filmy z

Drazekm -spokojnie niedługo rusze z tematem konkursu a sam konkurs także będzie trał tylko dwa tygodnie i w tym czasie będzie można dowolna ilośc razy poprawiać wynik. Ale jeszcze trochę trzeba poczekać bo przerabiam filmy i sprżet ledwo zipie :)

[...] jakbym wracal wysspany do domu, i po obejrzneiu kilku filmow/przeczytnaiu ksiazek to caly czas w domu moglbym poswiecic dzieciom i zonie, wtedy to ma sens. W kazdym ukladize wkotrym spac nie mgoe w pracy ani siedie na necie/ogladac filmy/ czytac ksiazki zwyczajnie nie jestme zainteresowany. Mam MArianow co na mnie j.e.b.i.a sowimi podatkami :D

[...] języka Poza tym studiów w Polsce nie skończyłem, tutaj się nie wybieram, książek po angielsku nie czytam bo po co jak można poczekać aż się zlitują i przetłumaczą a filmy oglądam z napisami nawet jak są po polsku! A tak w ogóle to obciąłem węgle od wczoraj, zabroniłem sobie kupować ripowanego kurczaka w panierce z chipsami w pracy, a do [...]

Lejus ogląda gejowskie filmy po nocach i to żeby nie było niedomówień nie jakieś hard porno z bondage i sm, tylko ckliwe gówna z początków kariery Tomka Kruza, pewnie zaraz wpadnie tu zaspany z opuchniętą łapą i w zależności od tego ile BCAA łyknął, napisze STFU lub odwali posta na pół strony. Norma... :D

Nie mam idoli (a jak już to Arni...:) )...nie te lata...ludzie sa zupełnie inni, niz sie wydaje- czytajac o nich oglądajac zdjęcia i filmy.....:) Po prostu Andreas jest mało u nas znany ,wiec trochę go prezentuje a po drugie:jego postać,kariera sportowa i zycie to historia kulturystyki ostatnich ponad czterdziestu lat.... film co prawda po [...]

[...] wymyki,odmyki-niewielu jest chętnych :) Konkurs trwa-,nagrody czekają a prób i filmów nowych nie ma... Jak pozwolisz mi wziąć udział w konkursie to sam zrobię wymyki za wszystkich :),lub mogę się spróbować na ilość z kolegami co do tej pory wrzucili swoje filmy Oni wszyscy łącznie a ja sam :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-13 16:35:01

[...] do dymisji... ... tak sobie pomyślałem, dobrze że telefonów ludzie nie mieli jak na mecze jeździliśmy, czasem się coś głupiuego zaśpiewało czasem pokazało. Człowiek młody i głupi a TVNy miałyby używanie %-) A kto ogląda TVN? To że po polsku mówią? Chyba, że filmy. Choć reklamy bardzo długie. Zmieniony przez - Wołodia w dniu 2018-01-24 07:42:06

Czy w swoim dzienniku mogę wrzucać filmiki ze swojego niekomercyjnego kanału na YouTube?? Oczywiście zgodnego z tematyką.Każdy kto tutaj zamieszcza filmy ma tzw. kanał na YT. Jeśli w filmach nie reklamujesz swoich usług dających Ci zarobek (ani nie ma pod nimi informacji promujących je) to nie ma przeszkód.

1. Mozesz sciagac, nie mozesz udostepniac. 2. Dozwolony uzytek prywatny dotyczy jedynie materialow multimedialnych (mp3, filmy etc.), nie dotyczy zas oprogramowania. 3. Sciagajac przez p2p rownoczesnie udostepniasz, wiec p2p najczesciej lamie punkt 1 zapoznaj sie: Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. z 2006 [...]

