ja nie widze zebys mial za duze proporcjonalnie lapy. moim zdanie ok. ale jak juz chcesz zeby byly mniejsze to porpostu nie cwicz lapy przez jakis czas np 2 miesiace wtedy zrobisz progres pozostalymi partiami i bedzie gitara
68 waze 73 no to lyzka oliwy wrzuce przed snem i bedzie gitara z tlusczem jzu chyba .Przedytreningowy chleby zmaienie na kasze gryczana i tu bym dorzucil piers ale najczesciej nie ma i bym musial tunczyka .Przed spaniem dorzuce twraog poltlusty i oliwe z warzywami dodam .A cukru dodac mozna bo be ztego twarog lipa podjezdza;
Plan gitara. Odnośnie powtórzeń-w ćw. wielostawowych głównych 4-6p /uzupełniające po 8-10/izolacje 10/12 i więcej. Trzymaj się jednego zakresu,czyli nie 10/8/6 tylko 6/6/6/6...itd.
buahaha u mnie tez leci .... Wand w tej walce byl nikim tak naprawde Mirko calkowita przewaga szybkie KO ,, gitara ... teraz nog vs barnett sie zaczyna
[...] 10/10 5/5/5/5 20/20 30/30/30/30 ugiananie sztangielkami z skretem 12/12 9 kg klata jak u pirata :) muszę zrzucic z skosu trochę bo już nie dałem rady pojechac, na bica trzeba ciut dorzucic i gitara, sprawdziłem w ostatniej maxa i więcej na koniec bym nie pocisnął jak 91 kg na płaskiej kreta działa, bo lałem 4 razy podczas treningu :D
[...] metabolity tej deki w krwii, a jak mialem 19 ;at i cykle szly standardowe na ten czas 1-10 oma 500 (oma oryginal) 1-6 meta i 7-12 winko i po tech cyklach z odblokiem bylo gitara ale jak doszedl nandrolon najpierw deka to juz bylo zle z kuska pozniej treny i bylo jeszcze gorzej najlepiej wspominam cykle oma 12tyg plus meta 1-4 tyg i winko [...]
[...] bo jak pytam tych grubasow to z ich gadki wnioskuje ze musial bym se loze w jakiejs konkretnej aptece wynajac i nie ruszac sie z tamtad na krok he. kazdy mowi co innego! i yuj wie kogo sluchac ? chial bym dobic tak do 95 kg i to byla by gitara wtedy staral bym juz sie tylko utrzymac to co zdobede. doradzcie prosze bo mam sleba wiedze na ten temat
[...] rob posmiewiska na forum bo ludzie pewnie klada sie ze smiechu przed kompem po1 za krotki staz po drugie jestes za mizerny zeby brac sterydy szkoda towaru lepiej odkopsaj go mi:D po 3 dieta dieta dieta za jakies jeszcze 3 miechy moze 4 zarzuc kreatyne i bedzie gitara a metke schowaj lepiej gdzies zeby ci enei kusilo tak jak mowil kolega wyzej
[...] staraj się przestrzegać podstawowych zasad, bo wiem, że nie każdego stać na dietę. Woda z kranu - ja osobiście takową lubie ;] Ale możesz ją zawsze przegotować i jest gitara. Co do treningu - proponuje Ci 3x w tygodniu ćwiczyć siłowo. A6W robi się codzień więc tak być musi. Aeroby - w dni nietreningowe 2-3x w tygodniu. Bieg po schodach? [...]