gilotyna

https://i.imgur.com/4ZrkfuY.png Michał Piwowarski vs Bartosz Szewczyk na gali FEN 36 Michał Piwowarski (5-2, 1 KO, 4 SUB) podejmie Bartosza Szewczyka (2-0, 1 KO, 1 SUB) podczas gali FEN 36. Wydarzenie odbędzie się 16 października w szczecińskiej Netto Arenie. Sprzedaż biletów na galę FEN 36 odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Piwowarski ostatnim razem [...]

[...] tylko od tyłu. W judo nazywa się to hadaka jime (gołe duszenia), w BJJ mata leo, w tradycyjnym ju-jutsu pyton... Nie można natomiast zakładać "odwrotnego" samymi rękami - gilotyna. Jeśli się mylę, niech mnie ktoś poprawi. ;-) Pyton? nie wiem skad to wziales ;D w ju-jitsu sa takie same nazwy jak w Judo, bo judo wywodzi sie z ju-jitsu... oraz [...]

Dzieki lodzianin zalatwic zainteresowanie tematem, btw, one sa tak male I okragle ze gilotyna chyba nie dam rady, gdyby byly bardziej plaskie I kruche to moze i tak ale sprobuj chlopie gilotyna lepek od zapalki podzielic na pol... If you know what I mean...

[...] MMA: Szymon Bajor pokonał Tassilo Lahra przez TKO (niezdolność do kontynuowania walki), runda 1 93,0 kg, MMA: Wojciech Janusz pokonał Michała Gutowskiego przez poddanie (gilotyna), runda 1 80,0 kg, MMA: Piotr Poniedziałek pokonał Oktawiana Olejniczaka przez KO (cios), runda 1 61,2 kg, MMA: Mariusz Joniak pokonał Rafała Statkiewicza przez [...]

[...] juz uda sie przeciwnika wziasc w gilotyne to nie widze specjalnej mozliwosci zadawania uderzen, przeciez rece mamy zajete duszeniem, a glowa przeciwnika jest pod nasz pacha... W stojce gilotyna wychodzi duzym i silnym zawodnikom, pozostalym najlepiej od razu przejsc do gardy... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

[...] poziomej w 3 cwiczeniu. Przykladowy plan podalem: Dips Wycisk skos Gilotyna pozioma 1cw silowe zakres pow od 2 do 5 2cw pomocnicze na stalym obciazeniu 3x10-8 3cw kosmetyka gilotyna, tempo 5210 (5s opuszczasz,2s przytrzymujesz,1s wyciskasz,0s przytrzymujesz na gorze) 2 serie wystarcza zakres pow 15-22 Nie lubie sie sugerowac liczba serii, bo ona [...]

tak, na plecy za dużo te 6 serii, nawet 4 wystarczą. Czemu chcesz klatkę gilotyną robić ? nie lepiej jak chcesz górę normalnie skos w górę, gilotyna jest kontuzjogenna, no nie jestem do niej przekonany. Zrób 3 serie klaty tak: 2s skosu w górę sztanga i 1s rozpiętek tęż skos w górę barki: aby mięć dobre kule to na pewno trzeba robić przód i bok, [...]

anubis dlaczego ma go przygniesc gilotyna u mnie np jest robiona dosyc niskim ciezarem bo robie ja dokladnie nawet jak wezme 70kg to jest to taki ciezar ktory sobie moge bez najmniejsego problemu z siebie zdjac. Nigdy nie mialem asekuracji i nigdy mnie nie przygniotla nawet nie mialem sytuacji żebym nie mogl zdjac z siebie ciezaru. Do tego [...]

[...] 18:00. Walką wieczoru będzie pojedynek między Adrianem Zielińskim i Islamem Makoevem. Walka wieczoru 70,8 kg: Islam Makoev pokonał Adriana Zielińskiego przez poddanie (gilotyna), runda 2 Główna karta 84,5 kg: Igor Litoshkin pokonał Sylwestra Borysa przez poddanie (gilotyna), runda 1 70,8 kg: Łukasz Rajewski vs Rasul Yakhyaev walka [...]

Gilotyna to gilotyna. Jak byłem na seminarium z Ricardo Liborio to pokazał ze 3 warianty tego typu.

