gwid

Kerad ,Gwid,Kuba Rafal- a Wy spróbujecie? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-17 13:47:58 jak zrobię mostek to na brzuchu postawię;-) nie ma szans masi u mnie bo ja komar jestem;-)

fan pstryknij kilka fotek w obowiazkowych pozach z dobrym światłem i sprzętem. namów żonkę nich ci zrobi sesje i wstaw. bo kurde aż ciężko uwierzyć że to ty na tej fotce na początku strony.... No takiego pięknego brzucha jak na początku strony to nawet w świetle księżyca nie osiągnę %-) (na szczęście :-P ). Na razie nie ma co pozować, smalcu [...]

Ajazy powiedz temu panu że ma blokować ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bUYJuWFFriE A czy ten pan podrapie się po łopatce? Lub sięgnie po coś na górnej półce? :)

Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie: Będę coś kombinował do 28go, później wylot do Polski i całkowity odbój Brawo chłopaku. Dzięki szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia [...]

Nagrałbyś te wyciskania w siadzie? Takie jak już wstawiałem, ale dla pana nagram w Sobotę świerzonkę, bo jutro bic/tric zamast barków @ Gwid, dzięki, spróbuję dzisiaj. Takie wykonanie chyba Kabo prezentował na swoim filmie z wiosłowania? też mi się tak wydaje, ale jak ja prezentowałem to grono znawców orzekło, że lepsze Gwida wykonanie :-P };-) [...]

Prawie przysiad, Kolega poduczony do asekuracji - bałeś się jak to będzie w praktyce? Poduczony, ale mógłby bliżej być, bo patrząc na film, jakby mnie przygniotło to chyba pociągnąłbym go w dół - do poprawy :-) Na przyszłość polecam wchodzenie pod sztangę z większym ciężarem i pozostawanie pod nią przez kilkanaście sekund bez robienia siadu, dla [...]

No no, starty w TS się szykują? :) :-> 102,5 x 10 x 10 chyba ciebie nie zniszczy. musiałbyś chyba przywalić ze 110 - tą różnicę odczujesz. I dobrze,Gwidu, ja chcę budować nie niszczyć - tym razem wytrzymałość, a na 110 przyjdzie czas dokładnie za 4ry tygodnie (ale nie 10x10 %-) )

jnie odpuszczaj dużych ciężarów najpierw trzeba wypraktykować jak je podnieść :-) Planowo miał być drugi dzień wolny, ale po 12 godzinach z dziećmi 88-O8-O88-O mam już dosyć tego odpoczynku. Czekam na powrót małżonki - buźka w drzwiach i wypad na trening, jak tego nie zrobię to w Lubiążu skończę %-) Pójdą trójeczki, bo na wachlowanie sztangą nie [...]

fan - Według tego rysunku to niewiele Ci brakuje albo jesteś na pograniczu zaliczenia przysiadu: /SFD/Images/2016/2/8/006f24e4968c41639f9a4df133c94488.jpg Gwid - za szeroki rozstaw stóp utrudnia głębokie zejście. Odpowiedni rozstaw pozwala zejść maksymalnie nisko. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-08 10:25:33

no w końcu ktoś to też napisał o nadgarstak w low bar;-) bolą ale potem trochę mniej a jak się źle ustawisz to bardziej;-) Z tego powodu trójboiści stosują owijki na nadgarstki (jak do wyciskania) także do siadów.

kurde tak was czytam i się zastanawiam po czym rozpoznać że trzeba się rolować? nie robicie żadnych innych rozciągań że aż taka forma masażu jest wam niezbędna? Rozciąganie i rolowanie to dwie różne bajki. :-) Rozciągasz mięśnie, a rolujesz powięź mięśniową To taki flak, jak na kiełbasie, w którym tkwią mięśnie. Nie rośnie, nie widać go, a [...]

Taki podpasiony warchlaczek bo za dużo tłuszczu aby powiedzieć czy dzik czy sarenka;-) Dżizasss Gwidu - jasne że dzik to widać, nie każdy wycina do kości by budować od zera :-D

a ty chcesz być biegaczem? bo jeśli tak wyłączam subskrypcje kanału}:-( Ta, TRI od razu %-) Bieganie - najlepszy jak do tej pory sposob na tluszcz w moim wypadku. Polubic tego nigdy nie polubie, ale nie samymi przyjemnosciami czlowiek zyje.

Fan--pięknie -widać moc,a i plecki masz superowe---może za dużo ćwiczysz??:->};-)---wagi dużo nie zmieniłeś a fatu masz coraz mniej To jeszcze do tych pleców muszę dorzucić klate jak Twoja i powinno to jakoś wyglądać. Ależ Ci to idzie :-) Ostatni raz Ci napiszę, że masz potężnego pałera, a co najważniejsze, z miesiaca na miesiąc masz go więcej. [...]

Alez konflikt %-) Nigdy mnie nie ciagnelo do porownywan dyscyplin w zadnej skali (lepsz/gorsza, latwiejsza/trudniejsza itp). Wychodze z zalozenia, ze kazdy powinien odnalezc co go najbardziej sportowo podnieca i to robic. Lubisz hasac jak sarenka to biegaj, podnica cie bycie zelaznym to idz w slady Xzaara, Ronina czy reszty robotow z dzialu, Arni [...]

a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-) Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie ;-) Ale to dawno temu, Tę wytrzymke robiłam swego czasu stosunkowo często. Jest... ekhm... fajna %-) Mila biegu na koniec to takie dobicie. Całość ok. godzinę (+). Zmieniony [...]

owszem wiedzę jakąś ma ale ani wynikami nie powala ani sylwetką wiec jest postrzegany jako mądrala internetowa.... Czyli coś jak my, pasowałby do działu %-)

Idź w p***u;-) ta 140 to podłogę wytarles jak szmatą;-) trochę szybko w dół zlaziles ale na serio ładnie to wyglądało. Phi, odjąłbym te 60kg, no może połowę i równie ładnie by poszło ;-D Jest pałer, nie ma że to czy tamto :-)

Będziesz szczegółowo trzymał się rozpiski w sensie % wagi? dodajesz jakieś ćwiczenia akcesoryjne czy tylko sheiko? +- kilogram, bo nie mam tak małych talerzyków, żeby wycyrklować co do grama. Dodałem do pleców inv rows i na cały cykl ze dwa ray barki i pnp nie śmiałem więcej poprawiać ;-) Siady poszło na bogato, do planowanych dorzuciłem 3 serie [...]

Ja tam się nie znam, ale jak nie zarzucę 50kg, to znak, że i wyciskać nie mam po co ;-D PS. Nie robię sobie żadnych podśmiech**ek tak dla jasności Powiem tak. jak mogę sobie " pooszukiwać i nie musze dotykać sztangą barków" to zrobię serie 80kg na siedząco, 70 x10, 60x20 ruchów takich które bywalcy siłowni uznają za prawidłowe. jak z kolei mam [...]