gilotyna

[...] Grzebyk pokonał Alexeya Repalova przez TKO (zawodnik nie wyszedł do drugiej rundy), runda 1 MMA +93 kg: Tyberiusz Kowalczyk pokonał Tomasza Czerwińskiego przez poddanie (gilotyna) runda 1 MMA +93 kg: Martin Chudej pokonał Akopa Szostaka przez TKO (wysokie kopnięcie i uderzenia w parterze), runda 1 Walki wstępne MMA -77 kg: Albert Odzimkowski [...]

[...] słabo. W ogóle nie czuł walki. Niech zejdzie do niższej wagi i zobaczymy, ale nie dawalbym mu jakiś większych szans. Tyberiusz spory progres zrobił imo. Fajnie się poruszał, więcej luzu, dobre low kicki. Podoba mi się, że myśli w walce i nie wali na oślep. Pomimo, że tu wystarczyła gilotyna jednoracz, to fajnie, że wykorzystuje takie okazje.

[...] ćwiczenie na mase. " g**** prawda bo jedno z gorszych, podstawa to poręcze. zeby sie od nich odstagnacjowac to skos w góre (ew. w doł ) czy też hantle. plaska to tylko gilotyna, też jest dobrym cwiczeniem ale nie jelsi robimy je cale zycie i rzucajac sie an ceizar ćwiczać tricepsami. trening przedstawiony przez wafla jest do dupy. HSS, HT, [...]

Szczerze mówiąc, to najwięcej zawsze się Tobie wydaje na tym forum. Wnioskujesz cuda po minach zawodników i tym podobnych bzdurach, czy gilotyna była dopięta, czy czuł się pewnie w chwili ogłaszania werdyktu i tym podobne. I nawet nie chcę za bardzo Cię przekonywać do swoich racji, bo tu chyba nikt Ci jeszcze nie przemówił do rozumu abyś [...]

[...] o tej niby "gilotynie"?! Bez jaj, naprawdę...to nie miało ŻADNYCH szans powodzenia. Nie wiem co to było. Trzymanie Mino za szyję z boku i tyle. To nie było żadna gilotyna (takie samo "coś" miał zresztą i Nogueira, ale jakoś o tym to się zapomina ochoczo ). Nastula nie miał żadnej okazji do zakończenia tej walki. [...]

Mad.Maxik: Szeroki sztangi wycisk do karku 4s Wycisk wąski młotkowy 4s Combo Kon/eks wycisk/rozpiętka kombinowane 3s 10-12 Pompki z nogami wyzej 3s 8-10 Gilotyna - jak najbardziej! Dobry wybor. Mlotki pasuja do calosci. Combo dobre, ale moglo byc inne. Pompki z nogami wyzej - si. Imho to by byla lepsza kolejnosc: 1a. Pompki z nogami wyzej na [...]

Gogz: 1.Wyciskanie szerokie sztangi na płaskiej (z mostkiem) 4x8-10 2.Krzyżowanie linek w bramie (mają się one krzyżować na wysokości czoła) 12/10/10/8 3.Wyciskanie hantli górna połowa ruchu 3x10-12 Gilotyna bardzo dobrze - ale tylko w pozycji technicznej. Nie wiem czy mowiles o niej bo jesli chodzilo ci o poglebienie do mostka to cwiczenie [...]

Cwiczenia ktore punktowalem najwyzej, rozpatrujac tylko gore klaty: Silne bilateralne: Gilotyna - ale gdy ktos robi klasyczna plaska, nie jest potrzebna Silne unilateralne: Wycisk sztangi stojac - w rogu stawiasz sztange, obciazasz gore i wyciskasz jednorecz przed siebie lub lekko do srodka osi ciala. Sztange dobieramy takiej dlugosci by kat [...]

cześć macanty przyszłam sie pochwalić wrażeniami z pierwszego treningu parterowego byłam dziś po raz pierwszy w życiu na mma najbardziej mi sie podobała gilotyna ze wskoczeniem partnerowi na biodra, przewróceniem go tym samym na glebęi przyduszeniem dobrze jest ćwiczyć z wyższym i cięższym ja chce już następny trening!

