibel nie idą bez planu ale tutaj to totalitaryzm absolutny. Zawodnik z 10-15 letnim doświadczeniem o wiele lepiej wie co może a nie może danego dnia niż trener. Nie powiedziałbym,że to jest totalitaryzm.W USA czy krajach "cywilizowanych" również można spotkać trenerów,którzy podchodzą do treningu i [...]

Rage - zrozumiałem że u niego to obowiązuje;-) w jego piaskownicy jego warunki. z kolei pisanie o 0 koksu to śmieszne jest.... Tak z głowy przyszły mi 2 nazwiska z USA,które również były synonimami sentencji "my way or a highway" - Vince Lombardi,Bobby Knight Pisanie o zero koksu to pewnie przesłanie dla dzieciaków,które tam zaczynają.

Ja to poczekam z gratulacjami, aż Gwid wrzuci jakiś pomiar takiej trasy ;-) Ze swojej strony polecam na fona apkę NaviMe GPS Tracker. Będzie i prędkość i dystans i mapka. Na wyczucie +20 to może być 24 na początku i 16 na końcu trasy, a wtedy średnia wyjdzie nie +20, a +-20 ;-DSzajba - mając między innymi Ciebie na uwadze napisałem, że prawie cały [...]

wczorajszy dzień rano na czczo 20 minut przebieżki, w tempie ~6:30 więc mocno lajtowo, denerwuje mnie ten prawy achilles którego czuję podczas biegu (tak jak wspomniałem wcześniej na ten moment będę chciał robić 3-4 przebieżki w tygodniu, pierwsza poszła) wieczorem siłka, dziś nogi przed wyjściem złapało mnie spanie i z godzinkę kimałem, potem na [...]

kuba pisałeś kiedyś o rozpietkach z 40kg - na serio tyle masz na rękę? czy to pomyłka? konkretne MC. rozpiętki z 40kg, no co Ty, musiałeś źle doczytać wyciskanie hantelek 40'kami robię (czasami szło 45)

kuba piękne ciężary;-) spotkałem się kiedyś z opinią że jak ktoś tyra MC to nie musi robić szrugsów. widzę że Ty u siebie je masz, jakie masz odczucia po takim treningu?( chodzi o kręgosłup). Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-20 08:34:35

kuba piękne ciężary;-) spotkałem się kiedyś z opinią że jak ktoś tyra MC to nie musi robić szrugsów. widzę że Ty u siebie je masz, jakie masz odczucia po takim treningu?( chodzi o kręgosłup). a ja wiem czy piękne, miałem/mam w planach dojść do pewnych cyferek w tym sezonie masowym (szczególnie przysiady i mc), ale widzę że może być ciężko, ale [...]

też właśnie ostatnio stwierdzam że krótszy trening ale bardziej treściwy więcej daje To zapisz się na CF :-D Trening ma trwać tyle ile powinien trwać trening w danym cyklu :-) Wiadomo, że jak odpoczywasz 2 - 5 minut pomiędzy seriami, to nawet przy niewielkiej ilości ćwiczeń-serii-powtórzeń, posiedzisz na siłce długo. Przerwy też działają na [...]

Maciek co do długości treningu to stwierdzasz po sobie czy z książek wyczytujesz? negujesz dla zasady czy może masz coś na poparcie? Dla zasady też :-D , ale mam również na poparcie pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie [...]

@Amido ciekawie i trafnie to napisałeś. Amido pisał nie na temat. Magor pisał o celach treningowych a nie o tym aby wyrobić się z czasem treningu @Magor - odpowiedź jest złożona, zaatakowałeś ją ze złej strony wg mnie. Kuba teraz leci siłę czy masę? raczej chyba masę z wplatanymi elementami siły bo jest dzikiem. dodatkowo dochodzi tutaj [...]

Gwid - masz rację. Każdy ma swoje doświadczenie.

Gwid nie jesteś na bieżąco ;-). Raf już jakiś czas temu ruszył.

pisze ten który nie ma czasu siedzieć na forum i sledzic wszsytkich wątków;P wszystkich nie, ale ciekawe tak, po to są powiadomki :-P A akurat Wojtka temat przez udział Solarosa, domera i faftaq'a należy do tych które warto śledzić ;-). Bez przesady, co za problem śledzić w innym dziale ;). Ale jego postępy już nie pójdą na nasze konto. Cała [...]

dużo pracy widzę bo jakoś mało czasu na siłke masz? micha pilnowana? bardzo mocne zawirowania w pracy, a będą jeszcze większe dodatkowo różnie może to wyglądać w przyszłości miska w tym tygodniu słabawo dlatego od przyszłego tygodnia wskakuję na splita 3 dniowego, reszta tygodnia będzie uzupełniana bieganiem lub tenisem (może basen uruchomię), [...]

niestety jemy to co możemy kupić bo inaczej smutny stary pan z młotkiem w ręce i todze nazwie nas kłusownikiem;-) Czasem jadam dziczyznę. Prawdziwie dziką dziczyznę. I też nie jest błogo. Niby mięso badane i z dobrego źródła, ale zawsze ta niepewność pozostaje. Niektórzy za lawinowy rozwój chorób nowotworowych obwiniają zbyt łatwy dostęp do [...]

Gwid, nawet ciężko komentować Twój wpis... Wszędzie dopowiadasz historyjki swoje. Może zacznij pisać literaturę jakąś? Nie rozumiesz Kuby, jak i postów 90% osób które komentujesz. Czytanie ze zrozumieniem bardzo kuleje u Ciebie.