filmy z

[...] stronie głównej nie oglądałem wtedy Twojego filmu tylko przeglądałem propozycję YT YT zapamiętuje co się ogląda tzn jakie kanały i o jakiej tematyce i wtedy masz odpowiednie filmy na swojej stronie głównej zgodne z zainteresowaniami Przed chwilą wszedłem na stronę główną i zobaczyłem tam opcję prześlij opinię. Po kliknięciu w tę opcję pojawił się [...]

[...] samo...Mogę stwierdzić, że tylko w power fly łapałam się na tym, że pilnuję ruchu rąk z hantlami, a reszta już weszła w nawyk :-) Mam zamiar popodnosić ciężary, więc będą filmy w nowym tygodniu, akurat na święta będzie co oglądać :-> :-D Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 50kg x 12 / 90kg x 4 / 50kg x 12 / 90kg x 4 / 50kg x 15 50kg x [...]

[...] samo...Mogę stwierdzić, że tylko w power fly łapałam się na tym, że pilnuję ruchu rąk z hantlami, a reszta już weszła w nawyk :-) Mam zamiar popodnosić ciężary, więc będą filmy w nowym tygodniu, akurat na święta będzie co oglądać :-> :-D Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 50kg x 12 / 90kg x 4 / 50kg x 12 / 90kg x 4 / 50kg x 15 50kg x [...]

filmy filmy filmy dawać syny, będę mógł pojechać z Antkiem:-)

FILMY TO STEK BREDNI I GŁUPOT. Sam sobie wystawiasz opinię, wierząc w filmy "karate" Goście z MT byli i są najlepsi w dziedzinie uderzania od jakichś 100 lat (liczne konfrontacje z Karate, Kung-fu, Taekwono-do). Zdominowali turnieje K-1, K-2, K-1 MAX. W dziedzinie walki bez reguł najlepszy jest MIX. Niestety, kolejny raz się mylisz. [...]

[...] dziękuję, obiecuję, że relacja będzie bardzo ciekawa i postaram się Wam jak najwięcej przekazać od Toma! Utrudnieniem jest to, że będzie można robić jedynie zdjęcia, nie filmy (ma być jeden specjalny kamerzysta, więc tak czy siak pojawi się ogólne wideo). Ale pogadam z organizatorem, że potrzebuję coś nakręcić na swój prywatny użytek, do [...]

Polskikoks, dzięki! Poszperałem i o tutaj;-D Rion, dziękówka! Postaram się częściej dawać taki kontent:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 8.06.2018 - DT nr 3 Spałem bardzo krótko, ale zmotywowany dniem w Nowym Targu, mimo, że zmęczony, wstałem bardzo wcześnie by wykonać trening. Czasu [...]

No to jedziemy dalej, dieta, trening poniżej;-) DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg808/scaled.php?server=808&filename=dieta20120515.png&res=landing Jest straszna lipa... Bo dziś wpadło 'aż' 2.6k kcal... Kurde nie spodziewałem sie, że aż tyle tego jest ale to przez tą kartkowke w szkole prawie 500kcal... Troche sie boje, bo to duży przeskok z [...]

Witam, dziś wracam z filmikami fotkami :-) Ciekawa dieta, trening, wszystko poniżej!! DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=obrazycr.png&res=landing Musiałem zjeść marsa po treningu, miałem na niego tak wielką ochote, ale to był mars mini także nie aż tak źle;-) [...]

Siemanko, dziś sfd coś szwankuje, ale na szczęście udało mi sie zrobić wypiske DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dieta20120528.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e7415a98de42f3b885883a6c243d9c.JPG Wszystko tak jak być powinno, tylko posiłki nie wchodziły zbyt dobrze, przez ból gardła.] Ok teraz to co [...]

Witam dziś nie dodaje zrzutu diety, ponieważ takowej raczej nie było, skończyła sie kasa i dieta nie była dopieta niestety{:-( tak więc: TRENING 1.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12x42kg / 12x46kg / 12x50kg 11x46kg / 12x50kg / 10x52kg z Uginanie ramion na sztandze łamanej 11x31kg / 9x35kg / 8x37kg 10x33kg / 10x35kg / 8x38kg 2.Francuz sztangą [...]