[...] kicki na nogę - nieźle dało w dupę, praca na dystansie łokcie w powietrze lewy prosty + prawy łokieć na tarczę z rękawic wejście w nogi klucz z dosiadu balacha z dosiadu gilotyna nawet się zmęczyłem i spociłem, zajęło to jakieś półtorej godziny Inne aktywności: odśnieżanie - sypie niesamowicie, jeszcze raz na pewno pójdę odśnieżać Sen: 22 do [...]

dipsy wycisk mlotkowy pompki z nogami na podwyzszeniu-na podporze niestabilnej(by aktywowac gorne rejony) docisk lezac-wersja dla trojboistow gilotyna Treningn molgby wygladac tak: 1A pomki z nogam iwyzej-niestabilne-by aktywowac gorne czessci 1B Dipsy lub gilotyna 2.Wycisk waski mlotkowy 3,Brama MDS

07.03.2012 Piersiowe + Grzbiet Rozgrzewka ogolna 1 Quadroset: Gironda dips + podciaganie neutral + brama down-up + wioslo siedzac 1: 12pow + 12pow + 15pow + 12pow 2: +5kg 12pow + 5kg 12pow + 15pow + 12pow 3: 8pow + 7pow + 12pow + 8pow 2 Quadroset: Gilotyna skos + drazek szeroko nachwyt + szrugs + wyprosty na lawie rzymskiej 1: 50kg x12 + 8pow + [...]

25.06.2012 Szerokość klatki + ramiona Rozgrzewka ogólna 1. Rozpiętki na ławie poziomej 2. Wycisk gilotyna 45st 3. Rozpiętki na bramie 4. Rozpiętki na ławie poziomej (bardziej ukierunkowane) 5. SS: Podciąganie na drążku wąsko nachwyt + prostowanie ramion z liną 6. SS: Uginanie ramion stojąc + francuz jednorącz 7. SS: modlitewnik jednorącz + [...]

Piątek:17.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi płaska 57kg x 10,10,10,9,9 - wyciskanie sztangi skos gilotyna z zatrzymaniem 47kg x 10,9,9,8,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 12,12,10,10 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 [...]

07.02.2012 Piersiowe + przednie naramienne Rozgrzewka ogolna 1. Wyciskanie sztangielkami skos: 12kg/15kg/21kg/24kg/30kg/40kg/46kg x10 i 56kg x 4,5 %-) / regres: 30kg x21 2. Rozpietki skos: 12kg/15kg/21kg x15 / regres: 12kg x20 3. Gilotyna skos: 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/80kg x12 / regres: 50kg x20 4. Przenoszenie sztangielki: 15kg/21kg/24kg/30kg [...]

System: Split Rekurencja: 6dni pelny mikrocykl: 10dni Podzial: 1. Szerokosc przednich ud + grubosc tylnich (zespol dwugłowego-ruchy zginajace) 2. Wolne 3. Grubosc+długość grzbietu(wraz z asymilacja tylnych barkow) + Szerokosc piersiowych 4. Naramienne + ramiona (szczyty bicepsow + grubosc tricepsow + przedramiona) 5. Wolne 6. Grubosc przednich [...]

dzien 3 Grubosc + dlugosc grzbietu (asymilacja tylnych barkow) + szerokosc piersiowych Rozgrzewka ogolna 1. sciaganie chwytem neutralnym na wyc. gornym 12pow/12pow/12pow / regres: 24pow 2. Podciaganie podchwytem: 5kg/10kg/15kg x12 / regres: 5kg x15 3. Wioslo jednoracz: 30kg/40kg x15 / regres: 21kg x22 4. Wioslo siedzac z pronacja nadgarstka + [...]

27.03.2012 Piersiowe Rozgrzewka ogolna 1. Skos sztangielkami: 8pow/8pow/8pow/8pow/20pow 2. Rozpietki skos: 20pow/20pow/20pow 3. Gilotyna skos: 12pow/12pow / REGRES: 20pow 4. Rozpietki na bramie w opadzie tulowia: 20pow/20pow / REGRES: 25pow 5. Przenoszenie sztangielki: 15pow/15pow/15pow / REGRES: 20pow 6. Rozpietki siedzac na maszynie: 15pow/15pow [...]

Up edytowałem, robiłem podobnie np ss rozpiętki + gilotyna na skosie - nie dla mnie chyba...