SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening poranny

  • Dieta na masę - trening poranny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałem prosić o pomoc przy diecie na masę przy porannym treningu. Wiek: 25lat, Wzrost: 184cm, Waga 72kg, Staż na siłowni: w trakcie treningu adaptacyjnego, początkujący Cel: Masa Ogólnie: jestem generalnie „chudy" chociaż zauważyłem że ostatni rok jedzenia na mieście byleczego spowodowały że zauważyłem przytycie na brzuchu. Założenia: Zapo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2011-03-01 17:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny a moja dieta ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie czasami muszę wstać o godzinie 6 a czasami mogę sobie pospać do 9... Czy muszę w takim wypadku zawsze jeść śniadanie o godzinie 6.20?? Co najlepiej w nim zawrzeć bo przed treningiem powinno sie zjeść łatwo przyswajalne białko!! Może być standard czyli serek biały,jajko,owsianka czy też lepiej dodać coś innego np białko kazeinowe ( jestem ekto )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-08-07 17:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny, co jeść przed?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, zaczne może od początku. Trenowałem intensywnie(systematyczny trening, dieta, 0 alko itp)przez 10 mcy póki 2 miesiące temu nie przytrafiła mi się 'kontuzja'. Kontuzją nazywam rozcięcie dłoni(13 szwów i brak czucia w palcu) w takim miejscu że o treningach (oprócz nóg i brzucha) przez te 2 mce nie bylo mowy. Wiązało się z tym długie gojenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-10-22 15:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a trening poranny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Twaróg 50g TRENING 10.00 Posiłek po treningowy 12.00 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Warzywa Posiłek II 15.00 Ryż biały 100 ZAMIENIAC NA KASZE JAKAS/MAKARON Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Oliwa z oliwek 20 Warzywa Posiłek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2007-06-26 10:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny a ochrona miesni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tem wypilem robie szejka z bialka i Banana i teraz moje pytanie Bö Trening mam Silowy o 19 Jak brac suplematy i Jakie przed rowerkiem Po rowerku i w trakcie dnia i przed i Po treningu silowym Posiadam Animal Pak ,Animal Nitro , Omege , Vitamine E,C, Universal Nutrition Calcium Zinc Magnesiu,bialko PLATINUM Micellar Casein, inaczej nie dam rady dop

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-09-12 18:54:12 Liczba szacunów: 0
  • if a trening poranny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem rozpocząć IF 16/8 z uwagi na mocno napięty terminarz, jednakże czas na trening mam zazwyczaj w godzinach 9-11 natomiast chciałem otworzyć "okno" w godzinach 13-21. Pytanie do znawców: czy nie jest to za długa przerwa po treningu ? Czy dopuszczalne jest spożycie po treningu, poza oknem , czegoś poza bcaa (białko?)? Czy konieczna jest

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2017-11-29 16:18:56 Liczba szacunów: 0
  • [u]Trening poranny i dobre odżywianie[/u]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem trochę o odżywianiu i mój problem polega na tym że trening zaczynam o 9.30 i kończę go zazwyczaj koło 11 a później do pracy w której jestem do 21 lub 22. I w jaki sposób ja mam się odżywić prawidłowo jak wstaje około 8 rano i do treningu niewiele czasu. Więc swój pierwszy posiłek nie może zawierać tych samych wartości co posiłek około tren

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-01-15 22:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, a trening poranny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie ogólnie planuje swoje treningi przesunąć na rano z tego względu, że mam taką pracę która nie daje mi czasu za dużo, a rano skoczyć na siłkę i być pobudzonym i zadowolonym z siebie jak inni śpią, a ja pracuje już nad sobą to czuł bym się lepiej z samym sobą tylko tak jeśli trening będzie rozpoczynany załóżmy 6:00 w granicach 7:00 rano t

