gilotyna

[...] dolna jest niebezpieczna dla stawow. Oprocz tego przy wszelkich wyciskach sztangielek na skosie flaruj lokciami maksymalnie na boki (uwaga: pelna flara w wyc. hantli to tez gilotyna - tutaj tez unikaj dolnej czesci ruchu). Z izolacji bardzo dobre bedzie krzyzowanie linek low-high, ewentualnie butterfly (w tym cwiczeniu z kolei bardzo wazne [...]

24.02.2017 Dzień jak co dzień - praca ...znowu sporo roboty z filmami i montażem, muszę sobie na nowo kilka spraw przypomnieć bo dawno nie działałem nic w tym kierunku, potem drugi dzień na szkole rodzenia :-D bardzo fajne zajęcia, fajnie się kąpało małą lalkę, ubierało itd. , a nastepnie trening - i tak właśnie wróciłem do domu. Bez rozpisywania [...]

10.03.2017 Klata + Plecy 3 - trochę zmniejszyłem ilość powtórzeń bo trening drugi dzień po wizycie u fizjoterapeuty nie należy do najprzyjemniejszych kwestii , na dodatek jeszcze jestem na bieżni pisząc tego posta , wiec kolejny cięższy dzień za mną ;) -rozgrzewka 1a. Ściąganie wąski neutral 15x35 / 15x45 / 12x55 / 10x60 1b. Pompki z nogami na [...]

https://i.imgur.com/sxbexP0.png Michał Piwowarski zawalczy w swoim debiucie z Kacprem Miklaszem na gali FEN 34 Michał Piwowarski (4-2, 1 KO, 3 SUB) podejmie Kacpra Miklasza (0-1) podczas gali FEN 34. Wydarzenie odbędzie się 28 maja i dostępne będzie w systemie PPV. Limit tego pojedynku to 93 kilogramy. Piwowarski ostatnim razem swoje umiejętności [...]

Freestyler, wydaje mi sie ze nie wiesz jak wyglada gilotyna. To o czym piszesz to raczej zwykly przechwyt (za barki), uwolnienie nogi i przygniatanie wlasnym cialem, wtedy fakt kolanak wchodza pieknie Gilotyna, a raczej duszenie gilotynowe to przechwyt samej glowy, objecie reka szyi, blokada druga dlonia i zaciagniecie duszenia. W skrocie: masz [...]

Widze, ze dalej nie wiesz o co chodzi. To co widziales, to nie duszenie gilotynowe. Przy tej technice (gilotyna) nie zadnej mozliwosci zadawani kopniec. To co widziales, to zwykle obalenie (chyba moge tak to nazwac) i przetrzymywanie przeciwnika ramionami + dociskanie ciezarem ciala. Tutaj nie ma duszenia, jest za to mozliwosc zadawnaia kopniec [...]

[...] (ciosy) 1:17, runda 2 175 lbs.: Johnny Cisneros pokonał Mike’a Jaspera przez TKO (kontuzja kostki) 2:48, runda 2 135 lbs.: Leandro Higo pokonał Shawna Buncha przez poddanie (gilotyna) 4:34, runda 2 145 lbs.: Weber Almeida pokonał Castle’a Williamsa przez TK (ciosy) 0:20, runda 2 155 lbs.: Joshua Jones pokonał Dominica Clarka przez poddanie [...]

4-dniowy split Podział: Nogi Barki wolne Grzbiet Klatka+ramiona ______________ Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Wypychanie na suwnicy Gironda sissy suat Wyprosty kolan siedząc Martwy na prostych Uginanie podudzi leżąc +łydki, brzuch ____________ Barki: Wyciskanie hantlami siedząc Unoszenie przodem z pronacją Unoszenie boczne wylewające [...]

