gilotyna

Kubinho - teraz -4,5+lekki astygmatyzm krótkowzroczny. Ogółem chvjnia, a o wzrok staram się dbać. Najbardziej rozwala mnie to, że kumple, którzy spędzili lata nolife'ując w World of Warcraft itp. na wzrok nie narzekają. :) Day number nineteen – Migrating between the realms of f***upness Trening robiłem z rana, po solidnym przedtreningowcu. Mimo [...]

daget – Jest i to nawet dobra, pod warunkiem, że trafię na trening trójboisty, który zabiera ze sobą magnetofon na siłkę. :) Day number twenty seven – Frantic Dzisiejszy trening był miłą odmianą po dwóch dniach bezskutecznej nauki i dość skutecznie obniżył poziom stresu nią spowodowanego. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 st. rampa 12 [...]

Informuję, iż poniższy post nie ma na celu obrazy niczyich uczuć religijnych. Amen. 4.01.2013 r. - POWHÓT KUHWAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!111111111111111oneone1one 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 14-12-10-8-6 14x13/12x16/10x18/8x20/6x22 14x16/12x18/9x20/7x22/5x24 Cycki fajnie pracowały, a i progres jest niemały… i pomyśleć, że jeszcze w [...]

czas coś podziałać bardziej kulturystycznie, zadbajmy o najmniejsze pierdoły, które Cię mocno rozwiną. Podział: Klata + przednie bary Grzbiet + tylne i boczne bary wolne Ramiona wolne Nogi Klata + przednie bary: Pozmieniamy trochę w klacie, ale cały czas na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: [...]

Gilotyna w dalszej części treningu. Im bardziej zmęczony jesteś,tym mniejszych ciężarów potrzebujesz,by sfatygować klatkę,a więc i zmniejsza się ryzyko kontuzji.Przynajmniej w teorii ;-)

Pon -Nowy Treninig Klata: Wyciskanie młotkowe hantlami na skosie 30st 20x10/25x8/27,5x8/27,5x8 Gilotyna na skosie 30st + regres 50x12/55x12/60x12 + R 40x16/30x20 Seria łączona: rozpiętki leżąc na skosie ujemnym + rozpiętki na bramie Rozpietki:15x12/15x12/15x12; Brama: 15x12/20x12/20x12 Bicepsy: Triset: Uginanie ramion ze sztangą stojąc + [...]

Wpis za wczoraj Klata: Wyciskanie młotkowe hantlami na skosie 30st 20x10/25x8/27,5x8/27,5x8 22x10/25x10/27 x8/ 27x7 Gilotyna na skosie 30st + regres 50x12/55x12/60x12 + R 40x16/30x20 40x12/50x12/55x12 + R 35x16/30x20 Seria łączona: rozpiętki leżąc na skosie ujemnym + rozpiętki na bramie Rozpietki:15x12/15x12/15x12; Brama: 15x12/20x12/20x12 [...]

Treninig Klata: Wyciskanie młotkowe hantlami na skosie 30st 20x10/25x8/27,5x8/27,5x8 22x10/25x10/27 x8/ 27x7 22x10/25x10/27 x10/ 27x9 Gilotyna na skosie 30st + regres 50x12/55x12/60x12 + R 40x16/30x20 40x12/50x12/55x12 + R 35x16/30x20 45x12/55x12/60x12 + R 35x16/30x18 Seria łączona: rozpiętki leżąc na skosie ujemnym + rozpiętki na bramie [...]

1.podciaganie na drążku nachwytem 5x8-10 2.wiosło sztangą nachwytem 4x8-10 3. wiosło hantlą 3x10-12 4.dzień dobry siedząc 4x10 5.jakies wyciągi(tylko nie wiem co by dołożyć? Bo pierwszy raz będę miał kontakt z wyciągami) - kaptury +brzuch ze 2-3 cwiczenia Martwy można odpuścić na jakiś czas.Ale rezygnujesz z najbardziej hipertroficznego [...]

Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]

a co sie działo z tym drugim jak okładałes tego "asystenta"??? PS Swoją drogą dobre pytanie jak wyglada gilotyna nogami???

[...] zmądrzałem i wykorzystałem moje 30-40 s przerwy 4 ale nawet i to nie pomogło , tutaj cycki już eksplodowały prawie , każdy ruch = ból niestety odezwał się też bark zostałem z gilotyna i rozpietkami po 4 setach 5. ciężko już po całości 6. bolało zrobiłem ciut obszerniejszą wypiskę ale przypadkiem poszła w ****u nie mam siły 2* tyle pisać

[...] 2.Podciąganie na drążku nachwytem 4xmaks 3.Uginanie nóg leżąc 4x15 4.Młotki stojąc 4x15 5.Face pull 4x15 Moze tak byc? Prosilbym o podpowiedz jakie wyciskanie mozna dac w push 2, wiem ze pasowalo by skos w dol ale nie mam mozliwosci robienia tego. Moze byc gilotyna czy to zbyt techniczne? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2013-01-11 12:57:32

[...] wcale nie działa, ponieważ po zwiększeniu dawki dwukrotnie poziom estradiolu się nie ruszył. A jak reszta prolaktyna, progesteron? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? I jeszcze jedno pytanie dość trywialne. Jak w łatwy sposób podzielić tabletkę ari na 4 ponieważ milem problem żeby dzielić tabletkę EXE na 2 gilotyna, a na 4 to już będzie niewykonalne.

gong powinien ratować, bo jw-są emocje i jeśli ta gilotyna by trwała 10 sekund np to 10 by przerywali albo ciosy w szczególności - mogłoby trwać minutę dłużej z resztą to nie piłka nożna ciężko stwierdzić kto jest w sytuacji zagrożonej TKO i kolejna odpowiedzialność niepotrzebna dla sędziego - bez sensu, tego się nie da stwierdzić - jest gong jest [...]

http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

http://i46.tinypic.com/302pahl.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 5g CM3 4g BA Śniadanie ok. 10:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witamin 3 kap Omegi 3 10g Osteo Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 17:00 Pieczony filet z [...]

większym wydarzeniem napewno nie będzie zwłaszcza, że Anderson przegrał przez KO a nie poddanie/wrestlef***a.. no chyba, że Gustafsson podda Jonesa albo zrobi mu 25 minutowy wrestlef*** to mogłoby to być większe zaskoczenie, ale tak oczywiście nie będzie, jedyna droga do wygrania dla Szweda to KO, bo chyba nikt nie wierzy, że go Gustaw podda a [...]

https://i.imgur.com/tM1sPEb.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC 270: Ngannou vs. Gane – bonusy i konferencja Czworo zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Brandona Moreno z Deivesonem Figueiredo. Pojedynek muszych był dobrym widowiskiem, przez 25 minut zawodnicy wymieniali głównie uderzenia w stójce, obaj [...]

[...] w coś wpadł. Żeby nie było, Werduma lubię, ale np. w walce z Lesnarem, którego nie znoszę, też nie widziałbym go w roli zwycięzcy, no chyba, że przy obaleniu weszłaby jakaś gilotyna. Że niby co Fedor zrobił? kiedy on z Kharitonovem walczył? z tego co wiem to tylko sparowali ze sobą. Gonzaga też wg Ciebie jest mega cienki? teraz nie błyszczy ale [...]