gruszka

[...] aby się nasycić i nie myśleć o jedzeniu. Pierwszy dzień za mną :-) DIETA: 1. Płatki owsiane + jaglane, mieszanka nasion i orzechów „mix Bull”, WPC SFD, owoce (winogrono, gruszka, maliny) 2. Bułka, wędlina z kurczaka, pomidor, papryka, ketchup, cebula 3. Makaron „pełne ziarno”, ser żółty, kawałek wędliny z kurczaka, przecier pomidorowy, [...]

[...] =199,05 gram Białko 15% 217,15 kcal = 54,29 gram Tluszcz 30% 434,3 kcal = 48,25 gram WHR tak dziwnie jakoś bo jak wpisze obwód bioder 91 - to typ jabłkowy, a jak 92 to gruszka.. % tkanki tłuszczowej 21,53% Wg obliczeń kalkulatora spalania, nie licząc siłowni spaliłam 1100 kcal (spacer + bieganie) TAK WYGLĄDAŁO śNADANIE:(sorki, żę tak [...]

[...] kaszę ryż i makaron mizeria jest do dupy (rozumiem że ze śmietaną). zastąp ją brokułem/kalafiorem albo jakimś innym porządnym warzywem 4. Posiłek godz. 18.30. - kisiel -gruszka -ciastko - 300 ml soku co to jest 150 tuńczyka w wodzie 60g chleba żytniego razowego ogórek pomidor 10g oliwy z oliwek 5. Posiłek godz. 21 -200ml herbaty -3 jajka [...]

[...] kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/spaghetti ok. 200g(?) - 300 ml soku /woda herbata -ogórek/kalafior -10 g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 18.30. -gruszka - 300 ml soku -2kanapki z szynka/ 2 zapiekanki -15 gram orzechów laskowych 5. Posiłek godz. 21 -200ml herbaty -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 jaj -bułka [...]

Black_eye podaj informacje ze strony 54 Jeśli chodzi o produkty w diecie to: 1. Posiłek 100g płatków kukurydzianych/zamien na owsiane 300ml mleka 2%/ok 50 gram rodzynek/zbędne 50 gram orzechów laskowych/ok 3 jaja cale gotowane/ok 2 jabłka/zbedne tutaj 2. Posiłek 100g szynki/zamien na pierś chleb czarny/chleb żytni razowy 10g masła/ok [...]

1. Posiłek 100g płatków kukurydzianych u kogo widziałeś dobrze ocenione płatki kukurydziane? OWSIANE owszem 300ml mleka 2% 50 gram rodzynek 50 gram orzechów laskowych 3 jaja cale gotowane 2 jabłka koncentruj się na jednym źródle WW 2. Posiłek 100g szynki chleb czarny 10g masła sałata, pomidor, ogórek Gruszka 3. Posiłek - 100g ryżu [...]

Makaron z kurczakiem I pieczarkami Batony i gruszka do roboty Dostawa batonow %-) /SFD/2024/2/2/43a6778a8f84409f8c6e8b2ee4e39cb4.jpg /SFD/2024/2/2/346ccdc04ee54aafbe25c35cdb2d6775.jpg /SFD/2024/2/2/df787740b5cf45daac53d191334ab21a.jpg

Tilapia z ziemniakami Owsianka z gruszka i daktylami Jajecznica z waflami Batony Nowy blender od nijna , zbierałem się sporo do zakupy, niedługo testy /SFD/2024/2/6/2d430d9c033f459b9009b4a2b07198e8.jpg /SFD/2024/2/6/4691ed416fb841029c384bed946c40e7.jpg /SFD/2024/2/6/8b84e803aeca4df399d56641ede728c1.jpg [...]

[...] przez otoczenie jako wieksza i na wadze bedzie wiecej. ja sie tylko odnosze do twojego zdania dotyczacego "rozrosniecia sie" Co do spinningu to zalezy nie jestes gruszka ale klepsydra, nie powinnas miec z tym klopotu w tej ilosci co robisz. Diete masz, trening tez intensywny nie stoi nic na przeszkodzie by cel zsoatl zrealizowany. [...]