Na sztandze również można zmiażdżyć klatkę-masz wiele wersji nakierowanych na piersiowe,a nie cały łańcuch funkcjonalny. Mi zawsze dobrze wchodziła taka semi gilotyna-bardzo szeroki chwyt i opuszczanie na dolne rejony klatki-bez docisku.Tylko że rotatory nie podzielały tego entuzjazmu.

Może ja się nie znam.. ale to co widać na zdjęciach to jakieś cuda są a nie porządnie założona gilotyna.. Prawda jest taka, że jak masz czas pomyśleć o ucieczce to wyjść może też ci się uda..Ale jak ktoś trafi i dopnie gilotyne obiema rękami, to już nie musi sie bawić w blokowanie twojej ręki.. Z takiej sytuacji, jaką pokazaleś na zdjęciu to w [...]

KoY ze swojej strony to ja polecam ci jeszcze raz obejrzeć tą walkę bo jest różnica miedzy gilotyną na stojąco a gilotyną na klęczaco . W przypadku Mirasa możemy co najwyżej powiedzieć o gilotynce Zaczynającej się od pozycji stojącej i nic więcej.Uważniej obserwuj walki.Pozdro

[...] O’Malley – no contest (przypadkowy palec w oko) 3:09, runda 2 Karta wstępna (godzina 2:00 czasu polskiego): 155 lbs.: Jalin Turner pokonał Brada Riddella przez poddanie (gilotyna) 0:45, runda 1 155 lbs.: Jim Miller pokonał Donalda Cerrone przez poddanie (gilotyna) 1:32, runda 2 170 lbs.: Ian Garry pokonał Gabe’a Greena przez jednogłośną [...]

Środa-15.08.12 DT Klatka 1. Skos ujemny 55kgx15, 82.5x10, 87.5x7, 92.5x4, 97,5x1, 55x20 2. Wyciskanie wąsko 45x20, 72.5x6, 70x10, 70x7 3. Gilotyna skos 30x15, 45x10, 47,5x10, 50x10, 20x30 4. Dipsy CCx10x3 Czas >50min Mało siły dzisiaj miałem dziwne to wyciskanie waska w pierwszej serii z trudem 6 powt. nastepnie obnizylem lekko 10 by potem [...]

[...] Devina Clarka przez poddanie (trójkąt nogami) 2:34, runda 1 Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Miguel Baeza pokonał Takashiego Sato przez poddanie (gilotyna) 4:28, runda 2 265 lbs.: Josh Parisian pokonał Parkera Portera przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Bill Algeo pokonał Spike’a Carlyle’a przez jednogłośną decyzję [...]

wyciskanie flarowe to to samo co gilotyna?

wiec to chyba na 100% popularna gilotyna :)

[...] warzywa 20.00 kolacja 50g ryż 50g kotlet sojowy i warzywa.. dziś klatka wyciskanie hantli na prostej 4x12p wyciskanie hantli na skosie 4x12p brama 4s12 ostatnie to dropset gilotyna na prostej 3x12 \ gilotyna na skosie 3x12 rozpiętki na ławeczce skośnej ale wykonywane na bramie dolne wyciągi przenoszenie hantla za głowę 4x12p 40min orbitrek i [...]

Gilotyna w aptece za 5zl Gilotyna zrobisz na 1/8 tabletki? hmm, no okey, najwidoczniej mialem lipne gilotyny ;)

Właśnie tych zdjęć gilotyną bym nie nazwał No, to pierwsze jeszcze widziałem z jedną ręką ale jakoś nie mogę sobie wyobrazić jak można kogoś dusić gilotyną jednocześnie obejmując jego głowę i obie ręce

[...] tego co piszę . Napisałeś że w walce Cro-Copa z Monsterem (w rewanżu) była również piękna gilotynka na stojąco na co ci odpisałem zgodnie ze stane faktycznym że to Nie była gilotyna na stojąco (patrz stronę wcześniej) a ty teraz mi tłumaczysz dlaczego Miras musiał kończyć na klęcząco bo Randleman jest strasznie silny .Przeczytaj jeszcze raz moje [...]