filmy z

[...] Przysiad seria przedostatnia, nie udalo mi sie za bardzo uchwycic tylka. Widze ze nie schodze nisko, nie wiem tylko czy to przez bol czy nie. Za tydzien bede znow beda filmy, mam nadzieje ze lepsze http://www.youtube.com/watch?v=5GecGwBLbhM PP seria druga kiedy to mily pan mi przeszkodzil tylko po to zeby sobie z grubaskiem gadac i udawac [...]

[...] powtórzeń w ostatnich seriach niż tydzień temu tak żeby progresja była albo ciężaru albo powtórzeń i pamiętaj mamy dziś wiosłowanie w planie Co do moich problemów to długo mialem problem z głębokim siadaniem ale głównie przez problemy z kręgosłupe zobaczysz że dasz radę prędzej czy później Dziś skupienie na treningu pełne , filmy i jazda

Mariusz nie wiem jak to sie stalo ale moj komp sie wylogowal i chce hasla, problem ze ja nigdy nie mialam hasla? Musze czekac na pomoc i dam filmy :) W podciaganiu czasem sie zapominam i ide z rak, musze nad tym popracowac. W wioslowaniu jak juz robilam to mnie naszlo ze moge zlozyc sztange sobie, nastepnym razem bedzie co 2,5kg :) Co do opadu to [...]

[...] off tyle ile będzie trzeba ewentualnie trening nóg lub jakieś aero. Wiesz problem będzie z treningiem bo zawsze mięśnie w jakiś sposób pracują choćby tylko się napinają a jak będzie skóra napięta i podrażniona to może być problem. Sama zobaczysz i ewentualnie jakiś lekki rower czy aero i będzie gites Czekam na filmy Ps ale mi forum muli :(

Filmy: Wioslowanie, wydaje mi sie ze powinnam bardziej sie pochylic? http://www.youtube.com/watch?v=bm58t_VrQ_s Face pull, jak pisalam wczesniej mozesz zauwazyc kiedy zmieniam uchwyt z trzymania na koncu z troche krocej. Trzymanie krocej bardziej mi odpowiada ale nie jest takie latwe. Wykombinuje cos zeby bylo latwiej. [...]

[...] Nie poszlo najgorzej ale nie czulam powerka. 3. Rozpietki 6-12 (6-12) 6-10 (7-10) 7-10 (7-10) 7-10 (8-4) Dostalam kompletnego zacmienia jak sie robi rozpietki, pierwsze dwa filmy staralam sie otwierac rece bardziej, ale nie czulam wcale miesni. Dwie nastepne ropbilam bardziej zgiete i czulam miesnie. Zglupialam totalnie, plus wywichnelam sobie [...]

Godzinka ciezko? Znaczy sie z Krakowa do Katowic? Autostrada? Co do treningu to w siadach mialo bhyc mniej na poczatku ale nie mialam malej sztangi. Jak poloze sztange na poprzeczce to jest na okolo polowie uda (dokladnie nie wiem, sprawdze jutro) A o co chodzi? Zwolnilam sie z pracy godzinke (bol okresowy za***is... nie ma jak byc kobieta) [...]

Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]

[...] ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie było okazji tego zrobić. Własnie filmy się zrzucają więc cosik zamieszczę. Okres wakacyjny nie sprzyja pilnowaniu jedzenia zbyt mocno bynajmniej w moim przypadku..... obiecałem sobie,że zraz z końcem [...]

Witam Juz po treningu. Niestety wyszlo, ze sie w koncu spieszylem i zapomnialem czegokolwiek do picia i spodenek. Ale mniejsza z tym, choc brak wody utrudnial sprawe. Pierwszy raz na tej silowni robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly... nawet jakby [...]

[...] ed. Cabaser 1/4week  Antek pw inj 50mg. Melia Insa post workout 7iu. A tu już trening z nowego planu. Wszedł gładko A po nim 20 min cardio. Nie było humoru na zdjęcia i filmy. /SFD/2019/2/12/3cd927e833c940b9bf4d5608d279af50.jpg Skupiam się mega na technice i będę dokładał ładnie. Martwy mnie wk***iał bardzo przy większym ciężarze gdzoe [...]

[...] ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. No i k***a dziś poczułem to czego chciałem. Mega trening. Zdjęcia i filmy są po 5 min rozgrzewki i po 3 seriach podciagania, sam poczatek treningu. Cukier po treningu 90. Nie było cardio. I wiem od czego mi wyp*****la bęben. KREATYNA jutro [...]

Dzisiaj poszły plecy na innej siłowni . Dużo zrobiłem na niezależnych 2 wyciągach (wrzuce filmy po długim weekendzie) Dzsiaij krótki filmik z pozowania gdzie pomału widać formę . Brakuje jeszcze stabilności i separacji ale mamy 6 tygodni na poprawe formy oraz dopracowanie pozowania :D TRENING 1.Przyciąganie drążka do klatki 5x8-10 2>przyciąganie [...]

Niebawem lece do PL napewno taki dzien nagram bo bedzie wiecej czasu , niebawem mam wesele sporo spraw z nim zwiazanych i ogarniam swoj bizens wiec czasu malo :-) mam na oku kilku fajnych BB i bede ogarnial z nimi filmy treningowe na bank;-D

[...] podłaczenioe do prądu. 18)film miłosc w auschwitz,zeero komentarza o komorach gazowych 19) http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/prawda-za-bramami-auschwitz-%E2%80%93-film/ filmy są.polskie filmy tez są .rozmowy z przewodnikami którzy potwierdzaja wybudowanie komór gazowych po wojnie. 20)ah szkoda gadać bo gdybym was nawet cofnął w czasie i [...]

[...] to wznosów z opadu - czy mam robić z obciążeniem czy cc? miska na jutro warzywa: papryka, brokuły, cebula,pomidory przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek i filmy tylko czy je dodać też to wątku ze zgłoszeniem do konkursu? https://www.youtube.com/watch?v=qGmUvgfU7uc&feature=youtu.be [...]

[...] czasem nabędę orbitreka albo wioślarza aby angażować więcej grup mięśniowych w domowych aerobach. Wioślarz bardziej mi się podoba ale na orbitreku na pewno lepiej się ogląda filmy aby ciało się ćwiczyło a dusza też coś z tego miała. Bieganie niestety z różnych względów odpada. W tym tygodniu ze względu na wyjazd wypadnie mi 1 trening (chyba że w [...]

i wykroki 140kg...%-) Z ciekawości, kiedy on robił wykroki ze 140 kg? Bez urazy, ale mimo, że wiem jaką Ronnie był silną bestią, to to muszę zobaczyć żeby uwierzyć. Widziałem wszystkie jego filmy ale tego nie pamiętam, max to 2 talerze na stronie.

Ulead Video Studio to to czego Ci trzeba żeby dobrze obrabiać swoje filmy Jedna puszka tunczyka Ci wystarcza ? Ja muszę ładować dwie bo po odsączeniu z wody jakoś mało tego wszystkiego

Spoko :) Filmy już oczywiście znam - oglądam je po to, żeby zapoznać się z charakterem trasy i trenować w warunkach stanowiących choćby namiastkę tego, co mnie czeka. Ale też, żeby poznać podłoże (od tego przecież zależy jakie biorę buty). Największym wyzwaniem będzie klimat i rzadkie powietrze na wysokości ok. 2700-3000 m n.p.m. Do Andory [...]