fakty

[...] takie zboża jak kukurydza. Woda ok, herbata, kawa tez (przed treningiem lepiej kawę pić), soki świeże sporadycznie i w umiarkowanych ilościach mogą być. Witaminy C starczy Ci w świeżym pożywieniu. Brokuł np ma jej więcej od cytryny. http://potreningu.pl/artykuly/759/sol-mity-i-fakty Sprawdź sobie w jakiejś tabeli żywieniowej, np potreningu.pl

Michail co do jednego to masz racje,a mianowice po co rzeźbic ten temat.Fakty mówią same za siebie.Zastawiam się tylko jaką Ty do końca pełnisz w tym wszystkim role,czy po każdym poście konsultujesz to z Sz.Prowadzisz dość dziwną kampannie na rzecz obrony dobrego imienia pana Sz.Osobiscie wali mnie to,lecz nie moge zrozumieć dlaczego tak [...]

Heh Stronczek-dziękuje Ci bardzo za troske o moją d...a na Tym Forum licza się fakty, a nie znajomości-małe przypomnienie, jak Twoi znajomi się zachowują-to raczej nie poód do dumy, bo kulturalni ludzie-jeśi dysponują racjoalnymi argumentami to nie używają takich niewybradnych okreslen. Nie jestem tutaj, by komukolwiek przeszkadzać czy [...]

renegat racja Ja nie mam zasady ze uwielbiam tych u których trenuje.NIe trenuje od wczoraj i w sekcji liczy sie dla mnie to kto moze dać mi najwiecej ,a fakty sa faktami.Byłem nawet w Opolu btw za***ist secja!!! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hurron w dniu 2007-11-12 23:39:31

a te sformułowania zdań 'JA NIE...." i "fakty są faktami"-miały niby coś sugerować???ZNÓW SIE ZACZYNA ???

to nie emocje to fakty,zapytaj Bobrowskiego ktory sedzia go poprostu zwalcza... Mietki szacunek pozdrawiam.

buaaahahah on pajacu ja te wersje omy tez wbijalem aby sie przekonac co i jak na swojej osobie i postronnych na tym forum jestem duzo dluzej od ciebie tyle ze na paru kontach wyrazilem swoja opinie na ten temat i tyle a jesli kooks ma jakies rzetelne fakty rowniez chetnie poslucham

- przysiad , - wspięcia na palce , - podciąganie nachwyt , - wyciskanie sztangi stojąc , - unoszenie bokiem ( ćwiczenia na barki dwa i przed klatką , bo traktowałem je priorytetowo i kierowałem się zasadą najpierw te mięśnie , na których bardziej mi zależy ), - Wyciskanie lekki skos , - wyciskanie sztangielki zza głowy , - uginanie sztanga [...]

Jak już pisałem nie wiem ,czy stosować dwa treningi j . w . na zmianę , czy zastosować taki trening , za każdym razem ten sam : - przysiad - mcnpn - podciąganie nachwyt szeroki - wyciskanie sztangi w staniu - unoszenie bokiem - wyciskanie sztangi lekki skos - wiosłowanie sztangielką ( nie wiem czy to potrzebne , jeżeli jest podciąganie ) - [...]

czy jeżeli podciąganie to dla mnie max 10 , nie mówiąc o jakimś obciążeniu , to lepiej wyrzucić to ćwiczenie i zostawić tylko wiosłowanie sztangielką , czy coś dodać , jeśli tak to co ??? ZACZNIJ WYKONYWAC PODCIAGANIE OD NP 5 (ZAKLADAJAC JAKO MAKS DLA 5 WAGE CIALA + JAKIES OBCIAZENIE NP 5 LUB 10KG), JESLI MOZESZ ROB DO TEGO CZASU SCIAGANIA [...]

-przez 8 tygodni robie ten sam plan tak TAK, CHOC NIE MUSI TAK BYC, ALE JEST TO ZALECANE -na kazde cwiczenie wykonuje 2 serie ? Czy wraz ze zmniejszaniem sie powt. robic mam wiecej serii ? NIE WYKONYJESZ 1-2 SERII DLA DANEO CWICZENIA (NASTEPNE SERIE (PO 1) TRAKTUJESZ TYLKO JAKO UZUPELNIENIE CZYLI JESLI W 1 SERII ZROBILES NP 15 POWTORZEN A W [...]

Czy HST jest również dla takich ludzi, jak ja ? JEST DLA KAZDEGO (POCZATKUJACY ROSBNIE ZRESZTA NAJSZYBCIEJ I TO PRAWIE BEZ WZGLEDU NA RODZJA TRENINGU (POMIJAM EKSTREMA)) Tak jak chyba większość rozpoczynających swoją przygodę z tym sportem - zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. I DLA TEGO JEST STWORZONY HST Jeśli jest dla mnie za [...]

Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". TO JAKBY MOWIC TAK MAM PIENIADZE, ALE KUPIE SOBIE NA RAZIE POLONEZA (BEZ URAZY DLA POSIADACZY ), A POZNIEJ (JAKBY NA CZARNA GODZINE KUPIE SOBIE MERCEDESA, CHYBA LEPIEJ JAK MOZESZ (ZNASZ) OD RAZU KUPIC [...]

(z podzialem na okresy budowania sily, masy i robienia rzezby) czy przerzucic sie na treningi HST i HIT? TO ZALEZY NA CZYM TOBIE ZALEZY JESLI NA budowaniu sily, masy i robienia rzezby, TO TZW TRENING TRADYCYJNY MOZE BYC (DO CZASU GDY SIE NIE PRZETRENUJESZ ) JESLI NA SILE I MASZ MALO CZASU TO TRENING HIT BEDZIE ODPOWIEDNI, JESLI ZALEZY TOBIE NA [...]

aby poprawnie zaczac cwiczyc HST, nalezy przed rozpoczeciem treningow ustalic ciezary maksymalne dla kazdego z zakresow treningowych, aby to zrobic musisz znac bezpieczny sposob cwiczenia, wiec jakas podstawa jest potrzebna nie widze zadnych przeciwskazan, aby po powiedzmy 2-3 miesiacach lekkiego treningu (nauki poprawnego ruchu), przejsc od razu [...]

Czas na zdjęcia, przepraszam że musicie to oglądać … nie będę się nad sobą użalała sama doprowadziłam swoje ciało do takiego stanu i sama zrobię z tym porządek … tzn. przy Waszym wsparciu i radach, których bardzo potrzebuję … koniec gadania czas na fakty

Panie Sławku ten reservatol z firmy Kenay cenowo no fakty jest dużo biorąc pod uwage że te 200mg min musi być:) ale zdecyduje się teraz kwestia kiedy brać i ew z czym żeby było ok:)

[...] się, żeby ktoś komuś powiedział prosto w oczy, że jest gruby (bo to nietaktowne), natomiast chudzielcom beczelnie wypomina się ich niedowagę na każdym kroku i to jeszcze z takim wstrętem i pogardą (i jakoś nikt nie widzi w tym nic złego)" - nieprawda! "Czy ktoś może mi wytłumaczyć dlaczego tak jest?" - wystarczy kojarzyć fakty.

QUEBLO najśmieszniejsze jest to, że ja ci tłumaczę jaka była sytacja w kwestii wyjazdów na patrol. Jeśli uważasz to za tchórzostwo to ok, ale takie są fakty, nie możesz z nimi polemizować, a tutaj niektórzy widzę mają jakąś wyidealizowaną wizję żołnierza polskiego na misji i jeszcze zarzucają mi, że to może nie być prawda. Kolejną śmieszną sprawą [...]

A JAKI JEST CEL TRENINGU ?? Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'