gitara

rion10 Progres bardzo motywuję :-) Cieszy mnie fakt, że siad już o wiele lepiej mi wychodzi, mobilność coraz lepsza i najważniejsze brak bólu w lumbalizacji ! od początku masy nie zmienialiśmy kaloryki z Lotarem, a siła jednak idzie cały czas do góry, choć wiadomo wrzuciliśmy kreatynę :-) Ja weekend robię wolne, w tygodniu mam bardzo mało czasu [...]

[...] DNT Może i lepiej bo nie wiem czy w dzisiejszym stanie był bym cokolwiek dzwigać na treningu. Mam nadzieję, że prześpię się z tym wszystkim i jutro już będzie gitara. /SFD/Images/2015/10/29/6e300db5667f4d4fabfc05fafdae94d0.jpg - Imbir + kurkuma - Witamina D3 - Komplex witamin z Olimpu - Omega 3 [...]

[...] dziś delikatny trening bo czuję się już lepiej ale chyba nie będę przesadzał żeby się nie dobić ponownie i poczekam do jutra. Zobaczymy jak się będę czuł jutro jak będzie gitara to wleci dzień treningowy a ten zaległy poniedziałkowy może zrobię w sobotę z rana żeby zamknąć tydzień trzema dniami treningowymi. S [...]

[...] haha kończy dziś 5 lat! Jest mega z niej dumny i jest najlepszym, co mnie w życiu spotkało! Ogólnie teraz mi się mega wszystko układa, cele mam ustalone, towarzysko też gitara, a więc ogień i do przodu! Trening dziś z nowym podopiecznym, który uważam, że ma w ch** predyspozycje do osiągnięć na scenie.. Budowa szkieletu, wąska talia, silny [...]

[...] więc jestem płaski, dzisiaj ładowanie takie typowo jedz co chcesz cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. No ale gitara, samopoczucie lepsze jak sylwetka ostrzejsza, redukcja bez jakiś tam wielkich wyrzeczeń, wiadomo w dni lc są dni lc ale 2 x na tydzien wchodzi więcej węgli i [...]

[...] 4. Pullover z linami wyc. górnego rampa 10+regresy aż do kapitulacji grzbietu 15x2 szt./15x3 szt./15x4 szt./10x5 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x4 szt./8x5 szt. Jak zwykle gitara. 5. Szrugsy ze sztangielkami rampa 8 regres 16,20 8x14/8x16/8x20/8x25/7x30/16x20/20x16 8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/5x32/16x25/20x20 Jw. 6. Podciąganie kolan w zwisie na [...]

Mi nikt się nie wpyerdala między serie, ale ja nie zabieram 130stki tak wolno z ziemi jak dec. A że brak szacunku to się zgodze. Git. Skoro już wpadłeś, to obczaj (o ile da się coś ocenić po tych filmach, bo miejsce do nagrywania mogłem sobie lepiej upatrzyć), czy bardzo mocno skopałem PP i czy to w ogóle choć trochę to ćwiczenie przypomina. Z [...]

[...] młotkowe ze sztangielkami stojąc 10-15 10x10/10x8/10x8 Loffciam to po prostu… :* (ostatnia seria) http://www.youtube.com/watch?v=5WKrMRUCpqo&feature=youtu.be Trening gitara. W lustrze dostrzegłem nowe żyły (co prawda na pompie, ale zawsze coś), więc jest ok. Po treningu 23 minuty aero. Zrzut: [...]

[...] opuszczanie, ale ruch był kontrolowany, co w połączeniu z dużym jak na mnie ciężarem wystarczyło, żeby dobrze i mocno uderzyć pod obojczyki. Barków nie czułem w ogóle, więc gitara. 4. Rozpiętki na lekkim skosie rampa 15 15x4/15x6/15x8/3x11 Typowa kosmetyka, czuwanie nad techniką i pieczołowite dobijanie piersiowych. 30 godziny treningu i [...]

zrobisz dietetycznego na teflonie i gitara :-)

[...] Kolejny dobry trening! Cały tydzień idzie jak po sznureczku, z mega polotem! :-D Dobre czucie mięśniowe, zmęczenie, dawanie z siebie 100%, tak jak być powinno, no i gitara %-) Dobrze, że po tych treningach mam nie robić cardio, bo bym poległ totalnie |-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC [...]

[...] poranka. Trudno, dwie kapsułki Tighta pozwolę zjeść ojcu - większemu nawet amatorowi spalaczy ode mnie. A tak to wszystko w normie, dalej wciągam te wszystkie rzeczy i gra gitara. Fat leci, tyle Wam powiem! Nano Vapor utknął chyba w urzędzie celnym. Mam nadzieję, że nie dojdą do tego, ile w końcu mi wlepić cła. Zadbałem o to, żeby mieli problem [...]

Zadbaj o witaminki...ja w tym roku jadę na zestawie witamin i mineralów z olimpu i nawet kataru jeszcze nie miałem Do tego herbatka z miodem od czasu do czasu i jest gitara Dalej czekam na filmik z tabaty

o matko nie moje klimaty ja co prawda nie tylko metalu słucham, ale w muzyce musi być: -gitara -saksofon -trąbka chociaż też wchodzę na aero Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-10 08:51:13

[...] :-D Człowiek wyspany, pojedzony i świat jest piękny %-) Loader nadal działa jak działał przy tej samej porcji, żadnego mitycznego "przyzwyczajenia się" nie odczuwam :-) Jest gitara. Co raz więcej tu Dzienników, nie nadążam ogarniać wszystkich :)) http://s3.postimg.org/rg0e04n83/IMG_20141103_194453.jpg Trening: Martwy Ciąg 20x20kg / 12x60kg / [...]

25.11.2014 Dzień podobny do wczorajszego, sprint za sprintem %-) Dzisiaj udało mi się zrobić plecak, całkiem spoko trening, szybko skończyłem więc intensywność gitara. Pogoda mega lepsza niż wczoraj to od razu samopoczucie in plus. Kurde... coś mi się dłuży ten tydzień strasznie, a tu jutro dopiero środa :-/ Dieta dziś jak zwykle od pon-pt, bez [...]

i gitara

Juz wiem gdzie był mój błąd <LOL> otóż zapisywałem to w *bmp a teraz mam jpg i jest gitara :) ale Ty sie ze mną masz:P WIELKIE DZIĘKI !!!

Zdjęcie musi mieć 80x80 pikesli i zajmować nie więcej jak 5kb. Zapisz zdjęcie które dałem powyżej na dysku. Wejdź na http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit zaloguj się i w rubryce ZDJĘCIE weź PRZEGLĄDAJ i wybierz to zdjęcie. No i gitara

aj dziś 21 dzień, połowa treningu:)puki co to narazie zrobiłem tylko jeden dzień przerwy bo miałem melanż i wolałem nie robić w tym dniu ale oczywiście wszystko odrobiłem:)Efekty caraz bardziej widać tylko że zrezygnowałem z ćwiczenia nr.6 bo bolały mnie plecy ale za to robie 3 serie na skośne więc jest gitara:) powodzenia przy treningu:)