energia

[...] , jestes jakims nie pelno sprawy psychicznie jezeli zajmujesz sobie czas klamaniem i oczekiwaniem na sztuczne pochwały , jedyna mozliwosc hmmm waga klamie , poczatek diety od x lat i zeszlo z 5 kg wody xd ale ze sila rosnie to nie ma fiycznie takiej mozliwosci. do pracy potrzebna jest energia , podstawowe zasady ale w szkole nie byles prymusem.

[...] i nie ma jakis spektakularnych efektow. Po wszystkich opisach spodziewalam sie, ze mnie tak kopnie, ze nie bede wiedziala jak sie nazywam Spie jak susel, apetyt bez zmin, energia bez zmian, wydaje mi sie ze mam lekko podniesiona temperature i ciagle chce mi sie pic. Poczekam jeszcze kilka dni i bede brala po 2 tabletki. Damy mu jeszcze troche [...]

Viper doskonale energetyzuje bardzo czysta energia bez dziwnych jazd ( choć 2-3 pierwsze porcje są nieprzyjemne dla żołądka) Tani Tested Burner wymiata i uważam, że jest to najlepsza oferta na tę chwilę

mistrzostwo energia i lepsze smopoczucie no i skóra jua u młodzika.

narazie drugi dzień. Wczoraj dobra pompa niezłą energia i zwiekszona wytrzymałosc. brak skutków ubocznuch do około 17. Poźniej sennosc zamułka i lekii ból głowy :) Zobaczymy dalej. aha dodam ze dieta wysokobiałkowa a do tego Horse Power. Zmieniony przez - bartekoza w dniu 2009-03-08 09:54:57

[...] talerze zrobily (zadatki na 8 pack) :)tu oczywiscie z dieta i aerobami. potem zwiekszalam po 1 dodatkowo rano, poludnie i przed treningiem i bylo za.....scie. pot sie lal, jak ze swinki malej :) i po silowni latalam szybciej niz Easy Jet hehe i zarzucalam super i giga seriami ogolne odczucie- duzy pozytyw, fat schodzi, energia- jest pieknie!!!

[...] Potem są rozkładane na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol i wtedy mogą zostać spalone. A że trójglicerydy są zgromadzone w mięśniach... hmmm. Bardziej kojarzę, że w mięśniach energia jest magazynowana w postaci glikogenu. Mogłabyś zamieścić linka do tego tekstu, którego fragment zacytowałaś ?? Może tam była by podpowiedź jak to rozumieć.

[...] białko? Wegle? 2. Mam doprowadzić do tego, by nie być w ketozie? Wegle jem tylko po treningu/wieczorem 3.Można łączyć wegle z, tłuszczem? Np ryż z 100g Tl i mięsem? Jak chcesz budować masę, to raczej białko, bo węgle i tłuszcz to głównie energia + tłuszcz regulacje układu hormonalnego. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/30/2020 1:12:19 PM

doraznie pomoga ci stymulanty /motywacja, energia, zwiekszona tolerancja na bol/ przyjmowane przed treningiem od ciebie zalezy co chcesz stosowac - moze to byc poprostu mocna kawa albo jakis stack pobudzajacy albo efedryna albo geranamina etc co do ogolnego podniesienia motywacji to tu zadziala najlepiej podniesienie poziomu dopaminy przez [...]

[...] ale o dziwo siła była duza. Nie mialem jeszcze od kad zaczelem ponownie cwiczyc takich zakwasow. Jedyna zmienna to dodanie kreatyny. Sila o dziwo tez jakaś większa, nabicie energia czucie mięśniowe. To nie placebo. W sumie to mało istotne co oby tak zostało. Jedyne co mnie smuci to ze na noc do roboty ze łózko zobaczę pewnie po południu. Ale [...]

[...] tulowia 45 x 10 5seri rozpietki brama 5 x 8 7sztabek wznosy w bok 5 x 12 11kg prostowanie ramion drazek 5 x 8 10sztabek Ogólnie trening wyszedł bardzo fajnie. Duza siła i energia. W grudniu chodziłem trochę przymulony, ale luźniejsza głowa od pracy i od razu to widać i czuć na treningu. W niedziele zjadłem tylko 1.6k kalorii (bo prawie cala [...]

