gwid

Gwid, mnie uczyłeś że linia wzroku na buty aż do momentu wyprostowania się... Może trzeba się powstrzymać z komentowaniem ćwiczenia jak się samemu ma z nim problemy ;-) Ania wiedziałem że kiedyś ktoś mi to wypomni i masz rację;-) tak napisałem ale miałem na myśli te 2-3 m w przód. magor za szybko wtedy zareagował i nie mogłem edytować. Użyłem [...]

Gwid ale po mnie pojechałeś nieładnie...od tego są fachowcy...Na FitMaxie można zapytać ekspertów. Znam i Karola i Oleya obaj sympatyczni, chętnie odpowiadają na pytania. Także z wątpliwościami proponuję uderzyć do nich :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-03-10 12:42:27

Nie bierz wszystkiego do kupy Kali. To najgorsze rozwiązanie. IMO ciągi są OK. Tyllko głowy tak nie odchylaj. Jak pisze Gwid, patrz 3m przed siebie :-)

co innego wyciskanie ciężarów( mostek) a co innego trenowanie mięśni klaty(rozciąganie). Ale plecy w lekki łuk zawsze musisz wygiąć. Łopatki ściągasz do siebie i półdupki napięte do granic możliwości i plecki same idą w górę. Wszyscy tak piszą. Od Delaviera po Chodakowską ;-) I teraz się nie wypieraj własnych słów :-) Bo "mostkowanie" jako [...]

Gwid - bieg niepodległości w Warszawie - prosta, szybka trasa, bez życiówek się nie obędzie. A oprócz 10 uczestników działu ok. 9990 innych osób %-) Ronin - jak pisałem wczesniej - nad połówką musiałbym się zastanowić i skonsultować z lekarzem (lub farmaceutą %-)). Brałem udział w takiej połówce leśnej - myślałem jak ty - będzie przyjemnie, będzie [...]

panowie ja nie będę się tutaj rozpisywał ale miewam w okolicach 180+ Kwestia wytrenowania. Miałem przykazane na redukcji utrzymać 110-137 BPM. Dolną granicę osiągałem w 5 minut na rowerze stacjonarnym. Natomiast musiałem zatrzymywać kręcenie, bo wylatywałem w poza górny zakres bardzo szybko. Potem przeszło i trzeba się było nakręcić żeby utrzymać [...]

@Gwid - cukru też unikam ;) Ogólnie cała kampania przeciwko soli została skierowana zapewne do typowej polskiej rodziny, której jedyna aktywność ogranicza się do wyjścia do supermarketu, czy przejścia do autobusu. Typowy Janusz (jeżeli jest tu jakiś Janusz to przepraszam :-)), głowa rodziny, zapewne mocno dosoli sobie zupę. Jego żona już wcześniej [...]

https://www.youtube.com/watch?v=oDLe7-phOtI kolejne części konferencji https://www.youtube.com/watch?v=MTCvjv17FRI https://www.youtube.com/watch?v=SrJrPmP0cp0 https://www.youtube.com/watch?v=l4FSuXg3dmU

Czuję i widzę delikatną różnicę w barkach Gwid jest zagrozony %-) Kotlety odgrzewasz ;-)

Gwid : - jest możliwość wyboru :) -jest też ograniczenie czasowe- nie trzeba tego robić jednym ciągiem,można ,zrobić sobie dowolne przerwy w tym czasie Każdy musi sam zadecydować ,co się bardziej w tej sytuacji opłaca.

Gwid- t o Ciebie lubię-ciężkie decyzje ale konkretne :) /SFD/Images/2016/4/16/f0efa42befb34c57b7612a525cd56f2b.jpg

Jesuuuuuuuuu kobieta się ujawniła i zamiast usłyszeć komplementy że bardzo ładnie wygląda i przesadza z tą samokrytyką to goście o łańcuchach jadą :-D 8-) to chyba świadczy tylko o tym że każdy z nas pomimo gadki szmatki o tym że to hobby itp. jednak ciężary traktuje bardzo poważnie;-) w tym wieku po prostu nie mamy już "dup" w głowach;-) a co do [...]

jak przed nim np. laska weźmie w pięknym stylu 40 kg to on przecież nie założy 45;-) co to to nie, prawdziwy samiec alfa założy dwa największe talerze jakie znajdzie i będzie udawał że robi ćwierć przysiady. tylko nie gadaj że u was takich nie ma;-) Co za wnikliwa analizy psychologiczna pretendenta do bycia samcem wiodącym. :-D Oj Panowie nie [...]

Pewnie mniejsza masa mięśniowa plus gorsza dźwignia. Popatrz gwid, twój obwód klaty, to mój obwód ramion - to musi się przekładać na ławę. Ano, i jeszcze czytałam, że "góra" jest bardziej podatna na androgeny - w kontekście kobiet na koksie, u których właśnie klata, barki i kaptury nabierają męskich proporcji :S Chętnie przeczytam coś więcej na [...]

Dzięki! a jak ci idą fronty ze sztangą, też tak ładnie? Niestety nie mam dostępu do sztangi. Wczoraj rano weszło jeszcze podciąganie FPP Weighted pull ups (20):3,3,2,2,2.

Masti porównanie kółka ze stania do kółka z kolan 2 do 1 to trochę za słabe porównanie - rozumiem 5 albo 4 do jednego ale nie 2 do 1. przemyśl sprawę bo zrobienie 3 a 30 powtórzeń to raczej nie jest stopień różnicy tylko. Tu się z Tobą zgadzam, robię to kólko z kolan i jakoś mi tam idzie, ale ze stania nawet nie próbuje za duży stopień [...]

Stąd nawet do głowy mnie nie przyszła taka alternatywa istoty pytania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-16 21:35:04 Mam sprzed miesiąca kontrolne które wstawiałem dlatego pytałem;-) ta, a ja mam takie z 2012 roku %-) Masti - super bicki wyszły na fotce, trzymasz formę elegancko

Nie ma problemu niech się stanie,moderatorzy oceniają całą sylwetkę,pewnie i tak większość kraty jeszcze nie ma. Gwid teraz "ostrzę zęby" na spodnie dresowe :)

Gwid-jest to tak pomyślane,że każdy znajdzie ćw w którym zrobi progres :) Idea jest taka ,jak zawsze - by nie robić formy rabunkową dietą,to może się na zdrowiu nawet odbić.

planujesz jeszcze coś ciąć? bo teraz to powinieneś przy chyba 185 być jak wiór;-) Tak, jeszcze z 5 kg :) Gdzieniegdzie jestem wiór, ale okolice pasa pozostawiają wiele do życzenia. Tnę raz, a dobrze, potem spróbuję coś dobudować. Może :)