Ale spamu + WARZYWA: brokuły + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: 1. MC 8 x 65kg 6 x 70kg 5 x 75kg 4 x 80kg + bonus: 10 x 60kg 2. PP 8 x 30kg 6 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WL 8 x 30kg 8 x 32,5kg 6 x 35kg 3 x 40kg 4. wiosłowanie sztangą 8 x 35kg 8 [...]

[...] + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, koper, pokrzywa, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: sparingi zadaniowe, sparingi na zasadach boksu, sparingi na zasadach low kick + "zabawy" z kettlebells (swingi) + tradycyjnie pompki, [...]

[...] ale ciężko mi z tym jak cholera :-( DNT :-( (nie mam nim na swoje usprawiedliwienie :-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dce8ed28577e4a4b987276c0a5dd4468.jpg + WARZYWA: papryka, kalafior, ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-19 19:59:14

[...] wyższa #-P Ale dietka trzymana i humor dooooobry 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25024b0855ab4ec388dc8764eb25a0b5.jpg + WARZYWA: papryka, brokuły, sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, herbata owocowa, kawa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-24 19:30:23

[...] na moje oko powinnyście się skupić na trzymaniu czystej miski i treningu, technice, progresie żeby nabrać mięśni, kształtu itp. ja mam negatywny stosunek do filozofii typu gruszka nie może/ może jeść produkty x, y, z. osoba z grupą krwi nie może/ może. Praca nad sobą to ciągłe poszukiwanie. Zobaczcie, że nie ma typowych rozwiązań gdyby tak było [...]

pije zaj**isty soczek z foczek smoothie zielone - gruszka, jablko, awokado, ogorek i szpinak niebo w gebie :-D

[...] suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 10.00: 131 8j. sniad 12.50: 158 4j. juz na trening, orzechy 13.50: 149 gruszka 100gr, ketony 0.3 TRENING 15.30: 183 ketony 0.5, whey 16.45: 248 ketony 1.0 ,9j. obiad, wegle tylko 6gr 21.00: 79 6j. kolacja, wino 23.00: 57 40gr gruszki, [...]

Moja miska przedstawia się każdego dnia podobnie: Śniadanie: Jaja - ok. 200g Płatki owsiane - 30 g Mleko - 40 g Banan średni Maliny - ok.. 30 g Kakao gorzkie - 5 g Kalorie - ok. 460 B - 22g W - 47 g T - 17 g Drugie śniadanie: Bułka z ziarnami - ok. 80 g Pierś z kurczaka - 30 - 40 g Papryka - 20 g Sałaty i pomidorów nie wliczam. Kalorie - ok. [...]

- Cokolwiek bym powiedział, i tak zostanie to zweryfikowane na boisku. Najważniejsze, że jesteśmy zdrowi i mamy wspólny cel - mówi przed turniejem prekwalifikacyjnym w Szombathely Sebastian Świderski. Wraca pan jeszcze myślami do tego, co wydarzyło się w Moskwie podczas mistrzostw Europy? Sebastian Świderski: - Gdybym powiedział, że wymazałem to [...]

Czechy - Polska 3:0 (25:18, 25:23, 25:22) Składy zespołów: Polska: Michał Winiarski (1), Paweł Zagumny (2), Wojciech Grzyb (9), Mariusz Wlazły (5), Sebastian Świderski (5), Marcin Możdżonek (3), Krzysztof Ignaczak (libero) oraz Michał Bąkiewicz (4), Łukasz Żygadło, Grzegorz Szymański (7), Piotr Gruszka (6), Wojciech Jurkiewicz. Czechy: Martin Lebl [...]

Dolegliwości pleców Michała Winiarskiego okazały się bardzo poważne i nie pozwoliły mu zagrać w turnieju kontynentalnym siatkarzy w Izmirze (7-13.1), którego zwycięzca awansuje do igrzysk olimpijskich w Pekinie. Zawodnika Itasu Diatec Trentino zastąpi Dawid Murek. - Sztab szkoleniowy i medyczny czekał do niedzieli z podjęciem ostatecznej decyzji - [...]