gwid

Dzięki drażekm. Gwid już mi dodatkowo przypisał depresję a może to syndrom drugiej młodości albo przekwitania. Postanowiłem treningi przenieść do garażu bo w tej siłowni szału nie ma a ceny cały czas windują do góry. Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że oszczędzę na czasie bo tylko zejdę na dół i już jestem w ciepłym garażu.Otwarte 24h/dobę 7 [...]

Kabo zaraz napiszę bo dzisiaj mnie przewiało i mi troszeczkę rozwaliło system. Panie Janie szczęka niestety nie opadnie chyba ze na widok Gwida bo ostro masuje a juz nie wspominam Kabo bo to zawodowiec. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-16 23:43:56 ostra masa na 3,2 kcl;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-01-17 00:05:05

Chudy grubas nie rozumiem Panie Janie.Po co mi teraz rosnąć jak na brzuchu fałda.Przy moich szerokich biodrach jedyne wyjście trzymać talię wąsko (Kuba Gwid Pan Jan mają podobnie). Dwa miesiace temu wyglądałem inaczej i co z tego, że były barki i klata jak po ściągnięciu koszulki była lipa.Wolę ten obecny na plus idacy obraz. Zmieniony przez - [...]

18.01 będę;-) Wiem.{:-(

lizus;-) Kto? Wysyłający?

Też coś czuję, że nas podpuszcza. I trzeba przyznać, że mu się udało, bo nie przypominam sobie kiedy ostatni raz Kuba,Kabo i Gwid go chwalili :-P

haha Gwid, uderz w stół co? };-)

Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. Mi jest dobrze jak pójdę na siłkę poćwiczę i od razu czuję mięśnie, które później przypinam w lustrze siłowni (a tam najlepiej widać). Zawsze będę kro przed tymi co nic nie robią.

Szału nie ma jest chudo ale trzeba redukować. https://dl.dropbox.com/s/qsrut1zwy3qj941/20170905_121325.jpgWg mnie potrzebujesz jedynie dobrego treningu! Gwid ma rację! Nie ma z czego redukować! Szajba ma rację a te "0" nie może być minusowe :-) Masz swoje lata i najwyższy czas wyglądać jak mężczyzna a nie jak chłopczyk! Na chude nóżki i rączki z [...]

Panie Janie HST nie polega na robieniu od razu 3 serii.Nie dziwię się że nikt nie miał po tym efektów jak od razu jechał z 3 seriami bo z czego miał później iść progres. Gwid w 7 tygodniu wchodzę na aktualne maksy i powtórzenia wykonywane z pomocą.Mięśnie mnie teraz pieką. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-09-13 22:19:11

wymiękła stara gwardia ;-), a Gwid to już i tak pewnie do robienia pompek by się nie zniżył, musiał byś za zadanie dać żeby zrobić 100 push up'ów to może by machnął już zrobi swoje cleany i jerki %-) };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:05:35

Gwid - trener to zawsze dodatkowy motywator, z wiedzą która może się przydać czy to w odżywianiu czy na treningu, jak ktoś ma siano to proste, że woli oddać się pod opiekę kogoś kto zna różne sztuczki ;-) Hidetada Yamagishi - 10 dni przed, na fotkach ze swoim trenerem Charlesem Glassem [...]

wszyscy wiedzą? czyli kto? - musclemeds nie jest mega potężną firmą produkująca suple, czytam temat od 1 strony wiec nie jest to cząstkowe. rok temu Póg też na okrągło aż do zmęczenia pisał o tej linii. kai ma prawie 40 lat oraz bęben jak kobieta w ciąży( czytaj nie jest Dexterem), to że napędza show jak Szpilka przy Adamku wcale nie oznacza ze [...]

Gwid - On juz nic juz nie zrobi. Co mial zrobic to zrobil. Wyglda poprawnie i tylko tyle. Nie powinien byc wyzej niz na 7-6 miejscu. Jak ktos pisze ze ma przyjjena dla oka sywetke to oki, bo on moze i taka ma, i tylko taka. To jest Pro kulturystyka nie amatorska. Zreszta z tak forma, na tych zawodach to juz w ogole smiech ze tak wysoko go [...]

co do c&J rzeczywiste nisko schodzisz, na power clenie targniesz 80kg czy już za dużo? czemu jak podnosisz z ziemi to tak przez 15 cm ciągniesz powolutku a potem dopiero dodajesz mocy, to jakiś myk? co do snatcha z kettlem to wiem o czym mówisz;-) ja sobie 16 pozbijałem łapę ze nie za bardzo chce mi sie ten wyczyn powtórzyć;-) za 24 kg to szacun [...]

2. WOD - CINDY - AMRAP 20' - 5x pull ups - 10x push ups - 15x air squats (wynik - 14R+18) miałem to samo dzisiaj ale w 15 min EMOM, w 30 min to pełna Charlot - dziwne bo przy twojej kondycji powinieneś 20 rund zrobić... opierdzielasz się panie kolego;-) Ten 30' WOD to Chelsea :-D Dobre wyniki tibes :-). W jakim sensie cf źle wykorzystuje [...]

ojan - Dzięki, ale będę zadowolony jak to zrobię poniżej 50 minut. Syn to jeszcze nie (bo się jeszcze nie narodził), jak coś to córeczka, na razie jeszcze nie rozumie, ale mam nadzieje, że za kilka lat będzie ze mną uprawiać sport :-) Gwid - ja to zrobiłem w ogóle po kolei, najpierw 100x drążek, potem 200x pompki i na koniec 300x siady, przez co [...]

Pip czemu łokci nie prostujesz? Pewnie dlatego, że ma silne ramiona :-) Ja za każdym razem opuszczam się do pełnego rozciągnięcia gdyż inaczej nie potrafię :-( Z drugiej strony pełniejsze rozciągnięcie w zwisie powinno pomóc w rozwoju mięśni - powięź rozciąga się i jest miejsce na ich rozwój.

Gwid - sam nie wiem. Prawdopodobnie tak łatwiej. Myślałem że prostuję. Nagranie i obejrzenie swoich ćwiczeń umożliwia wprowadzenie korekty. Wcześniej się nie nagrywałem i się podciągałem w za wąskim uchwycie, z bujaniem i bez wyprostu rąk. Po pierwszych filmach z podciąganiem skorygowałem szerokość uchwytu i bujanie. Jak widać na ostatnim filmie [...]

twiedził że były okresy że do 600 dochodziło;-) zgadnij ile węgli je w trakcie ładowania przed zawodami?;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-01-17 22:57:01