gwid

Ron wiemy ze zwiększyłeś kalorie... chwalisz się tym od miesiąca:-P ta, i próbuje to rekomendować wszystkim nowym %-), chcesz schudnąć? dorzuć kalorii jakie to proste 8-)

Gwid Ty nawet musisz szybki bieg przeplatać z marszem bo tempo od 10 do 15km/h da Ci wielkie G}:-(. Organizm musi bardzo zwolnić po czym przyspieszyć i znowu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-27 19:39:43

HIIT to interwały Gwid

Byłem na pomiarze BF - wyszło 17,3% czyli 0,2 % więcej niż 3 tyg temu. nie stresuję się bo widzę zmiany;-) waga spadał z 86,6 na 84,2. dzięki wam traktuje z przymrużeniem oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15% Tutaj to ja jestem zielony - jak to obliczasz z tej wody? Co w [...]

Dobra Kuba. W starym dzienniku pisałem też o akcjach typu bieganie na siłownię i z siłowni. Ok. W ramach rozgrzewki i wygaszania. Co kto lubi. Nie uważam jednak, że 10 minut biegu można uznać za aeroby. Wystarczy poczytać. Polecam zagadnienie: od której minuty zaczyna się trening. Śmieszą mnie opisy w stylu: "Chodziłem za kosiarką wokół domu przez [...]

Gwid pakuj babę i masz spokój.

Gwid pakuj babę i masz spokój. i jeszcze alimenty będzie Ci musiała płacić - akuratnie będą na suple%-)

Gwid - wydrukuj i przyklej na lodówce http://static.potreningu.pl/motivators/2014/0401/398b5d9d3fc3c69d255e1d99b38d75b8.jpg

kuba zaryzykuje;-) a co. W biedronce widziałem już arbuzy, może wyszykuj sobie od razu taki kask: http://widocznedziecko.pl/zdrowyrower/wp-content/uploads/2013/05/Kask_ekologiczny1.jpg

Haha Kuba w tej dyni to wytnie sobie otwory na nogi, ręce i głowę a na głowę arbuza - jak go żona tak zobaczy to od razu do lekarza - bez skierowania w trybie pilnym, a siłownia to będzie jej najmniejsze zmartwienie - więc Gwid masz już rozwiązanie bierz się do dzieła i czekamy na fotorelację!

Coś mi się forum pierdzieli i nie mogę pisać z telefonu. Też tak macie? Czasami to w telefonie ciężko mi przeglądać forum co dopiero pisać - co chwilę przycina, albo nie wczytuje strony a z innymi jest ok.

Night to chyba bardziej czas zadziałał swoje niż kolagen;-) nie twierdze ze jest źle ale do kraty typu Kuba, Rafał czy kabo to brakuje niestety. Na spokojnie jeszcze miesiąc to sie zobaczy o ile sie wpije. Na bokach juz jest spoko ale z przodu wór;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-09 12:41:28

Nie wiem.czemu wydawało mi się, że kiedyś wyczytałem u Ciebie w pomiarach 135cm w barkach... a dzisiaj piszesz było 126. Ja 125 ostatnio i myślę porażka bo Gwid ma 10cm ekstra! Mam wąskie barki ale nie jest aż tak źle widzę. A na poważnie to nieźle poszły Ci obwody w dół. Ja nadal mam za wiele sadła ale palę kalorie ostro!

Gwid najważniejszy z tego wszystkiego jest pas, spadek bardzo przyjemny (biorąc pod uwagę że raz dramatu nie było, dwa docina się gorzej niż chudnie) Gratuluje Panie :-) chyba sporo się podszkoliłeś co do diety :-)

Gwid - tak czytam czytam i przed oczami James Bond xD - haha ja bym tez w portki narobił - byłem ostatnio na dachu znam temat, rozciągnąłem linę miedzy kominami że jakbym leciał to miałem się jej złapać - dlaczego wyszedleś bez planu awaryjnego? Jakiegokolwiek? :D

Gwid foty do tematu glosowania wrzuc, jeszcze zdarzysz

Gwid - musisz chyba trochę zwolnić bo jak będziesz leciał -4%BF co dwa tygodnie to za chwilę znikniesz %-) btw ważysz już tyle co ja trzy tygodnie temu ;-)

Jakieś 20g to tez nie ma dramatu, będę liczył po staremu - wiedząc że system się na razie sprawdza. Łatwiej ważyć jak jest gotowe bo robię na kilka dni i wiem który kawałek "zaatakuję". Gwid sorki za OT-a ;) i sezon się zaczął - jeździsz coś czy brak czasu? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:51:25

Gwid - sprzedaj, kup dobre buty biegowe oraz jakieś suple. Większy pożytek ;)

czy po robieniu brzuchów też macie obolałe uda? tylko wtedy jak przy brzuszkach na udach siedzi mi zawodnik sumo