To mój pierwszy post na tym forum, od kilku dni czytam, notuję i uczę się… liczę na Wasze wsparcie i rady
… czytajcie jestem świeżakiem jeśli chodzi o zdrową dietę i trening (w tej kwestii to dopiero raczkuję albo nawet i nie)
Wiem, że się uda mam dosyć diet cud i efektu jojo (waga potrafi wahać mi się pomiędzy 57-72 kg)… wiem, że dojrzałam do zmiany … nawet nie wiecie jak bardzo jestem zdeterminowana
… udowodnię Wam to … a przede wszystkim udowodnię to sobie
Płeć : kobieta
Wiek : 26 lat
Waga : 71,6 kg
Wzrost : 165 cm
Obwód biustu : 100 cm
Obwód pod biustem: 89 cm
Obwód ramienia: 35 cm
Obwód talii : 83 cm
Obwód opony na brzuchu: 100 cm
Obwód bioder: 102 cm
Obwód uda : 60 cm
Obwód łydki : 38 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33,20%
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce, plecy
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, pośladki, nogi
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 2 lat nic… planuję 3xw tyg. siłownia, 3x tyg. aeroby
Odżywianie : ciągnie mnie do kebabów, chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, nie lubię słodyczy
Cel : zbicie bf do normy, wyszczuplenie i umięśnienie ciała
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbalife
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, SB, MZ, kopenhaska, herbalife, dukan
Zmieniony przez - LostGirl w dniu 2011-04-10 16:29:15
"Małe szanse są często początkiem wielkich przedsięwzięć" -Demostenes