gwid

Wydaje mi się, że Ci w pierwszych siadach trochę ogonek podwija, czyli tak jak pisał Gwid (ale nie wiem o czym myślał, bo przysiad nie może być za nisko - o ile nie podwija) trochę mógłbyś kończyć wyżej. Nie dla mięśni. Przez lekkie braki w mobilności biodra. Jednakże... chyba sporo zrobiłeś w tym temacie. Chyba wciągało Cię mocniej.

Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić. ale jaki: – fortepiany gabinetowe – fortepiany salonowe – fortepiany półkoncertowe – fortepiany koncertowe bo to paręset kilo różnicy;-) No jak to jaki, największy /-)

elegancko. atak na 160 odważny ale skuteczny wg mnie. widać ze na strasznej mocy to robiłeś;-) buty zarypiste - jak wysoką mają tą piętę? 0.65incha czyli trochę ponad 1.6cm. A co do ataku, to śmialutko i płynnie by poszło tylko piznąłem się bokiem dłoni w poręcz więc odbiło mi sztangę z drugiej strony, stąd tak do głupio wygląda. Szczerze to [...]

Fan - rozważ również inne opcje. Mogłeś nagrzebać w organizmie również innymi historiami. Może czas zadbać o nadnercza? Trochę mi doświadczenia brak na rozważnie innych opcji - niestety Zadbać o nadnercza - tzn? Twoja tabelka pokazuje, słuszność że jednak w 93kg powinieneś celować, a nie rozpasać się do 105 ;-) Niby racja, zobaczymy jak się [...]

z koszulką to mi chodziło akurat o to co Keradowi, hehehe, myślałem że załapiesz ;-) (może byś załapał tylko Gwid mi się wciął jak szukałem linka)

pytanie sie rodzi - skąd kerad ma takie fotki?;-) Jak skąd -wiadomo fanslaska dostał w przesyłce fotki swoich getrów i przesłał kerad-owi8-) Nie umiem tak pozować %-)

zachciało się Brada Pitta z okładki kuźwa;-) Albo nieuważnie czytasz, albo głupa palisz. BMR - czyli Masz Babo Placek Tu masz link do kalkulatora Dzięki, wyszło: BMR 1889 i TDEE 2887 przy 5 treningach siłowych i 2 ajero, czyli zapas mam :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-21 22:35:41 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-21 [...]

dla jaj pisałem;-) Acha :-P

a żona też będzie nim jeździła?;-) Zona ma leki do wiekszych pojazdow, wiec jezdzi swoja kropka(i juz zapowiedziala, ze jak przyjdzie czas zmiany to na taki sam :-{ ).

Jak na 66 kg to podaż masz spora. Chodzi ci o ilość kalorii?

Dzięki Ronin. Jak już miałbym gdzieś dalej jechać to na pewno na min. 1/4 IM, więc sprint na pewno odpada. Zobaczymy jak przepracuje jesień pod względem pływania i się wtedy zobaczy. Gwid - to już prawie 10 lat będzie. W 2007 zacząłem ćwiczyć w domu na ławeczce, w 2008 poszedłem na siłownie. W 2010 założyłem dziennik na sfd i w sumie dopiero od [...]

Kalik - no chwilowo jestem zafascynowany crossfitem, zobaczymy na jak długo. Biegać też chce z 2 razy w tygodniu, aby nie stracić mocno formy. Biegu Powstania niestety nie biegne. Gwid - przeoczyłem pytanie o thrustera. Nie sprawdzałem 1RM, najwięcej zrobiłem w serii 5x60kg.

Gwid - na drążku tracę, nie potrafię się podciągać jeden za drugim. Po każdym powtórzeniu mam lekką pauzę. Jak robię kilka pod rząd to mnie buja, ale jest lepiej pod tym względem. Winie za to słaby core, ale na szczęście dzięki CF mocno go wzmocniłem i jest coraz lepiej. Nie no PP ma właśnie dobre. Z przodu stówkę chyba bym zrobił. Power Clean [...]

Ripley - No na pompie w dobrym świetle coś tam widać, że ćwiczę :-D JumpCity polecam! wpadnę tam jeszcze niejeden raz. Gwid - rekord mam 5x125kg, ale to było z większą wagą i z podkładkami pod pięty. Teraz robię siady bez podkładek (po 8 latach wreszcie poprawiłem tą cholerną mobilność). Do 140kg chciałbym dojść ;-) CrossArmy - Dokładnie. Fajna [...]

Ripley - dzięki za wskazówki, na pewno skorzystam ;-) Gwid - ostatnio mało czasu, ale już uzupełniam wypiski.

23 marzec - środa A. CONDITIONING 7 rund na czas (TC -14 min) - 7x Power Snatch 45kg - 7x Chest to Bar Wynik: 5R + 12 B. STRENGHT Overhead Press 3RM 3x 20/30/40/50/60/65/70 2x 75 Dziś poszedłem na zajęcia grupowe po ponad pół roku przerwy. Sama rozgrzewka mnie nieźle zmęczyła %-) Potem WOD, na którym potwierdziło się to co Gwid pisałeś. Za mało [...]

Prawie 80kg zarzuciłaś ? Szacun. Myślę, że ponad połowa facetów z siłki miałaby z tym problem. ja podbijam licytację i powiem że nikt kto waży mniej niż 80 kg i trenuje mniej niż 3 lata na siłce tego nie zrobi;-) pomijam panie w pełnym makijażu z tipsami, młodzież i kolesi z brzuchem;-) wyjdzie 80-85%}:-( Jak się nie opuszcza treningów, słucha [...]

Gwid, raczej to nie to- spadek rzędu 10kg mógłby być jak najbardziej możliwy, gdybym chlała całą noc przed tym czy spała 3h i nic nie jadła/ gdybym była chora czy cokolwiek. Bardziej jednak skłaniałabym się do tego, co FighterX napisał i trochę mi to pomogło. Dzisiaj jeszcze luz, złość przeszła, jutro wpadnę sprawdzić martwy solo, w piątek zgodnie [...]

To po kolei: Marcel: nogi ćwiczę, ale nie od początku ;-), nie umiem też ich spiąć razem z górą, chyba muszę zrobić spięte solo to może coś z tego będzie widać ;) mam poważny problem z prawym biodrem (opisane na początku dziennika) przez co w zasadzie eliminuje mnie to z większości przysiadów i martwego ciągu, sztukuję co mogę, ale mega progresu [...]

Mialem podobne odczucia jak gwid... Wygladasz jak nie ty :) P.S. Gratulacje, ze dajesz rady z przysiadem. To (oprocz MC) moje ulubione cwiczenie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-18 21:05:39