fakty

Witam, w internecie można przeczytać bardzo wiele informacji jakie niesie ze sobą regularne, dość intensywne pływanie. Jednak nie jestem pewny czy te informacje są wiarygodne, są jakieś dane czy badania które to potwierdzają? Np. pływanie opóźnia nasz zegar biologiczny, poprawia sylwetke, rozciąga ( przez co wydłużamy się kilka cm), poprawia [...]

Mamy na forum temat "Pojedyncze pytania", a teraz zakładamy kolejny, w którym możecie pytać o sprawy, które budzą Wasze wątpliwości, o powszechnie krążące teorie w które nie wiecie czy wierzyć, czy nie, etc. Idea zadawania pytan jest nastepująca: pytanie ma być tak zadane, aby mozna na nie odpowiedzieć "prawdz/fałsz". Oczywiscie w odpowiedzi [...]

Tak się zastanawiam co do treningu Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html czy to nie jest zbyt forsujący trening ?? Ogólne zasady głoszą, że Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona, kaptury) - 5-7 serii [...]

Wiele krąży opinii na temat podgrzewania jedzenia w mikrofali. Z tego co wiem, nawet w pewnym okresie w USA wszedł zakaz podgrzewania mleka dla niemowląt w mikrofali. Z drugiej strony wiadomo mi, że nie ma obaw co do szkodliwości jedzenia podgrzanego w ten sposób, szczególnie jeśli urządzenie jest 100% sprawne. Z racji tego, że moja natura nie [...]

witam kolejne pytanko z mojej strony jaka jest korelacja miedzy uzywaniem saa a impotencja prawda czy mi. jakie zagrozenia sa z tym zwiazane i jakie srodki ewentualnie zwiekszaja ryzyko takiego sida, czy to ma znaczenie iz sie jest poczatkujacym amatorem soku czy sie planuje takie cykle jak wspomniane za 25 000 ^^ (powodzenia swoja droga... [...]

Treść wypowiedzi: Witam, chciałbym zacząć temat o ćwiczeniach brzucha, powstaje wiele tematów jak ćwiczyć brzuch czy można ćwiczyć codziennie itp ... ;) Wszycy odpwiadają "brzuch to też mięśień i potrzebuje regeneracji " A więc tu ktoś napisał inaczej, więc już nie wiem jak to ma być, zapraszam do dyskusji ... na temat intensywności ćwiczeń mięśni [...]

Witam, tak jak w temacie. Co jest faktem, a co mitem. Czy faktycznie stosowanie m-drolu dłużej niż 3/4tyg. jest złe, czy stosowanie do takiego cyklu dodatkowo DAA czy tam innego boostera testo jest złe. Czekam na Waszą opinię. Niedługo muszę odswieżyć formę, dlatego pobawie się w orala z tym 'cudem...'. Wątpliwości nie ulega to, że odblok i [...]

Witajcie, przeszukałem forum i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na pytanie które mnie męczy zatem... Jak dokładnie działa carbo? Gdy je biorę przed treningiem mam niezłego kopniaka energii i potrafię poćwiczyć troszkę dłużej i efektowniej za to znów słyszałem opinię że cukry złożone blokują w jakiś sposób jakieś naczynia i spalanie [...]

Witam Mam do was pytanko, jako że nurtuje mnie ta myśl i sam nie wiem co o tym myśleć. Mianowicie : czy dużo aerobów (względnie dużo nawet godzina biegu co 2 dzień) może przeszkadzać mi w osiąganiu rezultatów na masę ? Biegając czy ćwicząc na Orbitrec'u zmniejszyłem sobie 'wypełnienie' w spodniach (nogi, dupa) nabrane podczas świąt. Doszedłem do [...]

WITAM !. Czy konieczne jest używanie stałego obciążenia w ćwiczeniach izolowanych ?? Zapraszam wszystkich do dyskusji Proszę się wpisać i zagłosować w ankiecie.

Witam przeglądam dział doping dość często i niepokoi mnie sytuacja w której młodzi ludzie z kontuzjami różnego typu szukają pomocy w dziale doping .Zerwane mięśnie ,połamane kończyny nieważny typ kontuzji pseudo fachowcy (nie mylić z fachowcami forum) zalecają od razu kontakt z nandrolonem ,teściem .Prosił bym o wypowiedzenie się osób znających [...]

