energia

Może pomogłaby Ci kreatyna i więcej glikogenu w mięśniach. Sam wzrost wagi to za mało (chyba, że wiąże się z większą ilością glikogenu :) Janek nie wiem,zawsze glikogen kojarzyłem raczej z energią do treningu,a tego mi nie brakuje,nie robię redukcji najadam się i nie chodzę głodny,węglowodanów mam chyba pod dostatkiem bo waga idzie w górę więc to [...]

[...] nie jest moja znajoma, tylko pracuje tam gdzie ja. A widzisz moja żona dawała rady i wzajemnie nadawaliśmy sobie tempo w marszach, no teraz nie chodzimy bo ze mnie już uleciała energia na dodatkowe marsze i z resztą pewnie jeszcze więcej bym schudł a ona nie chce abym ważył mniej od niej :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-06 17:46:29

[...] -lososia smazonego Tluszczy jest wiecej niz proponowaliscie ale tak mi jest wygodniej, nie widze juz gdzie je moge uciac. Pozatym na tluszcze dobrze reaguje, dobra pompa i energia. Od jutra zaczynam. Przypominam ze nie bede pilnowal gramatury, wszystko nedzie mierzone na oko tak wiec dawka kcal bedzie kazdego dnia troszke inna. Pojem troche, [...]

[...] toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. Jagody możesz zastąpić ananasem. Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci.

jestem \-) Iness fakt, powinno byc dużo mitochondriów bo posiłek sama energia :-)) :))

Wyspany jak ta lala, nowa energia z nowym planem ale bez szaleństw z kg. Podzieliłem ćwiczenia z puli nowego planu i postanowiłem zejść z repsami z 10-12 na 8-10, mam nadzieję że na reversie i początkach lekkiej masy wejdę na 5x5 z CC, a od połowy kwietnia dalej siłówka+eksplo z CC. Tymczasem: A. Siad 3x8-10 Pendlay row 3x8-10 WL 3x8-10 drążek [...]

Bongiorno, dzień z godzinną drzemką, samopoczucie na 6+, energia jak zwykle pozytywne pobudzenie po bieganiu - 31minut, 4,7km, miejmy nadzieję, że nie będę pobudzony, jak w niedzielę, do 3 z oczami w suficie:D micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7830ec22c7364084b2c8b89fbac8ed64.png Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-02-11 20:27:34

Caly czas biore 60mg 1.3+200mg kofy. Energia i skupienie idealne.

ja bym dala wszystko by moc pojsc na trening a nie siedziec nad ksiazkami i czekac na swoje durne zajecia %-) energia mnie rozpiera nooo Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-06 13:56:49

hehehe :) grunt, że nowego dnia jest nowa energia. Ja przez te kilka dni też kilka razy przeszłam fazę załamania %-) Początki są najtrudniejsze, teraz będzio ino lepiej

Dzień 58 (11.06) DNT Ruda dzięki :-)) przypomnę się Poza tym doszłam dziś do wniosku, że jęcze i narzekam cały czas!!! A ja przecież nie jestem taką osobą, która wiecznie narzeka }:-((( Może po prostu zmęczenie daje o sobie znać i stąd takie mało optymistyczne wpisy. Poza tym dziś obudziłam się z bólem gardła i coś mi to przejść nie chce, mam [...]

co do sporu o weglowodany i tluszcze to faktycznie tyjemy przez weglowodany ale nasza energia pobierana jest z tluszczy i kiedy ich zabraknie spalamy weglowodamy i w ten wlasnie sposob chudniemy;) a jesli chodzi o tabletki jeszcze nie probowalam i chyba nie zamierzam ale polecam bo widzialam efekty u znajomej naprawde duze i mysle ze nie ma to [...]

[...] slowie DOMINATOR, ale ja tak swojego brata przerzucam ktory wazy 10 kg wiecej i szczerze mowiac takie przerzuty sa widowiskowe ale zabieraja mnostwo energiiiii... a nad energia trzeba pomyslec fakt adrenalina te sprawy, ale w pewnym momencie organizm daje wam znac ze jest zmeczony, wycieczony, wtedy jest sie na przegranej pozycji dlatego nie [...]

Niech Cię moja droga energia wyzwoli %-)

Zjadłem przed praca 40 min temu to. Zero zawirowań w głowie. Czysta energia. Super sprawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/408c75bbabd54dc99471d27f5b595e8b.jpg

Czyli dobrze kombinowałem z tym kopniakiem z rozpędu według mnie taka akcja jest najlepsza bo wystawiasz nogę i cała energią rozpędu robi wszystko a skaleczyć można się tylko w noge. Takie jest moje zdanie.

[...] jeszcze tego nie zrobiles. zwroc szczegolna uwage na odzywianie oraz regeneracje(sen),bo tutaj masz problem. "a co do diety to nie prowadze szczegółowej diety. staram sie jesc nabiał, ryby, jogurty itp." dla mnie mozesz sie odzywiac energia kosmiczna-byleby pomagalo w treningach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-01 17:14:23

[...] dobrze, jednak zostaje dużo piany 4) Wrażenia treningowe: 9/10 - poleciały 2 porcje czyli cała saszetka , pobudzenie bardzo mocne, pompa elegancka na treningu , moc , siła energia , wszystko tak jak powinno być bez przesadyzmu , zreszta widac na filmiku jak Marian katuje kopyta , ja akurat łapy robiłem i zrobiłem po 5 ćw na tric i bic bo [...]

[...] - Tutaj niespodzianka. Wziąłem z przekonaniem, że będzie tak samo jak po 10,5g ale nie nie nie. Już o dziwo po nie całych 10 minutach od spożycia zaczęła rozpierać mnie energia. Szybka dynamiczna rozgrzewka przed treningiem nigdy takiej nie zrobiłem :). Seria po serii jak najkrótsze możliwe odpoczynki, a siła w każdej serii do przodu. [...]

Mój pies też się nie poci - jak to pies, a jest absolutnie nie do za*ebania. Potrafi biegać parę godzin za rowerem, a jak się zatrzymam, to leci w łąkę i szaleje dalej... Chodzi raczej o proporcje włókien mięśniowych, krążenie, gospodarkę energią itd. Z tego co kojarzę, psowate to jedne z niewielu ssaków, które są wytrzymalsze od człowieka.