gilotyna

Co powiesz na takie FBW : nogi Syzyfki 3 x uginanie leżąc 2x plechy podciąganie szerko nachwyt 3x i tu nie wiem wiosełko hantlą w podporze x3 klatka piersiowa gilotyna poziom 3x barki Podciąganie sztangi do brody 3x łapy Superset x2 Francus w leżeniu uginanie w staniu łydy Wspięcia 2x

Generalnie zgodze sie z wami ze gilotyna swietna i ataktuje caly piersiowy ale mysle ze bezpieczniej zrobic klasyczne wyciskanie na plaskiej a po tym przenoszenie hantelki zza glowe gdzy to angarzuje miesien "zebaty" klatki czyli to po co glownie robimy gilotyne :)

gilotyna

[...] atakuje? Akcja 4 - kto tak atakuje? Akcja 5 - popracuj nad technika nozyc. Akcja 6 - ujdzie, choc osobiscie radzilbym mocvniej naciagac, kopac w lep i kontynuowac walke (np gilotyna, albo obalenie) Akcja 7 - dobre do filmu. W zyciu moze wyjsc, ale rokowania kiepskie. Akcja 8 - poczatek niezly, choc radze atakowac twarz ciut nizej bo moze sie [...]

[...] o tym w innym poscie, wnioskuje z tego ze jest zainteresowany bjj i chce sie nauczyc czegos wiec napisalem ze najlepiej zeby poszedl do klubu... trojkat (rekami wychodzi czesciej niz nogami...), balacha, duszenie krzyrzowe, klucze na bark, mataleo, gilotyna - u mnie wlasnie te techniki najczesciej znajduja zastosowanie w walce Pozdrawiam, g4bb3r

gilotyna, trojkat, kimura no i przetoczenia tez sa git PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Gilotyna jest kozacka.Klatkę dosłownie rozrywa.

https://i.imgur.com/IZ98fx2.png Kamil Kraska i Jose Barrios w karcie walk FEN 35: LOTOS Fight Night Kamil Kraska (6-1, 3 KO, 3 SUB) podejmie Jose Barriosa (11-2, 7 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda, która odbędzie się 26 czerwca w ostródzkim Amfiteatrze. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii półśredniej. Bilety na [...]

1.mialem isc na kickboxing, ale poszedlem na shootfighting 2.mma, nie bylo nic wczesniej 3.pol roku 4.na sparingach odklepalem ludzi dwa razy balacha, trzy razy mata leo, dwa razy gilotyna, raz trojkatem i raz kluczem na reke 5.odklepywac coraz lepszych i ciezszych

jakby gilotyna weszła to dopiero by było

[...] duszenie i by odklepał gdyby ta sytuacja była przy pierwszym obaleniu albo 5-10 sekund dłużej zostałoby w I rundzie.. z resztą imo widać to po minie JDSa jak ciasna była ta gilotyna.. gifa nie mogę wkleić nie wiem czemu to fotka zostaje: %-) http://img402.imageshack.us/img402/4166/jds2t.jpg Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-10 23:59:48

gautan jestem w stanie sprawdzić, bo JDS obalał wcześniej i nie wpadł %-) a gdybam jakby ta gilotyna weszła przy 1 obaleniu lub obalił za 2 razem kilka sekund wcześniej..

a gdybam jakby ta gilotyna weszła przy 1 obaleniu lub obalił za 2 razem kilka sekund wcześniej.. Gdyby Belfort nie odpuścił balachy gdy słyszał, że łamie kości JJ może mielibyśmy nowego mistrza? Gdyby sędzia nie przerwał przedwcześnie walki Fedora z Hendo? Może mielibyśmy Fedzie w UFC? Gdyby.... Skończ waść biadolić. Zmieniony przez - [...]

fajne jest wyciskanie tzw. gilotyna:) tylko trzeba byc ostroznym

Wczoraj zrobiłem Gilotynę i fakt mocno rozciąga górne partie. Tego ćwiczenia nie znałem, chyba jest mało popularne. Wrzucę to jak wczoraj ćwiczyłem i proszę o korektę. Wyciskanie sztangi skos 30° 12,10,10,8 Gilotyna skos 40° 12,12,10,10 Podnoszenie sztangielek 40° 12,12,10,10 Rozpietki skos 30° 15,12,12,10 Pompki Nie wiem też na jakich skosach [...]

30-40st to raczej odpowiedni skos jak dasz większy to prace zaczną przejmować naramienne gilotyna super cwiczenie :-))

a Saku uratowala niekompetencja sedziego poniowaz nie zuwazyl on wyraznego klepania saku(gilotyna royca). wlasciwie jaki jest sens tego topica. chcesz nam udowodnic ze bjj jest do*****a, czy co?!? Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

[...] miec zawsze podniesiona glowe. Jezeli jednak przeciwnik zlapie mnie w gilotyne i ladujemy w parterze to od razu staram sie znalezc w bocznej, z ktorej juz bardzo latwo wyjsc z tego duszenia. W stojce tez mozna bronic sie przed gilotyna, ale troche ciezko bedzie to opisac. Jedna z takich obron widzialem na stronie http://www.luta-livre.de

coś pięknego! rzut, próba dzwigni, gilotyna...wszystko w kilka sekund... stanęła mi przed oczami walka Randlemana z Fedorem, ze względu na widowiskowy rzut. kurcze, wszedl sog, jestem w szoku Zmieniony przez - PITTT w dniu 2006-06-04 22:47:13

Ja bym tylko dodał, że kąt ławki ułatwia unikanie bolesności przy wykonywaniu wyciskań. Skos dodatni mniej odczują barki niż poziomą ławkę jeśli będziemy opuszczali sztangę do obojczyków. Zgadza się :-) Nie bez przyczyny zreszta na wyciskanie do obojczykow na lawce poziomej mowi sie "gilotyna". Mozna stracic moze nie glowe, ale stawy. :-)