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2014-10-05 18:23:08 Liczba szacunów: 0
  • carbo a trening poranny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    i cykl masowy. Ćwiczę w godzinach porannych ze względu na pracę która zaczynam około 6 rano na czco suplementy z rana biorę bcaa i stak kreatynowy i zastanawiam się nad dokumentem carbo z rana po po przebudzeniu czy do dobry pomysł po treningu jem normalny posiłek z dużą ilością ww białka nieuzywam ponieważ dostarczamy go wystarczająca z jedzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-07-05 12:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Zastanawiam sie czy po treningu naczczo moge zjesc jakis baton weglowodanowy (lub cos innego) i cwiczyc na rzezbe? Czy lepiej zrobic 2 trening w jakims odstepie czasowym? Z gory dzieki za odpowiedz ;] pozdraiwam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2005-07-23 20:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ponieważ jakoś za bardzo nie lubię ćwiczyć w ciągu dnia, zwłaszcza kiedy wracam zmęczony po szkole, postanowiłem sobie ćwiczyć z rana( o 6.15). I teraz moje pytanie: Czy trening ma sie odbywac na czczo i jakie produkty mam zjeść po treningu? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2008-09-07 10:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli trening jest z samego rana ok 6 i w palenie jest redukcja to czy rano przed wyjściem jeść posiłek czy wystarczy shake białkowy przy treningu siłowym powtórzenia ok 10-12 a po nim ok 30 min cardio

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2016-12-29 10:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co mogę zjeść przed treningiem kiedy cwicze ok. godziny 9 i czy po przebudzeniu sie kreatyna, bcca i dopiero pozniej posilek to dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2016-04-29 11:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - trening poranny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632a950f09fc4b6c92d00682277d209a.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-10-15 09:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Poranny trening - śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1-2x tygodniu biegi (trucht) 3-5 km i/lub zajęcia fit TBC 1-2x tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: od począ

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2013-07-05 08:18:54 Liczba szacunów: 0
  • poranny trening - obwody. do oceny i porady :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    eira, akrobatyka i wspinaczka. Okolo 3 miesiecy temu wrocilem na silownie po okolo rocznej przerwie spowodowanej kontuzja reki i po wstepnym rozruchu wskoczylem na miesieczny trening masowy, Moja obecna sytuacja wyglada w ten sposob, ze wstaje ok 5 rano, na 6 ide na silownie a pozniej do pracy, nie mam wiec wiele czasu i zalezy mi na szybkim (ale s

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-07-04 07:22:07 Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta na poranny trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niewiem czy w tym czy w dziale trening bedzie odpowiedniejsze miejsce na moje pytanie, ale... oto moja dieta do ktorej sie stosowalem 8:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2009-11-01 11:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Poranny trening a sniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    i żebym poszedł na siłownię, zjadł, wykąpał się i pojechał na spotkanie. Pomyślałem więc żeby spróbować chodzić na siłownię ok godziny 8 rano. I tutaj pytanie, co jeść przed treningiem i co jeść po treningu. Załóżmy że wstaję o 7, najbardziej odpowiednim posiłkiem wydają mi się płatki owsiane z mlekiem, kawałkami owoców itp. Po treningu czyli koł

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2010-05-14 19:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Poranny trening do korekty

    Temat
    Sztuki Walki

    szlosci chcialbym zostac bokserem takze moge trenowac,trenowac i jeszcze raz trenowac! Póki sa wakacje czekam az przyjdzie zamowiona skakanka i biore sie za poranne dodatkowe treningi w domu:) W roku szkolnym tez mam taki zamiar. Bede nastawial budzik na 5 rano. Plan porannych treningow: - od sierpnia zaczynam od 10 kólek na stadionie (ok 3,5km) co

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-07-27 21:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Bialko a poranny trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    - z waszego sklepu (zminimalizowanie katabolizmu i suplement diety) I tu jest moje pytanie. Kiedy brac pierwsza porcje bialek zakladajac ze: - budze sie o 7:00 - rozpoczynam trening na silowni od 8:30 do ok. 9:30 Powinienem brac bialka wraz ze sniadaniem czy zaraz po powrocie (10:00) z silowni, a moze godzine po powrocie (11:00)? Oczywiscie 2ga po

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2012-07-11 15:55:28 Liczba szacunów: 0