gilotyna

Poniedziałek 01.04.2013 http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Klatka: Gilotyna skos: 28/31/38/48/58kg x 10, 48x16, 38x16 http://www.youtube.com/watch?v=AcRKonnZUHc&feature=youtu.be Wyc. młotkowo skos: 15/17/17/20/20kg x 8, 15x12, 12x16, 7x24 http://www.youtube.com/watch?v=Xi43dDerPts&feature=youtu.be Rozpiętki: 7/7/7/7kg x 10 Biceps: Uginanie ze [...]

Poniedziałek 01.04.2013 http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Klatka: Gilotyna skos: 30/35/45/50/55/60kg x 10, 50x16, 40x20 Wyc. młotkowo skos: 16/19/19/19/19kg x 8, 15x15, 12x16, 10x16 Rozpiętki: 10/10/10/10/10kg x 8-10 Biceps: Uginanie ze sztangą: 26kg 6x6, 18kg x 20, 15kg x25 + brzuch Aero w tym tygodniu: na czczo 4 x 35 minut przy tętnie około [...]

Edgar-DEC, Reem-TKO(2R), Evans-DEC, Maia-SUB(2R), Silva-TKO(1R), McCall (DEC), Tibau (DEC) u Frankiego boje się tylko o leg kicki Aldo, Frankie ma genialny boks, prace stóp, cardio, zapasy, szczękę, serce do walki - imo pokrzyżuje plany Aldo, który chce pas BW i LW %-) No, ale Aldo to rewelacyjny striker, szybki i zwinny jak kot, świetne TDD - [...]

[...] runda 3 115 lbs.: Jessica Penne pokonała Lupitę Godinez przez niejednogłośną decyzję 185 lbs.: Gerald Meerschaert pokonał Bartosza Fabińskiego przez techniczne poddanie (gilotyna) 2:00, runda 1 155 lbs.: Austin Hubbard pokonał Dakotę Busha przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Tony Gravely pokonał Anthony’ego Birchaka przez TKO (cios) 1:31, [...]

ta to gilotyna była (komentatorzy dziwnie to opisywali eheheh)

Jego gilotyna na Randym to wspomnienie młodzieńczych lat :-D

Tylko odkąd stał się Ubereemem to już nie jest taki zwinny na glebie... Choć w stójce ta jego gilotyna zawsze jest niebezpieczna. Tym bardziej przy jego sile. Jak ściśnie gardziel to 4 sekundy i koleś odpływa...

Fajny artykuł o Alistairze i tej walce przeczytałem, obiektywny i rozsądny...Spróbuję przetłumaczyć poniżej _________________________________________________________________________ "Alistair Overeem: Człowiek,który powinien byc królem" Jeżeli zapytalibyście mnie o fightera, którego potencjał znacznie przewyższa jego osiągnięcia, pierwszy który [...]

[...] sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny 2x 25 Ławka na boczne brzucha 3x 20 wtorek Klatka Pompki na poręczach 5x 8-6 gilotyna 4x10-8 Brama 3x15/12-10 Triceps Wyciskanie hankielki zza głowy 4x 8-10 sciąganie linki 3x 10 Pompki na triceps 1x Max Czwartek Nogi Przysiady przednie 4x8-6 [...]

[...] wieze ze odkryjecie aikido jak SW grappling - takze moj 1 kontakt z ta dyscyplina, wiele oczekiwalem od tego trenigu, niestety czasu za malo zeby cokolwiek zalapac, a i gilotyna jako 1 technika do nauczenia si echyba byla dla mnie zbyt trudna, licze na kolejne lekcje, bo w tej przestrzeni slabo sobie radze kung fu modliszka - poniewaz [...]

[...] Shevchenko a Jennifer Maia. Gala rozpocznie się 30 minut po północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 125 lbs.: Deiveson Figueiredo pokonał Alexa Pereza przez poddanie (gilotyna) 1:57, runda 1 – walka o pas wagi muszej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs.: Valentina Shevchenko pokonała Jennifer Maię przez jednogłośną decyzję [...]

[...] przytomnie odwrócił pozycję i złapał Pereza w gilotynę z której nie było ucieczki. Perez był zmuszony do odklepania. Deiveson Figueiredo pokonał Alexa Pereza przez poddanie (gilotyna) – runda 1, 1:57 https://twitter.com/UFC_Arabs/status/1330393678616129542?s=20 https://twitter.com/ImShannonTho/status/1330392694976339970?s=20 W swojej pierwszej [...]

[...] braki Browne w stójce? Jest niesamowicie wolny i przewidywalny, nie rozumiem jak można było obstawiać, że zdominuje Werduma w stójce. Jedyne o co drżałem to jakaś gilotyna czy te łokcie podczas próby obalenia. Na szczęście Werdum się na to przygotował i wycofywał zawczasu :D Super święta się zapowiadają :-)) Fajna stylistycznie walka [...]

KOREKTA: Wycisk na skosie sztangielkami - ten sam błąd co u TheBilla, kiedy wyciskasz to nie schodź hantlami do środka - nie zbliżaj ich do siebie w górze po prostu, tylko wyciskaj po prostej linii w górę. Ustawienie siedziska, które masz obecnie uniemożliwia Ci mocną pracę łopatkami. Siedzisz masz ustawić względem podłoża równolegle a nie pod [...]

[...] bez psychiki nie będziesz street fighterem. BJJ jest dobre, gdy trenujesz obalenia i skupiasz się na walce z góry. Jest wiele technik, które można zastosować w stójce np. gilotyna, arm drag i duszenie zza pleców. Trójkąt akurat nie jest za dobrą techniką na ulicę lecz jest wiele technik, po których przeciwnik cię nie zeslamuje. Poza tym [...]

nie mówimy o żadnych pojęciach fizycznych. Po prostu od dziesiątek lat gilotyna działa w takiej formie i po co zastanawiać sie nad jej działaniem i fizyką. No to macie tradycyjne a wręcz ignorackie podejście że bierzesz coś za pewnik bez badania tak a nie inaczej, tylko bo tak i ch**. Gdy badasz tak a nie inaczej wiesz co jest lepsze, a co [...]

[...] runda 1, 0:09 170 lbs.: Galore Bofando pokonał Kevina McCabe’a przez jednogłośną decyzję (29-28, 30-27, 30-27) 185 lbs.: Kevin Fryer pokonał Johna Redmonda przez niejednogłośną decyzję (29-28, 28-29 29-28) 125 lbs.: Frans Mlambo pokonał Nathana Greysona przez poddanie (gilotyna), runda 2, 4:22 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-06-23 11:58:57

Co do Badera, to gilotyna była już gwoździem do trumny tylko. Prawdziwy szok, to to że nie kto inny jak Ortiz go zresetował w stójce. Świat się wali. 2012.

[...] cieszy :-)) 25 Lipca 2015 Trening Klatka + Barki wyciskanie hantli leżąc 2x10-8, 1x18 wyciskanie sztangi leżąc 2x10-8, 1x5+5+5+Max wycisk sztangi na skosie głową w górę gilotyna 3x15 rozpiętki poziom 2x10-8 wznosy bokiem w góre jednorącz 5x12-8 wznosy na przemian w przód 2x12-10 Jak widać buzka zamieniła sie w księżyc w pełni |-) Filmik [...]

wątpie żeby coś to przebiło - ta gilotyna była piękna.. zapiął ją przy obaleniu Hammana i od razu przekręcił Hammana łapiąc dosiad - mam nadzieje, że dostanie suba wieczoru z resztą lubie jak biedniejsi fighterzy dostają nagrody po 50 koła.