[...] że o ile nie masz problemów anatomicznych takich jak różna długość ramion na obecnym etapie powinieneś wykonywać swingi jednym, cięższym kettlem. Łatwiej spiąć poprawnie plecy i skupić się na "strzale" z biodra. Jeśli wrzucasz jakieś filmy i oczekujesz oceny lub porady, umieszczaj w nich ujęcia z boku i z przodu. I w naturalnej prędkości ;-)

ładnie z tymi siadami, czekam na filmy :)

prilo dzięki za filmy instuktaożowe, co do push press to ogladalem kilka filmikow jak to miej więcej ma wyglądać, ja poprostu zastosowałem nieco szerszy chwyt, zmniejsze go i zobacze jak będzie :-) dziś poleciał drugi zestaw, wypiske z niego wrzucę jutro a dziś jeszcze postaram sie czworki wrzucic

Dwójki RDL na lekko ugietych nogach Rampa_6 (10KG wiecej w ost serii) 6 x 60 6 x 90 6 x 110 6 x 130 < film 5 x 150 Zuraw 3 x 8-10 8 x cc 8 x cc < film 8 x cc Uginanie nóg leżąc 3-4 x 12-15 12 x 30 12 x 25 15 x 20 Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 20 x 60 15 x 100 15 x 140 < film 12 x 160 Superserie: 20 spiec obunóż - 15 jednonóż, [...]

no własnie! BTW. zaraz moze dodam wypiske z dzisiejszego treningu jak filmy sie w miare szybko wgrają na yt Swoja drogą, ładnie pizga piorunami, u Was też tak nawala %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-09 22:28:22

Legsy: Przysiad tylni Rampa 6 6 x 60 6 x 80 6 x 100 6 x 120 6 x 130 3 x 140 + 1 z pomocą ;-) Hack siad na maszynie 12-10-10-8 (nie licze ciezaru maszyny) 12 x 40 10 x 50 10 x 60 8 x 65 Syzyfki 4 x 15-12 15 x cc 15 x cc 12 x cc 12 x cc RDL Rampa 8 12 x 45 8 x 65 8 x 85 8 x 90 9 x 100 Uginanie nog lezac 4 x 16-14-12-10 16 x 30 14 x 25 12 x 20 10 [...]

PLECY wiosło nachwyt w opadzie 5-6 x 10 +10 10 x 80 10 x 100 10 x 110 10 x 120 10 x 120 8 x 130 wiosło HANTLĄ cieżko 5 x 8-6p 8 x 30 8 x 40 8 x 50 < film 8 x 55 8 x 60 Podciaganie na drazku szeroko do klatki 5 x max 8-7-6-5-5 A.Sciaganie wyciagu górnego waskim chwytem || 3x 12 12 x 3 x 42.5 B.Pullover 3 x 12 12 x 3 x 12.5 MC maly ciezaraz z max [...]

press to wiem ze wycisk, ale dzięki Dawid za tą pomoc, na pewno sie kiedyś przyda Ron:na pewo wykorzystam technike jaką opisałeś ww poscie. dziękówka :-) za sek wrzucam wypiske z plerów, filmy juz zaladowane

PLECY Podciaganie na drazku szeroko do klatki 5 x max 9 8 7 7 +1 7 +3 wiosło nachwyt w opadzie 5-6 x 8 +1p wszedzie i ost seria chyba lepiej technicznie niz ostatnio 8 x 80 8 x 90 11 x 100 10 x 110 11 x 120 11 x 130 wiosło hantla cieżko 5 x 10 +5kg 10 x 32.5 10 x 42.5 10 x 52.5 10 x 62.5 8 x 72.5

No to pora nadrobic zaleglosci, ale ostatnio wg ale to wg nie mam czau, doslownie na nic :/ Bary + bajc Wyciskanie sztangi sprzed glowy siedzac 5 x 12-10 ( Zwiekszylem ilosc powt) 12 x 30 12 x 40 12 x 44 10 x 40 9 x 55 < f Unoszenie bokiem stojac 5 x 15-10 (zmniejzylem ilsc powt) 18 x 7 %-) 15 x 8 15 x 10 12 x 12.5 19 x 13.7 Odwrotne rozpietki 5 x [...]

PLECY + DWOJKI Podciaganie na drazku szeroko do klatki 5 x max +1p w kazdej serii 10 < film 9 8 8 6 < film (2ost nie licze bo mega hvjowo) wiosło nachwyt w opadzie 5-6 x 10 + 10kg w ost 10 x 90 10 x 100 10 x 110 10 x 120 10 x 130 5+4 x 140 < paski yebly przy 4-5p, potem pod koniec serii też wiosło hantla cieżko 5 x 10 +2.5kg 10 x 35 10 x 45 [...]