[...] ruchow kazda reka 13kg Dzisiaj była piękna pogoda i już w pełni wyzdrowiałem wiec postanowiłem trochę pobiegać. Wyszło 30min truchtu. Zrobiłem jeszcze brzuch i core. Na koniec rozciąganie i rolowanie. Bardzo pozytywna energia podczas biegu wiec będę starał się biegać minimum raz na tydzień. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-15 15:33:02

Dzisiaj się wyspałem to i energia była wiec trzeba było ja rozładować. Przysiad tylny 6 x 112.5 kg x 5 serii wiosłowanie pół sztangą 8 x 72.5kg x 5 serii prostowanie nóg 12 x 60kg x 5 serii wypychanie nóg 12 x 225kg x 5 serii sciaganie wyciagu gornego szeroko 8 x 80kg x 5 serii ściąganie drążka do ud na prostych rekach 12 x 10 sztabek + [...]

[...] jednoracz 16kg x 8 kazda reka x 3 serie uginanie hantli chwyt mlotkowy 29kg x 12 x 3 serie Wczoraj nie miałem apetytu. Jednak nie ma to żadnego wpływu na trening bo energia niesamowita. Cały trening w niecałe 50 min. Ciezary spoko. Oprócz martwego który robię raczej mocno technicznie skupiając się na spinaniu ciała. Wersja sumo bardzo [...]

[...] się za wiele. Ale okazało się ze chyba moc wróciła. Przez pomyłkę założyłem +10kg do martwego ale poszło dobrze to już nie zmieniałem. Dobry trening fajna sportowa agresja i energia. W końcu jakiś pozytyw bo ostatni tydzień trochę mnie niepokoił i już jakieś zmiany chciałem robić. Cierpliwość cierpliwość cierpliwość muszę to sobie powtarzać jak [...]

[...] martwym i siadze i pomysle nad jakims planem treningowym, bo znudzil mi sie obecny. I bede szedl raczej w strone progresji ciezaru co seria i piramidalnym spadku liczby powtórzeń do 4. Jutro wzywa mnie las. Obiecałem ojcu pomoc w wycince drzew a jak zostanie energia to jeszcze pobiegam. pozdro Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-03-25 20:55:38

[...] trochę się zapędziłem z ciężarami i przyszło w pewnym momencie znużenie. Pandemia o dziwo odbija się na razie na plus na moich treningach bo siłownię mam dostępna. A cala energia mentalna i wku@wienie jest upychane w sport. :D Dzisiaj tylko lekki spacer 6km. Odwiedziłem rodziców i doładowałem trochę węgli z pierogów. Mam nadzieje ze dodadzą mi [...]

[...] Aktywność jest ograniczona głownie do tego co pisze. Mialem cisnac do 120kg na tych kaloriach 2.8. Ale to potrwa do wakacji. W sumie rozkminialem tez dodanie węgli do makro ilości około 100g dziennie. Ale dobrze się czuje głodny nie chodzę energia jest. Wiec sam już nie wiem. Ech tyle tych możliwości gubi się człowiek. Doradź kolego coś.

[...] x 20 krokow brzuch podciaganie nog do klatki w zwisie 4 x 12 Trening nie był mocno wymagający ale nie czulem się jakoś mega dobrze chociaż ciężary nie były duze. Ale powoli energia i chec do trenowania wchodzi na odpowiedni poziom. Po trenigu lekki rozjad na rowerze 1h w miare spokojnym tempie po lesie dla relaxu. Ten tydzien do konca na pewno [...]

[...] hantli jednoracz modlitewnik 12.5 x 10 kazda reka 15 x 10 kazda reka x 2 serie uginanie rak wyciag dolny lina 8sztabek x 10 9sztabek x 10 10sztabek x 10 x 2 Średnio było z energia po całej nocy na bramce, ale trochę stymulantów załatwiło sprawę i energii było aż nadto. Planowałem zrobić 145kg w martwym na 4 ale szlo lekko i stanęło na 150x4. [...]