hacker06 - trudno określić w czym masz braki więc nikt nie powie co masz kupić ale gainer powinien posłużyć dobrze w tym wypadku.. Mutant mass ekonomiczny i jakościowo dobry, co do smaku nie powiem bo go nie jadłem edit. ew. bulk Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-10-10 12:47:59
dobry chlopie cisnij do dzialu odzywianiu i czytaj Kreatyny nie bierz na noc dextro tym bardziej a o gainerze na noc to wogule zapomnij A dlaczego dowiesz sie wlasnie w dziale odzywianie P.S.*****owy gainer kupiles
1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok. 2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i [...]
Jeśli jesteś szczupły to zdecydowanie kup gainera 2. Glutaminę lub bcaa tylko gdy będziesz miał dopięte białka i węglowodany (odżywianie + gainer). A jeśłi chodzi o kreatynę Vitalmaxa to bardzo dobry wybór, bierz śmiało.
gainer/białko - sam musisz wiedzieć czego potrzebujesz na masie/sile trochę dobrego gainera po treningu nie zaszkodzi. A dobry to np. Mutant Mass. kup wolną postać kretki - mono/ester/orotan. W sumie co chcesz. witaminy chociażby Daily Formula
Heh... ta serwatke to fakt - do smieci jak najszybciej Moze ta promocja biogenixu byla by odpowiednia ? Masz tam jabczany kreatyny, wiec powinny dobrze na Ciebie zadzialac i 5 kg Monster Mass-a. B. dobry gainer
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 177 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT [...]
[...] 500-700 kcal a nie zadne smieszne suplementy. KREATYNA - to tylko jeden z miliona niby cudów, przereklamowane jak nic.. JEDYNE odzywki ktore bym polecal koledze to białko, lub dobry gainer. ale kolego bez diety niczego nie osiagniesz, (nie zebym byl nie mily ale poczytaj w dziale "odzywanie" jak to sie robi ) pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia lato praca fizyczna Stosowane [...]
diete masz jak nie to czytaj podwieszony post WILA tam jest wiele pomocnych linków jak będziesz miał diete to do niej dobierasz gainera / w zależności od braków w diecie/ Mass XXL dobry gainer
[...] ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, chociaz gdyby starczylo kasy, to zamiast tej tauryny (ale ja juz chyba masz) i glukozy [...]