gienus12

nagrajcie filmik z tym ryżem w minutę :) pośmieję się 8-) . serka wiejskiego z maślanką nie oyebie w minute nawet jak się już dławie, a zawsze jem kolacje na szybko bo koło 12-1 w nochy Przypomnij mi jak kupie wpc

to ważyłaś się 2 dni temu i teraz postanowiłaś nam o tym napisać ?? 88-O Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-03 23:07:31

k***a isc z baba na silownie.. Zrobilen plecy, klatke, nadprogramowo biceps, posieedziałem, siedze jeszcze a ona jeszcze kilka serii ja j**ie...znow cardio nie bedzie bo padam z glodu Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-06 16:13:56

"Rzezbie" 7 miesiecy bez silowni i diety ;) Zjechalem z 118 do 103 i sie zatrzymalem juz od ponad miesiaca. Podkrecilem teraz na 2600DT, a w DNT zostawilem 2200 No jem i trenuje 4x w tygodniu ;) Zastanów się która wersja teraz jest ok Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-20 17:36:03

Podszedłem do allnutrition i oczywiście musiałem się tłumaczyć że ja z sfd gienus12 bo nikt mnie nie poznawał.. Tak właśnie są odwiedzane dzienniki w allnutrition, każą założyć ale nawet nie wejda

przeziębienie mnie chwyta, poniedziałek / wtorek będę miał wit c w tabsach to wrzuce wiecej, jeszcze z 5-6g prochu tylko mam, ale tabsów się nie opłaca kupować ;/ 18zł za 100 tabs a allnutrition 250 porcji tyle samo Na allegro za 30 zl masz 1kg :>

Panna tez wymeczona bo wziela sobie specjalnir pod moje zawody 3 dni po 12h zeby mogla miec piatek sobote i niedziele i poniedziałek wolne,tez redukcji nie dopuściła do samego konca szła:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-13 10:32:17

Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

[...] do niego?. U mnie cała przypadłosć pojawia sie przy nadwyżce kalorycznej,nie ważne czy dam śmieci czy nie, zawsze poprostu jest, na redukcji mam spokój , chyba że bardzo mocno przyczituje,albo jak się wina napije Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-11-03 14:09:26 Wrzucaj coś po posiłkach, np po 2-3 głównych, zacznij od 2x pierwszy/ostatni.

[...] stanie, normalne ślady użytkowania mianowicie troszke poscierany ekranik lecz tak że nie przeszkadza w obsłudze telefonem, wrecz ich nie widac :). Telefon posiada wszystkie papiery, gwarancje, ubezpieczenie ,ładowarke. Jeśli ktoś jest zainteresowany to wstawie fotke. Cena minimum 170zł:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-11-08 18:35:49

[...] pisal ze wszedl dzis na forum konto dzialalo itp nic nie pisal zadnego tematu potem wyszedl z forum wlaczyl jeszcze raz i informacja ze konto zbanowane do Konto zostało zablokowane do 2010-11-03 22:31:37 Nick kolegi to: surpsa prosze o informacje dlaczego zostalo zbanowane, z góry dzięki Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-10-28 16:18:39

Witam , mam do sprzedania torebke Wojas jak widać z "frendzelkami" nowa nieużywana. Nowa cena w sklepie : 380 zł moja cena do 300 do negocjacji + kw. http://wojas.pl/produkt/20404/torebka-damska-5897-71 < tu się znajduje opis. /SFD/Images/2015/12/25/0af06ff71be843e6b715fd083d336363.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-25 12:05:45

[...] metką itp. Cena jaka mnie satysfakcjonuje to okolo 200zl z moją przesyłką. Zapraszam http://allegro.pl/pit-bull-bluza-kaptur-san-diego-roz-l-czarna-i2863725153.html Nie moja aukcja, ale bluza ta sama. można negocjować, zadowalającą ofertę przyjmę. W razie potrzeby mogę wystawić na allegro Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2012-12-30 21:00:15

[...] na błędy, operacja wyceniona na minimum 40tys, staram sie chociaż część uzbierać. Staram sie rozszerzac zasiegi bo FB i instagram blokuje wiadomosci a reaguje i tak z 2.3 osoby na 100 Dziekuje z góry wszystkim https://pomagam.pl/pdru5joi /SFD/2019/9/27/d4b05709054048648d33d9d95f181f8a.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-09-27 10:45:16

[...] nigdy nie używana pierwszy raz z pudełka od 1980r. wyjęta tydzien temu. 800zł + ewentualnie kw. do negocjacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c2c464fc5144e2bd89808a7fef2d62.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf79547f5cf24de9a0dd2f02dbc440e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5333f7e86a643b898d130c624ea649b.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-02-11 11:37:48

[...] żeby nie pisac tekstów w stylu " zakładaj większy ciężar na lewą ręke" bo to bez sensu. Aha jeśli chodzi o trening, to robie drugą część treningu Mawashiego "porusz swoje bicepsy". Może dobrym rozwiązaniem byłyby izolowane ćwiczenia, oddzielnie prawa i lewa ręka hmm?. Czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2011-04-21 10:09:07

[...] juniorów Open GP Polski 2017 - 3 miejsce kat. kulturystyka klasyczna +180 cm /SFD/2017/7/22/bd41cf4a85b94779a88d3567915bdaae.jpg /SFD/2017/7/22/fb14eddb270d4ef9b7857547b3fb0dd0.jpg /SFD/2017/7/22/ee02cce05e7847e98dabe8b2de508890.jpg /SFD/2017/7/22/e12e06c885ed42d1b0266fe905ceff4a.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-22 17:54:45

[...] /SFD/2017/6/30/7426599ad4744e77940da2bd2f0a62df.jpg /SFD/2017/6/30/67ee67dbc68f4cc9a758038a01833820.jpg /SFD/2017/6/30/b3bd5e23ef574c748d3f61e1984565dc.jpg /SFD/2017/6/30/efbc642ce8084d1cb2c56b286c2e3efb.jpg /SFD/2017/6/30/16cc37c1ead946cbb7228b95e72b9235.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-30 16:43:30

[...] 5 miejsce w kat +100 kg /SFD/2017/4/28/f0cc44851c244948ad2aaa59279e09f6.jpg /SFD/2017/4/28/5b1ca72cd8fb40669cc1c1b2ce11fd76.jpg /SFD/2017/4/28/fbba0103f52949a79e84a5088f6d1aa6.jpg /SFD/2017/4/28/06f9d512d3524ee392c771e55bcd4dcf.jpg /SFD/2017/4/28/9749994cf6c34961ab0cb2375c601fe6.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-28 22:33:23

[...] rozwija go bardzo szybko. Świetne filmy, trochę humoru, treningi , imprezy czyli trochę z życia zawodnika rangi Pro. https://www.youtube.com/watch?v=j5N6JvdVWfI&t=79s https://www.youtube.com/watch?v=BhRmJ-XQuvg&t=131s https://www.youtube.com/watch?v=hJuZvV-PzLU&t=376s i wiele wiele innych! Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-30 11:47:16