Działanie carbo - fakty?

Witajcie, przeszukałem forum i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na pytanie które mnie męczy zatem...
Jak dokładnie działa carbo? Gdy je biorę przed treningiem mam niezłego kopniaka energii i potrafię poćwiczyć troszkę dłużej i efektowniej za to znów słyszałem opinię że cukry złożone blokują w jakiś sposób jakieś naczynia i spalanie tkanki tłuszczowej jest nieco trudniejsze, dlatego pytam czy mi to pomoże w spalaniu fatu czy nie? Ponieważ jeśli organiźmie nie zachodzą jakieś reakcje na niekorzyść spalania fatu po łyknięciu carbo przed treningiem to czemuż bym miał go nie wziąć?
Proszę o konkretną odpowiedź a nie spekulacje i gdybanko.
Pozdrawiam

a jak działa ryż?
po co ładować carbo przed treningiem ?
masz wogl diete?

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 21:57:41

ryż to cukry proste a carbo złożone, co do diety mam, a nie o to pytam. ludzie czy wy musicie wszystkiego się czepiać? pytam o konkret. nie spamuj, pisałem że chce konkretów.

Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-03-11 22:00:18

Carbo/gainer/wpc to odżywki które bierze się wg braków w diecie
carbo najlepiej brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu.
Przed treningiem wystarczy pełnowartościowy posiłek
Po treningu też nie musisz brać carbo jeśli w miare szybko zjesz posiłek

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 22:01:32

jednak jest sens brania przed treningiem skoro pisałem że mam więcej energii i dłużej mogę się docinać. powtarzam że nie o to pytałem po raz trzeci. spamujesz, stąd tyle postów nabitych.
odpuść albo pisz na temat

Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-03-11 22:03:34

carbo daje Ci energie bo carbo to nic innego jak węglowodany więc ryż to też ww więc to samo bd jak zjesz normalny posiłek z tym że na normalnym posiłku lepiej wyjdziesz jak na prochu

mam ułożoną dietę, dobrze mi z nią i jej nie zmieinę ale z carbo więcej wytrzymam i po raz czwarty - nie o to pytam. zadałem konkretne pytanie na temat działania carbo i jego wpływu na organizm czego dotyczy spalanie fatu. ja o rybie, ty o grzybie. nie pisz już nic na ten temat bo spam robisz
czekam na konkret

wszystko zalezy od twojej masy ciala i ilosci tego carbo jaka pijesz przed treningowo, oraz ile czasu przed treningiem?

Skoro jesz posiłek przed treningowy to po kiego chu*a chcesz ładować carbo?O jakie konkrety Ci wogl chodzi...



Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 22:15:12

30 minut przed treningiem bf jest aż 17% carbo jedna miara(25g)
panie danielu nawet na opakowaniu zaleca się branie przed,po i w trakcie także nie rozumiem pytania.

Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-03-11 22:16:27

klamca93

ryż to cukry proste a carbo złożone