gwid

Chong popieram niestety mareckiego - w 4 miechy chcesz zrobić progres na który niektórzy tyrają po 2 lata;-) co do siły kosztem sylwetki to z kolei popieram Twoje stanowisko;-) siła jest bardziej użyteczna niż wyglądanie jak wygłodniały model;-)150 KG to niektórzy nie osiągają nigdy , mimo treningu siłowego

Gwid pewnie miał na myśli jednego ruskiego co siedzi w stanach ;-) dopisuję się do powiadomek, powodzenia

marecki nie tylko Ty;-) Chong zaskoczyłeś tym że masz staż +4 lata, to tez wg mnie ogranicza pole manewru. 4 lata to tak plecy, klatka, barki, wszystkiego po trochu. Wcześniej to tylko "klatka i biceps" i to sezonowo.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4186a30d6b6a49cfb31af31e5b816e66.JPG Za dużo światła.

Wczoraj robiłem próbne nagranie do konkursu z pompkami. polecam każdemu żeby zrobił sam bo to nie takie proste jak by się mogło wydawać. Dyskwalifikacji będzie pełno}:-( im kto wyższy tym z pompkami będzie większy problem. Wrzucę może potem jak obrobię aby pokazać co jest źle. Wrzuć to może jeszcze coś zauważę do poprawy abyś nie spalił kolejnej [...]

31-01-2015r. Wczoraj robione próby konkursowe. Podciągnięcia - 18 rep do pełnego wyprostu ramion Pompki - 53 rep. Wzrost - 185 cm Waga - 94 kg Obwód pasa - 92 luz, wciągnięty 88 BMI - 27,5 }:-( BF - 16,9% Załączniki: https://www.youtube.com/watch?v=GbN6LmxqZas&feature=youtu.be Fotki w pozach oraz mam nadzieję 3 próbę wrzucę wieczorkiem jak masti [...]

Gwid mogłeś Giaura zapakować.

Gwid, no co Ty...zaraz zacząłem w następnym tygodniu...najpierw bułgarskie, potem nieśmiało tylne|-) Muszę tylko baaardzo pilnować wszystkiego, moje biodra nie tolerują odstępstw od wypracowanego wzorca}:-(

Oj tam. Ja do wszelkiego siłowego wyciskania podchodze na serio poważnie. Odcinek ledzwiowy zawsze mi się odzywa przy tym. 75 na pewno nie wypchne z martwego punktu. mnie lapie kurcz w udo :-D poza tym lewa jest slabsza i wychodzi łamaniec {{:-(

nie ale na 2,6 też nie uwierzę ze ktoś robi masę przy prawie 180 cm wzrostu i takim zestawie ćwiczeń. może tolszowka jest poprostu gene freak;-) marcel nie chwalcie każdego kto zrzuci 6 kg bo wtedy twój wysiłek jak i i tych co zrzucili po +20 niedługo będzie tak historyczny i legendarny jak 12 prac herkulesa;-) jak to mawia Mariusz Kolonko " keep [...]

red masz zarypiecie grube i wielkie plecy ale np. jak kukniesz u kuby to on pomimo większej masy od ciebie ma chyba lepszą definicje i szczegóły. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-25 22:38:39

No cóż, teraz liczy się przemiał i cyfry a nie estetyka. W załączeniu kartka z kalendarza - tak kończyłem redu w 2014. Oj wtedy to było chudo ale teraz jakoś mnie to przeraża. to oczywiście moja subiektywna ocena, ale w 2014 roku wyglądałeś na silniejszego niż byłeś w rzeczywistości, teraz natomiast Twoja sylwetka nie ukazuje tego jak silnym [...]

w ramach goat day czyli dnia słabości wybrałem sobie MU oraz pompki w staniu na rękach. MU mnie zaorało ale mam nowy cel dzięki temu na czas redu --> MU na obręczach musze zrobić przynajmniej 3. Co to znaczy na obręczach,chodzi o kółka gimnastyczne ?,i te 3 MU siłowo czy crossfitowo ?,będą filmiki z MU ?

Odpowiem dyplomatycznie :-) czy przy 185 cm wzrostu uważasz 79 kg za dobra wagę przy uprawianiu sportów siłowych? A co ma wspólnego masa ciała (brutto) z wynikami w sportach siłowych? Nikt tu nie mówi o zrzucaniu "mięsa", a podobnym bf-ie jak w 2014. W końcu przez te trzy lata coś tam zbudowałeś.

Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Nie widzisz że Gwid celowo wypiął brzuch ? :),na koniec czerwca go zepnie i będzie różnica w redukcji że [...]

Gwid --gratuluję odwagi ,zrobiłeś zdjęcie naturalne bez spinania się ,nie wiem ilu z nas w takiej postawie zamieściłoby swoje zdjęcie , Nie wszyscy mają predyspozycje aby wyglądać jak sylwetkowiec Ciesz się tym co robisz ,pobijaj dalej swoje rekordy w CF i bądz w tym radosny tak jak dotychczas I tak wyglądasz lepiej niż kilka lat temu ,a do [...]

Gwid - ło matko! Pojechałeś aż miło czytać! Graty! Szczere!

Mierzenie w ten sposób jak Gwid mierzy, na pewno da wyższy wynik, gdyż caliper dodatkowo musi skórę napiąć.

Lubie i nie lubię takich imprez bo wszyscy zawsze ściemniają że się odchudzają a jak wyłożysz wołowinę albo rybę to znika nie wiadomo kiedy 88-O i prawie że trzeba walczyć o swoje miejsce jak zwierzęta przy wodopoju;-) Świetnie to ująłeś. Jeszcze pół biedy gdy walczysz o mięcho z ojce, szwagrem czy bratem. Dzieciaki Ci podrosną, to będziesz tak [...]

Rip u was ludzie latają z zegarkami na ręce? U nas nikt nie ma takich gadżetów- zegarki czy telefony na bok, z założenia jak trenujemy to jesteśmy szczęśliwi więc ani czasu ani kalorii nie liczymy :-D. Na pewno fajne dla obserwacji postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy [...]