filmy z

[...] 3b. pompki 6/5/4 5/4/4 4a. plank 3x max 32sec/26sec/24sec 28sec/26sec/24sec 4b. woodchoper 3x 10 10x3kg 10x4kg 10x5kg 10x2kg 10x3kg 10x4kg Rozciaganie 10' Wrzucam filmy do kontroli. Bylabym wdzieczna gdyby ktos madry rzucil krytycznym okiem. Najwiecej watpliwosci mam z przysiadem. no i woodchoper miota mna jak szatan }:-( 1. przysiad [...]

[...] wysoko, stad to zejscie z ciezaru 2b tu z kolei spokojnie mogloby byc wiecej 3 ok 4 tez dorzucam nastepnym razem, za latwo poszlo + wioslarz 15' +rozciaganie 15' Wrzucam filmy do kontroli bede wdzieczna za wszystkie wskazowki };-) 1.MC 40kg https://www.youtube.com/watch?v=eB-w7NnkOxI 2. Przysiad ze sztanga [...]

Takie małe pytanko"Na filmy czekam do jutra" czyli jutro do godziny 24 można nadsyłać filmy?Bo mam małe problemy z kompem i ciężko się filmik składa,a wiadomo że nie zajmuje to chwilki

Uda... Zacznę od tego, że w święta złapała mnie grypa jelitowa, rozstrojony żołądek na max, odwodnienie, tego typu sprawy, na szczęście nie trwało to długo...sam się wyleczyłem wsadzając 2 paluchy w gębę i wszystko na temat. Wczoraj już sporo podjadłem, ale nie byłem pewny dzisiejszego treningu nóg, jednak pewnego rodzaju osłabienie dawało się we [...]

Nie. I z piłką nożną miałem chwilę do czynienia, kiedyś w szkole..ale miałem potem zakaz bo zastraszałem bramkarza, żeby się odsunął i faulowałem przeciwników, nie ważne %-) denerwuje mnie ten sport, nie ma w nim swobody ciała %-) ______________________________________ Grzbiet Wiosło ze sztangą nachwytem - nie spodziewałem się rewelacji, nogi tak [...]

Barki, tricepsy Zacznę od tego, że dziś trenowałem o 7 rano %-) wstałem po 6-tej i takie spięcie między łopatkami, że coś niesamowitego...już wiedziałem, że muszę myśleć nad alternatywą dla wyciskań stojąc, bo dużych ciężarów to ni huhu nie będzie dziś. Wyciskanie stojąc - pomyślałem, że skoro nie może być dużych ciężarów to może być tonaż. [...]

jednak nie wytrzymałem, z obolałymi nogami poszedłem trenować....i chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu [...]

Push Wyciskanie z supinacją sztangielkami na skosie - kończyłem na 46-tkach i nie jest to ciężar nader wymagający Pompki z dłońmi na hantlach - mega zmęczona klata, bardzo dobrze ją czułem Łączona: rozpiętki skos + przenoszenie - rozpiętki na 40-tkach kończyłem a przenoszenie na 46-tce i tu od razu takie spostrzeżenie mi się nasunęło - im bardziej [...]

kamerka super moja ma bardzo marną kompresje do tego brakuje mi bardzo mocno panoramicznego trybu, ale moja to badziew totalny a jak z oświetleniem siłowni bo filmy bardzo jasne są

[...] SFG, Girya i jeszcze jakieś poboczne szkoły. Osobiście kettle odkryłem jakieś 8lat temu, nawet kupiłem sobie 16kg do akademika (wiadomo studencki budżet nie pozwalał na więcej). Wtedy były 3 filmiki z tsatsoulinem na jutubach %-) a jak ściągałem jego książki to jedynie po angielsku i filmy 40 minutowe można było dorwać na jakiś ruskich forach.

No panie jak tam filmy były, że ledwo słońce z nad dachu wychodziło jak zasuwałeś.

No panie jak tam filmy były, że ledwo słońce z nad dachu wychodziło jak zasuwałeś. hahaha dobre w sumie to nawet nie zauważyłam za pierwszym razem dopiero teraz jak napisałeś to na słońce zwróciłam uwagę ;) ja dzisiaj też kolejny dzień sauny będę mieć :/

Z odcinka na odcinek filmy coraz lepiej zmontowanie :-) Bardzo lubię dyslokację barków :-D

Z odcinka na odcinek filmy coraz lepiej zmontowanie :-) Bardzo lubię dyslokację barków :-D Dziękuję :) cieszę się, że się podoba!

[...] ??? pogubiłem się w liczeniu 8-) Schłodzenie: D1. 150m Farmers Carry 24kg Komentarz: Odprawiłem rodziców po wizycie i poszedłem delikatnie się poruszać. Nagrałem nowe filmy demo (będę podmieniał, te które mam na YT na wersję w Full HD oraz bardziej profesjonalne nagrania). Do tego materiał na IG i w sumie pobawiłem się z Gofrem ;-) Pozdro [...]

Wczoraj w ramach treningu nagrywalem cwiczenia z ciezarem ciala, takze udalo sie 84 filmy demo nagrac.

Raczej przy tym pierwszym nie potrafię sobie Ciebie wyobrazić ;-) jak to nie, nie tak dawno, jak chyba w zeszłym roku były filmy jak pompował klatkę na ławeczce :-P Pompowalem, bo robilem trening metoda odwrotnej piramidy ;-) a tam masz 3 serie na maks powt co serie schodzac z ciezaru.

Raczej przy tym pierwszym nie potrafię sobie Ciebie wyobrazić ;-) jak to nie, nie tak dawno, jak chyba w zeszłym roku były filmy jak pompował klatkę na ławeczce :-P Pompowalem, bo robilem trening metoda odwrotnej piramidy ;-) a tam masz 3 serie na maks powt co serie schodzac z ciezaru. no właśnie.... kulturysta :))

No to witam w klubie! Ja również i wszystkie książki i filmy! Natomiast co roku w wakacje mamy z moją schemat który tak nam utkwił. Pierwszy miesiąc wakacji lecimy z serialami Wszystkie sezony Friends + Wszystkie sezony The Big Bang Theory No i potem właśnie wszystkie części Harrego Pottera a potem Gwiezdne Wojny %-)

23 Czerwiec 2008 Poniedziałek SQ; 50/8, 70/6, 90/4, 110/5 serii 3 pow. Filmy: http://pl.youtube.com/watch?v=mvEsC4b3XQ0 http://pl.youtube.com/watch?v=MTrSeQoABY4 http://pl.youtube.com/watch?v=CMV7SlnDgEg SQ: z przodu: 90/3x3 pow. WL: 50/10, 60/8, 70/8 serii 3 pow. (Dymanic bench press) Filmik: (z małym bonusem ) [...]