[...] najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. NIE JESTEM ZWOLENNIKIEM TAKICH KOKTAJLI MYSLE Z ERAZ NA JAKIS ZCAS MOGLBYS DAC DLA UROZMAICENIA A TAK TO DAJ [...]
[...] najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. ___________________________ Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 przed snem około [...]
[...] normy , potem na 3 tygodnie odstawiony i skoczył na 166 ( norma 40) i od tej pory jade caly czas jak mi doradziliście 1/8 do strzała czyli 2x week . Samopoczucie ok , energia jest , libido ok ( ale bywało znacznie lepiej ) natomiast syfy na plecach i klacie to jakiś kosmos ( czerwone twarde swędzące guzki ) Dodam że zawsze jak miałem [...]
[...] będziesz" "bez tabletki nie ma sylwetki a bez zastrzykow nie ma wynikow" "Zakochałem się w dziewczynie... Metanabol ma na imię" "Czuje że energia każe mi wstać iść na siłownie i czadu dać" "do kromki dodaj 2 omki" "Ból przemija, a chwała jest wieczna" "Twoja masa to jest twój [...]
[...] 15-20 minut jest dla mnie meczace,puls mi lata, nie jestem w stanie go utrzymac na stalym poziomie, mam klopoty z oddechem, slabo mi sie robi itp - musze zwalniac. Po jakichs 15-20 minutach nagle wstepuje we mnie energia, puls sie wyrownuje i od tego momentu moge juz cwiczyc nawet i dwie godziny. Co sadzicie, czy hiit bylby dla mnie korzystny?
Kolego kg biorą się z jedzenia z kalorii , nie ze sterydów , bierz kreatynę i zwiększaj co 2 tyg bilans kaloryczny w diecie. Zwiększony bilans kaloryczny i oraz nie za duża energia na treningu, to napewno pomoże, oraz nie zawodna kreatyna. Zbadaj jeszcze tarczycę czy nie masz nadczyności tarczycy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-13 [...]
[...] wyczytałem na forum że jest to jak najbardziej poprawne.. natomiast dzisiaj na siłowni rozmawiając z 'trenerem', powiedział mi że białko zaraz po treningu jest bez sensu i że powinienem raczej wypić gainera gdyż zaraz po treningu potrzebna jest energia z ww a nie budulec tj. białko.. tak więc nie wiem co o tym myśleć.. jakie jest wasze zdanie?
po kolei MICHA WEEKENDOWA soboTA i niedziela TRENING - SOBOTA trening B 2x15 powtórzeń rozgrzewka - 12 minut bieżni, rozciąganie dobitka - 20 minut bieżni. Uwagi do treningu Ponieważ przyszłam na siłkę naładowana energią, to wymyśliłam sobie, że pobiegam więcej na rozgrzewkę. potruchtałam (naprawdę, prędkość 7.3 nie jest oszałamijąca) minut 8, [...]
filona, czytawszy, odpisuję :) mój humor, olap, mrokmord i dupa nie mają nic wspólnego z ćwiczeniami dieta itp itd - taki disclaimer. gdyż bo fizycznie czuję się znakomicie (nawet jak na @), energia obecna, tylko czasami bywa tak, że z rodziną to najlepiej sie na zdjęciu wychodzi.
To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]
Ok:) to za tydzień będzie tabelka pomiarów tych co teraz były i co będą. Dziś wyszło mi ledwo 1500kcal, ale obiecuję poprawę. Zrobiłam zrzut jak planuję jeść, starałam się by było w każdym posiłku białko węgle i tłuszcz tak jak mówiłaś i zachować gramaturę oraz kcal. Mogłabyś zobaczyć czy to ma sens, czy coś poprawić? Oczywiście nie codziennie [...]
Przemku takie pytanie mam znajomego ktory przed silownia wypija carbo twierdzac ze jest mu potrzebna dodatkowa energia czy jest sens? czy lepiej cos przedtreningowego zastosowac ??