gwid

a też masz kłopoty Gwid? ja miałem kłopoty przez nieprawidłowe użołenie kolan i stóp. Już to skorygowałem, a jak mnie coś boli to nasuję kolano piłeczką tenisową i jest dobrze

panowie zapominacie że czas leci, a wpisy wpisami. to że ktoś 2 miechy temu pisał o redu to nie znaczy że nadal musi ba niej być. fakt faktem że ciężary za małe jak na chęć progresowania- zgadzam się z kabo pod tym względem. tylko po co w takim razie Efedryna, anty-kataboliczne ? ;-) z tego co wyczytałem z na http://stronglifts.com/ to własnie tak [...]

ludzie chodzą na siłownie po to żeby chodzić zauważ że większość nie robi tego co powoduje ból, 90% macha na bicepsa, udaje że się podciąga, siada na maszynie do przysiadów i idzie do domu Już takich widziałem. Spalają powietrze wokół Ciebie i przy okazji gadają jak stare baby na targu. Byle poplotkować. Masakra. Cieszę się że trenuje w domu z [...]

nie jest źle, nie wygadasz na "chudzielca" co do siadów, to mi też się wydaję że jednak powinieneś niżej, ja przy pełnym siadzie, dotykam tyłkiem łydek (chociaż nie wiem czy to dobrze), za to widzę że kolana nie wychodzą poza place, przynajmniej tak jak widać na zdjęciach. U mnie niestety jest z tym spory problem. Nie wiem, czy może tak mi się [...]

@Ojan-orzegow - przeprowadziłeś psychoanalizę, która chyba przekroczyła zakres mojej wypowiedzi. To, że stwierdziłem iż liczy się dla mnie wygląd a nie % tłuszczu wcale nie musi świadczyć o moich kompleksach! Dbanie o własny wygląd (zdrowie, sprawność) nie powinno być powodem do kpin. Panie Janie ja nie kpię z pana. Tylko żal mi tych chłopów [...]

Gwid- on nie jest żadną twarzą Animala. Trochę tam siedzę i twarzami są zawodnicy, on jest zwykłym amatorem, któremu udało się wykręcić taką sylwetkę. Przecież on jest zupełnie podobny do naszego Xzaara. Możesz nie wierzyć, nie mówię, że nie, ale po wielu rozmowach z nim i po tym co pisze, jak trenuje, co je i gdzie pracuje- ja mu wierzę. Ok [...]

nie biadol;-) będzie tylko trudniej;-) Dla Was obu będzie tylko lepiej! Trudniej to było Waszym dziadkom! Teraz im też jest lepiej! A przyszłość zawsze jest niepewna czyli niewiadoma!

Wojtku- robię tak kilka razy do roku, mieszam zakresami, akurat teraz mam stałe obciążenie w seriach. Wg mnie nie ma lepszej metody na poprawę siły, a przy tym bardzo dobrze buduje się masę. Polecam spróbować. Staram się dorzucać 2,5kg wszędzie co tydzień. Gwid- dzięki :-)

Gwid - tylko białe są - wynik komplikacji nadruków itd, pisałem wcześniej ;-)

Marcel - M biały krótki rękawek Ronin - S i M białe krótki rękawek Heinz - L biały krótki rękawek, L biały bez rękawków Amidoman - meskie L biały krótki rękawek + damskie M bialy krotki rekawek kalikstat - S biały bezrękawków + S biały krótki rękawek Xzaar - Damskie XS (dzieciece) x2, Meskie XL x2, biale - bez rekawkow WojtekA4 - Damskie M, [...]

dave palumbo i córka ariela /SFD/Images/2015/5/22/df35188e74c94dbd98e9e5c4bf25539a.jpg /SFD/Images/2015/5/22/d3be767d382d4bc292d2deb04eb57f7d.jpg to nie jest jego córka ani zadne powinowactwa rodzinne.Tylko zbieznosc nazwisk

Gwid-z Pragi wracałem-z Amateur Mr Olympia Europe :) Po drodze wpadliśmy na pizze w Szklarskiej Porebie :) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/p417x417/10608416_10204290562202382_4180241323899817175_o.jpg

gwid - w tym sek, ze thor ragnarok bije teraz nawet wszystkie filmy marvela %-) 2x bylem w kinie :-D

Gwid , czyżbyś proponował zapuszczenie się a nie dochodzenie do większej masy mięśniowej przy zachowaniu przyzwoitego wyglądu?

Gwid , czyżbyś proponował zapuszczenie się a nie dochodzenie do większej masy mięśniowej przy zachowaniu przyzwoitego wyglądu? broń boże. wszystko pod kontrolą ale bez rozczulania się ze mi przybyło 2 cm tutaj i 3 tam. jest masa to są też kg na wadze oraz cm w pasie;-D

24 – 01 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/1/25/2709805695d048feb596e9d5cc4edbef.jpg 8.30 100g jaglanki + 35g HI TEC HAP + rodzynki + 35g masła orzechowego 11.30 100g płatków owsianych + 4 jaja + żurawina + orzechy 15.00 ziemniaki + 250g mięsa wieprzowego od szynki + pikle /SFD/Images/2016/1/25/d36a6ea6bbd54950bd09dc26c2814345.jpg 19.00 200g serka [...]

Gwid - to była taka wariacja na koniec Kabo - tak mówisz, ja jednak staram się trochę lepszą formę, ale może czas trochę poszaleć?

ta ostatnia seria na v-barze to latasz jak szalony, nie spinasz łopat tylko ciągniesz tułowiem. za duży ciężar;-) że też miałeś chęci do takiego katowania pleców;-) nie lubie gadac na temat techniki ,bo tyle zdan na ten temat ilu znawcow ,ale mowia ze to cwiczenia złozone buduja mase ,wiec jezeli on oszukuje podrywajac ciezar ,angazuje miesnie [...]

wyciskanie na skosie dobrze mi znane - przez 3 miechy robienia nie dało w ogóle rezultatu zabudowy środka klaty:-/ czemu w bramie ściągasz do siebie dłonie - luzujesz wtedy napięcie i dajesz odpocząć mięśniom - zachowaj odstęp 10-15 sec tak aby klata była spięta na okrągło. wydaje mi się, że było całkiem dobrze - znaczy paliło jak byk, ale nie [...]

nie wiem dokładnie, może wason wejdzie to coś konkretnie podpowie ale mi się wydaje że chodziło o to, ze przysiady nie są stabilne, kolana latają na boki i wysuwają siędo przodu (o czym Gwid już pisał) a z plecami chyba że wstajesz jakby dupą i dociągasz z prostownika ale to tak mi się wydaje bo dla mnie było spoko :-) nagraj z mniejszym [...]