Kurvva pojdzie do jakiegos klubu na sparingi i zobaczcie jak czesto sie podobne ruchy reka zdazaja. BTW ogarnijcie tez jak sie broni przed gilotyna

Dzis DT Klata+lapy Wycisk skos+ gilotyna 4x15-10 Wycisk hantli skos+ 4x10 Rozpietki plaska 3x15 Prostowanie z linami 4x15 Pompki w podporze tylem 3x20 Uginanie na modlitewnika sztanga 4x10 Mlotki 3x10 Cardio 20 min Dopada mnie rozkmina.... Patrze na normalnych ludzi i mnie. Nie mam w planach zadnych startow,cwicze dla siebie i mysle czy jest wgl [...]

Trening: SIady tylnie ATG 60,70,80,90,100x20,110x12 Wycisk hantli skos 4x Wycisk hantli plaska+rozpietki 3x Wycisk skos gilotyna smith+rozpietki 2x Nadprogramowy trening,i jak widac dziwny rozklad ,ale fajnie bylo zrobic znowu siady na wolnym Wpc do posiłków kreatyna magnez wit c Dieta 150g cornow,200g serek wiejski,40g orzechy,20g wpc 400g [...]

Powiem Ci tak ja nienawidzę wyciskania leżąc i stosuje je tylko w formie ćwiczeń specjalistycznych jak np gilotyna i po latach walki w wyciskaniu wiem, że nigdy nie będę dobrym wyciskaczem i po prostu się z tym pogodziłem choć osobiście w dobrym czasie 150% wagi ciała wyciskałem ale dla przykładu wolę poręcze na klatkę gdzie do pasa dokładam np [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg577/scaled.php?server=577&filename=renderedimage25.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej GILOTYNA: 12 10 8 60kg - Dipy: 8 8 8 - Wyciskanie sztangielek na skosie dolnym: 16 12 12 20kg - Rozpiętki na [...]

Takich wyników się nie spodziewałem }:-( Shogun ładnie się pojedynkował zapaśniczo (w końcu też obalił Sonnena) ale kurde powinien coś ciosami robić w stójce. Ładna gilotyna. Żeby ją zrobić to wcale nie trzeba być wielkim ekspertem od parteru, nie zapominajcie. Tak samo Reem wiele walk dzięki niej wygrał ale robił to często w stójce. No ale Sonnen [...]

Może i gilotyna prosta do wykonania, ale nie na takim poziomie tj. Shoguna. Z tymi jego zapasami też bym nie przesadzał, że musi je ostro ćwiczyć. To w końcu Sonnen i wiadome jest, że większość zawodników zapaśniczo wygląda przy nim miernie.

Zibi dlaczego wierzysz w ubera tylko z sympatii koleś może każdego znokautować ,ma najlepszy klincz w HW najlepsze kolana p4p, wdł mnie to byłby wstanie poddać gilotyną każdego obecnie nawet Werduma! gdyby nie był zesrany jak ostatnio ,że bał się wyprowadzić 1 łokieć na glebie...(patrz Nelson miał Werduma w gilotynie,wstaw tam UBereema [...]

3 lata FBW bo przez te 3 lata cwiczyłem bez diety, tak sobie lekko machałem bo wiedzialem, że bez diety i tak żadnego progresu nie będzie. %-) Teraz przez ostatnie 2 miesiące ruszylem z dietą, obwody wzrosły, ciężary też większe zaczeły iść. Co do przysiadów to przez pare miesięcy nie mogłem ich wykonywać, ze względu na artroskopie kolana, ale to [...]

squeeza robie ogolnie moj trening wyglada tak 1 gilotyna dodatni 3x8 2 wycisk hantli plasko do srodka 3x8 3 squeeze press 3s x 10 4 rozpietki 3x 12 git? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 21:24:37 Trzema seriami to wiesz co możesz?

Chyba że... gilotyną w stylu prayer choke/tak jak robił McKenzie