SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

omka omka i tylko omka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4294

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
witamchce se wkolac troszke omki (troszke to przenosnia he)mam jak narazie w planach i na stanie 30 co ile sie kluc? za pomoc z gory dzieki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 89

Wzrost: 192

Obwód klatki: 113

Obwód ramienia: 41

Obwód talii: 86

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 38

Staż na siłowni: 2.5roku

Ilość spożywanego białka: odpowiednio

Ilość spożywanych węglowodanów: odpowiednio

Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam

Opis przebytych cykli sterydowych: omnadren250-testosteronum prolongatum!!! deca-winko

Trening: zaawansowany i ciezki

Cel cyklu: masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5roku

Poziom BF%: obecnie nie moge dokladnie podac ale podam na czasie

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko przytyc (zezba)

Stan zdrowia: jak narazie swietny

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak

PPM podstawowa przemiana materii: he! prawidlowa

Wyciskanie leżąc (MAX): 138

Martwy ciąg (MAX): nie probowalem maxsow

Przysiad (MAX): ok. 110max
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4252
co do diety, to masz być pewny przed rozpoczęciem cyklu... wylicz sobie ile potrzebujesz białka, ww i tłuszczy, wtedy Ci wyjdą kalorie i rozłóż je sobie na 6 posiłków. Nie będę się rozpisywał, bo na tym forum(powtarzam się) wszystko jest!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3273 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23422


masa cos kuleje 89kg 192wz

Zmieniony przez - sewycz w dniu 2009-07-13 15:05:46

Funduje Kuracje dla Homo szczegóły : http://www.imghost.pl/?id=8efce7f13f

Dział Doping

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29684 Napisanych postów 63045 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903006
rozpisz ta diete solidnie bo chyba tu lezy problem twojej niskiej wagi i malych obwodow przy takim wzroscie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
he no macie racje masa strasznie yujowa ale i tak ciesze sie ze to mam bo ponad rok temu przy tym wzroscie wazylem he!!! '73kg maaaaaasakra ' stasznie ciezko mi nabrac kilogramow ooojjjj bardzo ciezko. w szamam jak male prrrrrrrr. zdawalem sobie sprawe z tego ze masa nie grzesze ale teraz to mi strasznego klina wbiliscie ! yurwa poooomocy. mumin jestes w stanie mi doradzic ? na bank! wiec prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29684 Napisanych postów 63045 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903006
rozpisz sobie diete(5-6 posilkow o stalych porach) z takim rozkladem makroskladnikow:
bialko 2,2 gr (mieso ryby jaja wpc nabial)
wegle 5 gr (ryze makarony chleb pelnoziarnisty owoce warzywa)
tluszcz 1 gr (zoltka jaj tluste ryby oliwa z oliwek olej lniany)

pojedz tak przez 1,5 miesiaca i zobacz czy ruszy.z supli wiadomo gainer bialko mozesz dac kreatyne.
jak ruszy i bedzie wiadomo ze micha dobra to mozna pomyslec o wspomaganiu.chociaz przy twoim wzroscie za doping bym bral sie dopiero po przekroczeniu 100 kg dobrej masy.

aha i zacznij ciezko cwiczyc nogi i plecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
z dosepem do strzalek nie mam najmnijszego problemu tylko z doradzenim czegos madrego jest problem bo jak pytam tych grubasow to z ich gadki wnioskuje ze musial bym se loze w jakiejs konkretnej aptece wynajac i nie ruszac sie z tamtad na krok he. kazdy mowi co innego! i yuj wie kogo sluchac ? chial bym dobic tak do 95 kg i to byla by gitara wtedy staral bym juz sie tylko utrzymac to co zdobede. doradzcie prosze bo mam sleba wiedze na ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29684 Napisanych postów 63045 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903006
wszystko juz masz rozpisane na chlopski rozum.

gdyby nie szlo mimo zaleconej diety zwiekszaj wegle co tydz az zacznie isc.

nie wiem czemu ale mam wrazenie ze nie masz zbyt duzego pojecia o tym co jesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
dzieki mumin. z nogami masz racie (ogarniam) a co do plecow to mozesz wierzyc ze sa moim najwiekszym atutem. a co do dopingu to jak juz mial bym sie kluc to jak bys mi rozpisal ta omke?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29684 Napisanych postów 63045 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903006
bedzie dieta bedzie omka.
sama omka nic nie zdziala.
ale jesli jestes odporny na wiedze i chcesz sie uczyc na wlasnych bledach to bij tak:
1-10tydz 250 mg e4d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
noi sie nie mylisz mumin. specjalista od zywienia to ja nie jastem. ale chetnie wyslucham dobrych rad bo po to sie do was zwracam. jeszcze raz dzieki ze wogole starasz mi sie doradzic a nie zlewasz jak ta prawie cala reszta co wie wszystko i nic !!! ja nie wiem za duzo ale umiem sie do tego przypucowac i dla tego tu jestem.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38
1-10tydz 250 mg e4d ? troszke jasniej mumin
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowa meta skład i cechy

Następny temat

Deka + Enan czy może coś innego?

WHEY premium