Kiedyś nawet tutaj na forum moderatorki odradzały nabiał, była zasada max. 150g. Dziewczyny wrzucały fotki, gdzie po odstawieniu nabiału naprawdę była różnica w sylwetce. Czytałam też, że wpływ nabiału zależy od typu sylwetki. Typowa gruszka (typ estrogenowy) podobno gorzej reaguje na nabiał niż typ jabłka.
[...] normie, wszystkie wyniki git malina, po prostu przeszłam pewną kurację w której dostawałam duuuużo estradiolu i taki skutek uboczny właśnie na nogach, a że ze mnie bardziej gruszka niż jabłko to mam to co mam :-P bardziej chodziło mi o doradzenie w kwestii zabiegów estetycznych niż szukanie przyczyny, bo ja przyczynę znam ;-) i serio - już nie [...]
Dziewczynom o budowie jabłka ciężko jest zbudować fajne nogi niestety - są z reguły chude i brak w nich mięśni i potrzeba wielu lat treningów, by to zmienić. To są takie nogi sarenki :-)) Przynajmniej ja tak to widzę i zauważyłam np. tutaj po dziennikach różnych. Gruszka natomiast szybko buduje nogi, ale też fat z nich schodzi na samym końcu i [...]
[...] że pod koniec czerwca będę miała się czym naprawdę pochwalić! Choć muszę przyznać, że trochę tego nie rozumiem, waga mi stoi - a jedyne odstępstwa od diety u mnie to gruszka lub parę truskawek od czasu do czasu. Odstawiłam wszystko od chleba po słodycze - może problem tkwi w przyprawach? Ostatnio w ogóle zaczęłam się zastanawiać - czy to [...]
08.01.20 Po prawie 3 tygodniach spania 8-9 godzin musiałam zwlec się z łóżka o 5.15. Nie było łatwo, ale jak trzeba to trzeba. Znowu z krokami słabiej niż zakładałam. Widać, że mam przerwę w pracy |-) Dzień nietreningowy, więc nic ciekawego do opisania nie mam. Garmin sen: 4h 40min kroki: 8 680 dieta picie: ok. 2,2l 1. Jajka na twardo, chleb [...]
why? różne czynniki... wiek, sylwetka, oporny brzuszek ;-) ty jesteś gruszką, węgle wskazane jak nic :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-10 23:03:48
[...] szczypiorku i dużym pomidorem Czwartek: Śniadanie: szklanka kefiru, 2 kromki chleba graham z 2 plasterkami sera żółtego Drugie śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego, gruszka Obiad: 150 g wątróbki drobiowej usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony ogórek, pieczone jabłko Kolacja: 100 g upieczonej piersi kurczaka, kabaczek lub [...]
[...] (kwestia hormonów). Z tym też ciężko wygrać. Są sylwetki, gdzie tłuszcz odkłada się jedynie w okolicy brzucha (tzw. jabłko) i ciężko się go pozbyć. Ja jestem typowa "gruszka" i u mnie oporne są nogi, mogę mieć zebra na wierzchu a fat i tak będzie w nogach siedział, takie geny. A na koniec taki przykład - mój brak apetytu w ostatnich [...]
Nori, w przypadku kobiet raczej nie mówi się o somatypach o jakich wspominasz, a bardziej celuje się w podział sylwetek jak masz opisane tutaj http://www.sfd.pl/_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html czyli bardziej gruszka, jabłko etc. weź też pod uwagę, że często występują typy mieszane.
[...] treningu. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Sznycelki z szynki + pieczarki+cebulka+mozarella tarta + kalafior 3)Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) All day truskawka + kalafior Trening: Aero 45min Suple: All day 40g BCAA 5g przed i 5po aero. Foto szamki [...]
[...] orzechowego na pewno pójdą w ruch %) Na trenigu ogień , udało się na płaskiej 5x76kg czysciutko co mnie bardzo cieszy. Dieta: 1Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+gruszka+banan+śliwki+masło orzechowe 2)Dwa kawałki pizzy z niedzieli 3)Kasza gryczana +królik +warzya 4)Twaróg półtłusty +jogurt naturalny +cebula+szczypiorek +warzywa [...]
hej Skeni, lubię Cię czytać - te Twoje analizy, szkoda tylko żeś nie gruszka a wodę w ilościach gigantycznych chłepcesz? bo to b. ważne fajnie wypróbować odwadnianie, ale trzeba ściśle trzymać się wytycznych, ja mam wrażenie że swoje skopałam, raz przez kompletną niewiedzę, a drugi przez wodę właśnie a i odpuść orzechy na odwadnianiu, jak Obli [...]
Teraz poprawiłem tak, aby było mniej więcej 2500. Śniadanie 2 jaja na twardo + majonez (pół łyżki stołowej) - ok. 160 kalorii + 90 kalorii 2 kromki chleba WASA + 2x plaster szynki/sera - 50 kcal + ok. 200 kcal 150 ML Jogurtu owocowego + musli - 90 kcal + ok. 100 kcal Pomidor – 20 kcal Sok pomarańczowy 43 kcal II Śniadanie 150 ml [...]
[...] za oknem oraz przez ta cholerna prolaktynę Ale jak dziś mój trener powiedział:twarda z ciebie dziewczyna, wiec obijając się o ściany schodzę do kuchni i szamam śniadanie I gruszka, 200g+2 jaja na twardo+2 bialeczka Trening: Przysiadx20 Wskoki na laweczkex15 Wejście na ławkę z pusta sztangax10 na nogę Swing 8kgx10 Wejście krzyżne na ławkę z [...]