energia

[...] tryb zagrozenia zycia i spowolni maksymalnie procesy metaboliczne, co nie przyniesie zadnych rezultatow, by pobudzic cialo do spalania musi wiedziec, ze ma dostep do dobrej jakosci energii, ktora otrzymuje z pokarmami, wtedy zmobilizuje sie by deficyt kaloryczny uzupelnic energia zmagazynowana w organizmie czyli tluszcem nagromadzonym wokol pasa

Brałem B12 domięśniowo. Plus jednocześnie inne witaminy (np.C zastrzyki) i miner.(magnez dożylnie). Pod kontrolą lekarza. Ogólna poprawa wydolności,kondycji, większa energia. Moje wnioski- zabawa nie warta świeczki (a i dupsko boli)

[...] pewną rzecz:) ostatni troche czytałem na temt treningu interwałego i podobno w czesie treningu wyczerpujemy cały glikegon i po treningu do 3 godzin w celu jego odbudowy energia jest pobierana z tłuszczu . to jak np zjemy odrazu po takim treningu banany to nie jest to tak ze odrazu odbuduje sie glikegon? i w tedy ten trening nie ma wiekszego [...]

[...] zwydatkowalismy 2500kcal: -30% pochodziło ze spalenia węglowodanów co daje 750kcal a więc 187.5g W -70% pochodziło z tłuszczy co daje 1750kcal a więc 194.4g tłuszczu A energia dostarczana w diecie kształtuje się tak: 55-60%W ,15%B ,25-30%T. -tutaj 60% pochodziło z węgli a więc 1500kcal co daje 375g W Więc z badań oddechu wychodzi że org [...]

[...] energochłonne. Ten efekt wykorzystuje się na redukcji. Zaś tłuszcze mają złą sławę zupełnie niesłusznie (co nie znaczy, że dieta wysokotłuszczowa jest super). Węglowodany to energia. Gromadzone w postaci glikogenu w mięśniach stanowią paliwo do wysiłku fizycznego. Gdy go brakuje, mięśnie zaczynają "palić" same siebie. W Twoim przypadku [...]

[...] płotki tez jest małe niz jakbym sie objadala czyms innym, a cos zjesc musze. Slodycze to duzo kalorii, nie zajmuja duzo miejsca w brzuchu co dla mnie wazne, a kalorie to energia ktora potrzebuję. nie zmienie na razie diety, nie widze sensu, bo czuje sie dobrze, mam siłe, nie jestem rozdrazniona, poza tym ja mało co lubie, jestem tadek [...]

[...] i nie mowie tu o samym cwiczeniu ale rowniez o chodzeniu, poruszaniu sie. Zostaje 5% na budowanie miesni i nie, nie jest to wyssane z palca. co masz na mysli piszac czysta energia? Nic szczegolnego, chodzilo mi o zwykla energie, chcialem podkreslic ze chodzi tylko i wylacznie o nia. niekoniecznie, ale bys musial wiedziec minimum czym jest [...]

tak u mnie ciężko ze skupieniem, energią itd że robie to w akcie desperacji :D

[...] żebyś sięgnął do jakiegoś podręcznika z anatomii i fizjologii człowieka. To Ci się może kiedyś przydać (podręcznik z fizyki też byłby na miejscu: dział kinematyka ruchu oraz energia z tym związana - dziwnym trafem ma to wiele wspólnego z walką, mimo iż niejaki boruta się z tym nie zgadza. Jemu też poleciłbym te książki. Uparta argumentacja [...]

boofi: sorry to ja coś namotałem ,pisałeś: "co do pogladow ze tluszcz zaczyna sie spalac po 20-30 min to tak dokladnie nie jest jest z niego pozyskiwana energia ale w mniejszym stopniu niz np po 1,5 h szybkiego marszu albo wolnego biegu " źle to zinterpretowałem ,chodziło ci chyba o to ,że im dłuższy czas wysiłku tym więcej energii jest [...]