Witam;-) a wiec rozpoczynamy, ćwiczenia inne, partie podzielone też inaczej. DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg259/scaled.php?server=259&filename=dieta20120520.png&res=landing Ok starczy tego opyerdalania sie, dodałem 10gr produktu weglowodanowego do śniadania i 25g do potreningowego. TRENING Barki, bicepsy Wyciskanie sztangi z przed głowy [...]

Siema!! Dodaje wypiske z wczorajszego treningu pleców. TRENING Wszystkie ciężary, powtórzenia dodam w fotce z wypiski treningowej, bo nie chce mi sie tego wszystkiego 2x przepisywać, jeśli ktoś nie ogarnia co i gdzie pisze to pytać (wygląda to tak nazwa ćwiczenia - na gorze ciężar, poniżej powtórzenia) [...]

Siema, troszke ciulowo to wszystko zacząłem,a le teraz Wszystko gra, wszystko udało sie powrzucać, dodaje Ci wypiske z treningu wraz z filmami;-) W końcu jade na 100%! DIETA http://img41.imageshack.us/img41/8214/dieta20120710.png Monotonia mi służy;-) TRENING C Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x12.5kg / 8x15kg / 8x17.5kg / [...]

Witam wrzucam wczorajszy trening pleców z dziwną przedtreningówka%-) DIETA dni nietreningowe http://img812.imageshack.us/img812/6846/dnt.png dni treningowe http://img20.imageshack.us/img20/8743/dieta201207102.png TRENING A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-8x / CC-8x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie [...]

22.07.2013!! Rozpiździaj pleców! Plecy, 1.Podciąganie na drążku 8xCC / 7x5kg / 7x5kg / 6x8kg 2.Wiosłowanie sztagną nachwytem 12x100kg / 12x110kg / 10x120kg / 10x130kg 3.Wiosłowanie półsztangą oburącz 12x70kg ./ 10x80kg / 10x90kg / 9x95kg 4.Martwy ciąg 8x110kg / 8x120kg / 8x130kg / 8x100kg 5. Przyciąganie rączek wyciagu górnego siedząc 12x40kg / [...]

Ok rozpoczynamy 5cio dniowy trening:-)\ DIETA http://wstaw.org/m/2013/12/18/dieta_2013_12_18.png Wegle podbite bo waga stoi. TRENING PLECY GRUBOŚĆ 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x6-8 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x90kg 2. Przyciąganie wyciągu dolnego neutral 3x10 10x59kg / 10x59kg / 10x59kg 2. Wiosłowanie podchwyt 3x10 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg 3. [...]

[...] Czyli nie jedna operacja ale dwie.Co do biegania po złamaniu kości z aparatem na nodze to jakoś nie chce mi się w to wierzyć bo wiem że na potrzeby promowania czegoś filmy są prefabrykowane. A poza tym tak na zdrowy rozsądek biegałbyś z czymś takim na nodze? Bo ja jednak bym się bała że sobie coś uszkodzę Teoretycznie powinnam tak jak [...]

Poniedziałek, DT Micha - w tym tygodniu tniemy 100 kcal, 10 gram ryżu mniej. Wydaje mi się, że poniżej 100 gramów nie będzie sensu schodzić, ale to się jeszcze zobaczy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3135e82045c246e2b926ae642801fd49.png Trening: Porcja żalu: znowu wróciły problemy z pyerdolniętym starcem z góry. Oczywiście, to, że od KILKU lat stara [...]

Piątek, MC, Trening (o dziwo nie zyebany !!!) + rower Zapomniałem się zważyć \-) Micha: (jak widać powoli zaczynam trzymać się ustaleń ze strony 109, czyli MC = + 300 kcal do LC) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b054d2ae9c7401390cb8edfda50813f.png Trening: 0- dzisiaj znowu zawitał na siłownię poyebany tetryk z góry, bo... 3 osoby nap*****lały MC 200 kg, w [...]