Witam wszystkich. Dotarły do mnie jakieś dziwne informacje i chciałem je zweryfikować na forum. Jeden gość do mnie mówił tak że bieganie rozwija wszystkich mięsnie i biegając można zrobić mase miesniowa jak się będzie mięc bilans na plus. I jeszcze drugą rzecz mówil że robiąc redukcje nie trzeba ćwiczyć robiąc treningi na siłce tylko bez tych [...]

Nurtuje mnie ciągle pytanie czy jest w ogóle sens ćwiczyć środek klaty, jeśli ktoś takowego nie posiada ... Jedni mówią że to sprawa genetyki, przyczepów mięśni - jednym słowem że nie da się tego " zapełnić ". Z kolei druga strona uważa że da się wbrew genetyce poprawić część przymostkową. Co w końcu jest prawdą, czy któryś z was miał z tym [...]

Witam wszystkich! Siedzac i czytajac sobie niektore losowo wybrane posty natknalem sie na kilka tematow zakladanych przez naprawde mlodych chlopcow, ktorzy chcieliby zaczac przygode ze "SZTANGA". Najodpowiedzniejszy ponoc wiek, zwazajac na warunki zdrowotne plasuje sie w przedziele 16-17 lat. I teraz chcialbym dowiedziec sie jakie jest wasze [...]

Jak w temecie ostatnio troche o tym poczytalem i szczerze powiem ze jestem zalamany bardzo... Bo ja mam prawdopodobnie grupe A,ktora jest beznadziejna do pakowania,bo powinienem byc wegetarianinem na to wychodzi.A wiadomo ze na bialku roslinnym nic sie nie zdziala w tym temacie... Co o tym wszystkim sadziacie ?? Moze znacie jakichs zawodnikow [...]

Słowo się rzekło obiecałem to musze napisać . Zjadłem juz tą paczkę Fenuplastu po cyklu . No i efekty : Libido - nieznaczny wzrost ale tylko przy dawce ok 8-10 tabl dziennie . Śmierdzący pot - dla mnie nieodczuwalne (podobno świnia swojego smrodku nie czuje )ale mojej połowicy zdarzyło się zwrócic na to uwagę . Wzrost poziomu testosteronu - jest [...]

Cześć, pytanie skierowane do osób znających się na rzeczy - czy warto wprowadzić kwas omega-3 do diety oraz jakie dawki spożywać?. Pewnie większość z was go stosowała, ciekawią mnie wasze opinie na temat produktu i rezultatów jakie osiągnęliście podczas jego stosowania. Czy produkty firmy Olimp są godne uwagi, i który wybrać? Do wyboru mam 3 typy [...]

Witam Sprawa jest tego typu, że zależy mi na podniesieniu masy mięśniowej, do której kluczowym elementem jest energia pozyskiwana jak to sie na ogół przyjęło głównie z węglowodanów. Problem jest tego typu, ze posiada zespół jelita nadwrażliwego( nic przyjemnego, ale doprowadziłem sie do tego na własne życzenie, brak diety, alkohol papierosy i [...]

czesc. wlasnie skonczylem swoj pierwszy cykl sterydowy.mowiac szczerze dlugo sie zastanawialem zanim cokolwiek wzialem. jak wiekszosc "mlodych stażem koksiarzy" (nie treningiem) nastawilem sie na niezle przyrosty. biorac 120 tabsow metki i 15 stzralow superanabolonu (wiem ze malo ale z wiedza mialem troche na bakier:( ) mialem nadzieje ze wejdzie [...]

Ponieważ nie jestem w stanie przejeść wynikającej z mojej diety ilości białka, chciałam zacząć stosować odżywkę białkową. I nagle z różnych stron zaatakowały mnie niefachowe opinie, że: - odżywki uzależniają - wyniszczają organizm - powodują skutki uboczne itd. Czy odżywka białkowa prawidłowo stosowana - czyli jako uzupełnienie niedoboru białka w [...]