gilotyna

https://i.imgur.com/giVuG1k.png Mansur Abdurzakov vs Kacper Bróździak na gali FEN 39 Kacper Bróździak (4-2, 3 SUB) będzie rywalem Mansura Abdurzakova (5-3, 1 KO, 3 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Pojedynek zakontraktowano w limicie umownym do 82 kilogramów. Bilety na galę FEN 39 – TUTAJ. [...]

02.08.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe(20g) II Kanapki z wędlina i jajkiem III Ziemniaki Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek IV Ziemniaki Pierś z kurczaka V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]

[...] nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny 2x 25 Ławka na boczne brzucha 3x 20 wtorek Klatka Pompki na poręczach 5x 8-6 gilotyna 4x10-8 Brama 3x15/12-10 Triceps Wyciskanie hankielki zza głowy 4x 8-10 sciąganie linki 3x 10 Pompki na triceps 1x Max Czwartek Nogi Przysiady przednie [...]

[...] rozpoczęciu walki Mokaev trafił Durdena kolanem, powalił go, a następnie szybko zapiął gilotynę i zakończył walkę. Muhammad Mokaev pokonał Cody’ego Durdena przez poddanie (gilotyna) 0:58, runda 1 https://twitter.com/FTB_VIDS/status/1505239544752267264?s=20&t=_tjLSeZdMkmJOnBkUpFRRg [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Gdzie takie mądrości słyszałeś nt MC? To na klatę też powinno się brać taki ciężar, żeby spadająca sztanga zadziałała jak gilotyna? Tak żebyś wiedział, że źle zrobiłeś }:-(?

Bravo Pequeno! Gilotyna - jakos mnie to nie dziwi - ja mu tez odklepalem gilotyne.hehehe p.s do panow z LL: Mysle ze Seba moglby puscic jakies gratulacje do Pequeno od LL Poznań Team. Przeciez pod nim jestesmy - wypadalo by. SILA MIESNIA A NIE MIESA!

[...] grappler więc stawiam, że tko/ko. Ja jakoś nie widzę wygranej Lamasa, w stójce raczej nic nie ma na większego Hollowaya a imo nie obali. Lamasa największą bronią jest gnp i gilotyna. Holloway jest o wiele lepszym strikerem, coraz lepszy na glebie i w zapasach. Ponadto 180cm w tej dywizji z jego wykorzystywaniem warunków robi w ch**. Przyjmując, [...]

Nogi źle, praktycznie nie ma nic na dwójki w porównaniu do czwórek. W klacie dipsy > wyciskanie poziomo. W ogóle z klasycznego wyciskania poziomo bym zrezygnował i zrobiłbym: Dipsy rampa 6 Wyciskanie skos sztangielki rampa 10 Gilotyna poziom 3x12 Krzyżowanie linek w bramie high-high 3x15 Rozpiętki na ujemnym 3x15 Chociaż trochę dużo się wydaje ale [...]

Klatka Dipsy rampa 6  Wyciskanie skos sztangielki rampa 10  Gilotyna poziom 3x12  Krzyżowanie linek w bramie high-high 3x15  Rozpiętki na ujemnym 3x15  Nogi Przysiad rampa 8  i na kolejnym mikrocyklu 6 ? Żuraw albo mc na prostych 4-5x10  Wykroki chodzone4-5x10  uginanie + prostowanie 4-5x12-15  + wspięcia  Barki + triceps Wyciskanie [...]

Będzie ok, równie dobrze możesz dać przysiad przedni albo zmienić tempo wykonywania. Ok to na następnym mikrocyklu będe miał przedni Wszędzie pracuje tricpes, po co go jeszcze zajeżdżać ciężarowo, to mała partia tak samo jak biceps i nie potrzebuje dużo. W dodatku ćwiczenia tricepsowe takie jak np. francuz, wyciskania wąsko, poręcze tricepsowe, [...]

[...] 2. runda, 2:17. Whiteford kompletnie zdominowany, ciężko powiedzieć czy Hettes był taki dobry czy Whiteford taki słaby, trochę tego i tego, ale imo zdecydowanie bardziej ta 2 opcja :-P 185 lbs: Brad Scott pok. Michael Kuipera przez poddanie (gilotyna), 1. runda, 4:17. Luki w BJJ Kuipera są jednak bardzo duże, raczej dostanie jeszcze 1 szansę.

Morecraft ładna ta gilotyna w stylu Alistera. I Fajnie tamten odpłynął

[...] odczuciu balacha jest takim czyms co osobie dosiwadczonej z parterem trudno zalozyc.< Jesli nie masz doswiadczenia w parterze lub masz male i walczysz z kims kto ma wieksze to wydaje mnie sie ze mniej wiecej wszystko jest rownie trudno zalozyc...ja wiem moze dzwignia na palce? Mysle jeszcze gilotyna jest jedna z najprostszych technik...

Najbardziej naturalne a zarazem najprostrze chwyty ktorych nie trzeba sie uczyc,umiemy je od urodzenia to wlasnie gilotyna,kesagatame za lep,duszenie od tylu w stojce z naciskiem na krtan-cos jak hadaka jime w judo plus podciecia.Mozna te "techniki" zobaczyc w walkach przedszkolakow Calej reszty trzeba sie niestety uczyc

Poręczy nie wyrzucaj-zrób Girondowską wersję z odwrotnym chwytem(zajrzyj do linku pod moją wypowiedzią,tam na ostatnich stronach dałem nawet foto). Później gilotyna na poziomej w super serii z rozpiętkami. Zapewniam że klatkę poszerzy. W 2 treningu daj coś na skosach dodatnich. 4-6 tygodni i przejdź na normalny tryb pracy.Dzięki nadkompensacji [...]

NO to może być tak? Pon 1. Pompki na poręczach gironda 12,10,8,6 p (progresja) 2A. Gilotyna na płaskiej 5s x 8 p stały ciężar 2B. Ściąganie linki wyciągu górnego 5s x 8 p( tak jak na bramie tylko jednorącz)stały ciężar Czwartek 1. Wyciskanie skos. sztanga 4s stały ciężar ( 1 seria 10 p, każda seria do upadku 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

seroslaw w sumie szybko zczailes co cwiczysz hehee!!skoro cwiczysz jj to gardy raczej nie masz jak w bjj nie wiem jak z gilotyna!!pozdro

Push 1. Push press 3s 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 5s 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 4. Wyciskanie hantli z rotacją na skosie w dół 4s 5. Wznos boczny wylewający 5s 6. Gilotyna incline 4s 7. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4s 8. Wyciskanie francuskie sztangi 4s

[...] w głowę a NC czy DQ!? to mnie nie obchodzi, bo i tak dojdzie do rewanżu :-D Cummings wiedziałem, że się przejedzie po słabym Allowayu. Dobry d'arce choke. High świetna gilotyna :-)) Hioki na początku dobre kopnięcia w korpus i 1 rundę wygrał, ale potem Elkins dobre tempo narzucił, użył zapasów i zasłużone 29-28. Ciekawe czy Hioki dostanie [...]

ładna gilotyna, brazol mniej paliwa w baku zostawil %-)