Ze strony organizatora Tegoroczna edycja okazała się dużym sukcesem frekwencyjnym. Łącznie wystartowało 36 zawodników. KONKURENCJE: Przysiad, wyciskanie, martwy ciąg - KATEGORIA MĘŻCZYZN: do 75kg, do 85kg, od 86kg - KATEGORIA KOBIET: Open WYNIKI - punkty wyliczone formułą Wilks'a: Kobiety OPEN: 1. Małgorzata Krzyżanowska: 360,108 2. Joanna Barnaś: [...]

Nie, bo nie starczy Ci energii na trening. Energia z płatków kukurydzianych szybko się uwalnia. Stosuj normalny posiłek przedtreningowy.

[...] produkcję hormonu wzrostu i poziom insuliny, tym samym działając anty-katabolicznie i anabolicznie. 4. BCAA, w odróżnieniu od innych aminokwasów mogą być używane jako energia przez komórki mięśniowe. 5. Carli et al. - pokazał że suplementacja aminokwasami o rozgałęzionych łańcuchach przed treningiem nie tylko zapobiega obniżeniu poziomu [...]

[...] rzucilam kicka i taekwondo. Doszlam do siebie wrocilam na kicka ale skonczylo sie na cwiczeniach akrobatycznych, bo chlopacy poprosili mnie zebym ich czegos nauczyla. energia mnie tak rozpierala ze dlugo jezdzilam na rowerq a pozniej jeszcze spacerek. Na efekty nie musialam dlugo czekac... i znow to samo weekend majowy w lozeczku [...]

[...] ułatwiają sprawę - jest wszystko co trzeba i do tego w tym samym czasie. Witaminy z różnych pokarmów wchłaniają się bez przeszkód w obecności tłuszczu. Jest i budulec i energia potrzebna do budowania... Jedynie kwestia rozłożenia tego w czasie - najwięcej budulca i energii potrzebujemy w okresie potreningowym, co wydaje się logiczne - bo [...]

[...] przysiad ze sztanga prosta na plecach - 14/12/10/8p - 40/50/60/60kg + sztanga prosta superseria : 3x (przysiad wykroczny z sztanga lamana na plecach - 20kh + sztanga - po 8-9p na noge + wspieca na palcach stojac z ta sama sztanga - 20p) trening trwal 1h 20min, byla ladna energia chodz czuc plecy i bica. hehe, szeroko nie za gleboko, haslo dnia

[...] bialy, brazowy To jak chcesz slodzik to wsyp 1-2 tabletki a nie 20 tabletek tego slodziku A co do twojego pytania powinno sie jesc od 30minut do 1h po treningu posilek potreningowy. Najlepiej jak bedzie maly odstep miedzy aerobami a posilkiem to wtedy z tluszczy bedzie jeszcze pozyskiwana energia. Najlepiej bedzie jak zjesz z 40 minut po aerobach

[...] obniżały się znacznie szybciej, nie doprowadziły do gromadzenia się tłuszczu, a za pomocą Acetyl - CoA w cyklu Krebsa w formie ATP zostały spalone jako energia. Ciężar tłuszczowej tkanki podskurnej u spożywających Fat Attack Pro II był znacznie mniejszy nawet przy dużym podaniu węglowodanów na bazie cukrów niż u grupy [...]

Potrenuj 4-6 tygodni planem z etapu 3. Proste FBW oparty o podstawy. Na dodatnim bilans kcal, energia będzie powoli wracała. Stopniowo dokładaj kg na sztangę, kontroluj ciężar i obserwuj swój organizm. Jedz, wypoczywaj, trenuj i rośnij, to wszystko czego Twoje ciało potrzebuje.

szary90 ale twoje myslenie jest ograniczone masakra... filmiki sobie o dupe rozbij bo ja Ci moge wkleić 40 filmikow gdzie parterowcy wygrywaja z bokserami i kickbokserami i myslisz ze to bedzie o czyms świadczyło ? ale ok Twój box jest najlepszy wpadnij w lutym na lige shooto i to udowodnij, a jak ktoś bedzie Ci wchodził w nogi bij go po wątrobie [...]