Może i gilotyna prosta do wykonania, ale nie na takim poziomie tj. Shoguna. Z tymi jego zapasami też bym nie przesadzał, że musi je ostro ćwiczyć. To w końcu Sonnen i wiadome jest, że większość zawodników zapaśniczo wygląda przy nim miernie.
Powiem Ci tak ja nienawidzę wyciskania leżąc i stosuje je tylko w formie ćwiczeń specjalistycznych jak np gilotyna i po latach walki w wyciskaniu wiem, że nigdy nie będę dobrym wyciskaczem i po prostu się z tym pogodziłem choć osobiście w dobrym czasie 150% wagi ciała wyciskałem ale dla przykładu wolę poręcze na klatkę gdzie do pasa dokładam np [...]
Dzis DT Klata+lapy Wycisk skos+ gilotyna 4x15-10 Wycisk hantli skos+ 4x10 Rozpietki plaska 3x15 Prostowanie z linami 4x15 Pompki w podporze tylem 3x20 Uginanie na modlitewnika sztanga 4x10 Mlotki 3x10 Cardio 20 min Dopada mnie rozkmina.... Patrze na normalnych ludzi i mnie. Nie mam w planach zadnych startow,cwicze dla siebie i mysle czy jest wgl [...]
cześć macanty przyszłam sie pochwalić wrażeniami z pierwszego treningu parterowego byłam dziś po raz pierwszy w życiu na mma najbardziej mi sie podobała gilotyna ze wskoczeniem partnerowi na biodra, przewróceniem go tym samym na glebęi przyduszeniem dobrze jest ćwiczyć z wyższym i cięższym ja chce już następny trening!
Mad.Maxik: Szeroki sztangi wycisk do karku 4s Wycisk wąski młotkowy 4s Combo Kon/eks wycisk/rozpiętka kombinowane 3s 10-12 Pompki z nogami wyzej 3s 8-10 Gilotyna - jak najbardziej! Dobry wybor. Mlotki pasuja do calosci. Combo dobre, ale moglo byc inne. Pompki z nogami wyzej - si. Imho to by byla lepsza kolejnosc: 1a. Pompki z nogami wyzej na [...]
Gogz: 1.Wyciskanie szerokie sztangi na płaskiej (z mostkiem) 4x8-10 2.Krzyżowanie linek w bramie (mają się one krzyżować na wysokości czoła) 12/10/10/8 3.Wyciskanie hantli górna połowa ruchu 3x10-12 Gilotyna bardzo dobrze - ale tylko w pozycji technicznej. Nie wiem czy mowiles o niej bo jesli chodzilo ci o poglebienie do mostka to cwiczenie [...]
Cwiczenia ktore punktowalem najwyzej, rozpatrujac tylko gore klaty: Silne bilateralne: Gilotyna - ale gdy ktos robi klasyczna plaska, nie jest potrzebna Silne unilateralne: Wycisk sztangi stojac - w rogu stawiasz sztange, obciazasz gore i wyciskasz jednorecz przed siebie lub lekko do srodka osi ciala. Sztange dobieramy takiej dlugosci by kat [...]
[...] o tej niby "gilotynie"?! Bez jaj, naprawdę...to nie miało ŻADNYCH szans powodzenia. Nie wiem co to było. Trzymanie Mino za szyję z boku i tyle. To nie było żadna gilotyna (takie samo "coś" miał zresztą i Nogueira, ale jakoś o tym to się zapomina ochoczo ). Nastula nie miał żadnej okazji do zakończenia tej walki. [...]
Szczerze mówiąc, to najwięcej zawsze się Tobie wydaje na tym forum. Wnioskujesz cuda po minach zawodników i tym podobnych bzdurach, czy gilotyna była dopięta, czy czuł się pewnie w chwili ogłaszania werdyktu i tym podobne. I nawet nie chcę za bardzo Cię przekonywać do swoich racji, bo tu chyba nikt Ci jeszcze nie przemówił do rozumu abyś [...]
[...] ćwiczenie na mase. " g**** prawda bo jedno z gorszych, podstawa to poręcze. zeby sie od nich odstagnacjowac to skos w góre (ew. w doł ) czy też hantle. plaska to tylko gilotyna, też jest dobrym cwiczeniem ale nie jelsi robimy je cale zycie i rzucajac sie an ceizar ćwiczać tricepsami. trening przedstawiony przez wafla jest do dupy. HSS, HT, [...]
[...] Grzebyk pokonał Alexeya Repalova przez TKO (zawodnik nie wyszedł do drugiej rundy), runda 1 MMA +93 kg: Tyberiusz Kowalczyk pokonał Tomasza Czerwińskiego przez poddanie (gilotyna) runda 1 MMA +93 kg: Martin Chudej pokonał Akopa Szostaka przez TKO (wysokie kopnięcie i uderzenia w parterze), runda 1 Walki wstępne MMA -77 kg: Albert Odzimkowski [...]
[...] słabo. W ogóle nie czuł walki. Niech zejdzie do niższej wagi i zobaczymy, ale nie dawalbym mu jakiś większych szans. Tyberiusz spory progres zrobił imo. Fajnie się poruszał, więcej luzu, dobre low kicki. Podoba mi się, że myśli w walce i nie wali na oślep. Pomimo, że tu wystarczyła gilotyna jednoracz, to fajnie, że wykorzystuje takie okazje.
Dzisiaj i jutro dzień treningowy. Dzisiaj było Płasko klatka Ławka – 5 x5 60,70,80,85,85kg Klatka skos -5x10 60,70,75 kg Gilotyna 2x10 40,45kg Rozpiętki 2x12-15 13,15kg Wyciskanie żołnierskie z klatki – 5 x 10 35kg staly cieżar Wznosy hantli na boki-3x10 8,10 Wycisk w Wąskim Uchwycie – 4x 8 20,22kg Po treningu maszyny aerobowe były zajęte wiec [...]
Siema,pytanie do znawców,na zawodach judo mogę korzystać z tych wszystkich duszeń z BJJ typu gilotyna,mata leo,czy trójkąt,bo z dzwigni to wiem ze tylko na łokciec moge
OFICJALNE WYNIKI Miło mi poinformować iż w naszym Quizie wygrali: ASDAS-100zł na zakupy w sklepie SFD VIEIRA-100zł na zakupy w sklepie SFD www.sfd.pl/sklep Zamówienia można składać najpóźniej do końca miesiąca ,WAŻNE===> dodatkowo przy zamówieniu trzeba wkleić poniższą formułkę: "Zamówienie darmowe za miesiąc Maj 2008r, (tutaj proszę podać [...]