energia

[...] głód to efekt skutecznego treningu. Satysfakcja? Nieraz wychodzę z siłowni zadowolony, ale to dlatego, że był progres. Jak go nie ma, to jestem na siebie wściekły. Większa energia w ciągu dnia? Jest, zwłaszcza po treningu, ale potem czesto krótki zjazd energetyczny, a potem z powrotem normalna energicznosc. Np dzisiejszy trening. Niby w [...]

[...] będę . Późnym wieczorem wrzucę relację z dzisiejszego, absolutnie kosmicznego treningu. Tak nieco na marginesie dodam, że suple coraz mocniej na mnie działają (witalność, energia i samopoczucie na plus), z mięśni schodzi mi nadmiar wody, brzuch wypływa z tłuszczu, a ramiona zaczynają się rysować tak jak powinny. Dziś żona - widząc mnie [...]

[...] ,,coś za coś" A tak z innej beczki,to pierwszy raz od dawna stanąłem na wadze i się ucieszyłem,bo po całym dniu,pokazała mi 80,7. Cieszy mnie to,bo czuję się dobrze,energia jest,siła też powoli wraca,a mam jeszcze sporo rezerwy,więc mogę ewentualnie przytyć. A co do michy,to teraz będzie opłakana,bo wróciłem do domu,więc nie będę miał [...]

[...] brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max Ogólnie ciężki dzień w pracy ,na początku treningu szczerze nie chciało mi się ale po kilku seriach załączyła się zapasowa energia i9 nogi zostałe spompowane. Niestety micha - szkoda gadać.Do treningu podchodzę na 120 procent lecz do diety niestety podchodzę w 80 procentach.A wiem że dieta jest [...]

Zostałam zdenerwowana cała energia uszła gdzieś jak z balona jak się go potraktuje szpilką... Jutro będzie 100% tak jak być miało. Dzisiaj mam nastrój pod psem

Dzięki ;-) Co do miski to jednak trochę inaczej zrobię i będzie tak: Z racji, że mam 1wsze zmiany: okno 8h + jeden posiłek przed treningowy, za to 2000kcal/1700kcal Popołudnie 15:30 1. Wyciskanie leżąc RAMPA 8 + regres ~60% 40 x8/45 x8/55 x8/65 x8/75 x6//45 x21 40 x8/45 x8/55 x8/65 x8/75 x5//45 x23 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/75 x6//45 x23 40 x8/50 [...]

[...] energii, tak pomyslalam ze to akurat taki dzien ze przydaloby sie przetestowac jakas przedtreningowke, ale nic nie wzielam (nigdy nie bralam przedtreningowki) i w trakcie treningu fajnie sie ocknelam i jakas energia niezla przyszla, i to bez zadnego wspomagania, a jakbym te przedtreningowke wziela to bym gadala ze to dzieki niej taki power :-)

Wczorajsz y DT 1, upper 1 1a. ss seated DB shoulder press 5x8 (17kg) (16kg) (16kg) (14kg) 1b. ss cable pull around 5x10 (15,0)(14,5) (14,0) (maszyna, poziom 13,5) 2. smith overhead press 3x12 (32,5kg) (30kg) (27,5kg) (25kg) 3. BB bench press 4x8 (46kg) (44kg) (42,5) (40kg) 4. DB supinated curls 4x12 (10kg) (10kg) (9kg) (9kg) I dzisiejszy DT [...]

Madzia - układ super, nad ekspresja na twarzy bym popracowała. Nie zawsze była korzystna. Mało tam lekkości i taneczności - jest za to energia i dynamika.

Zrobilam sobie piatek wolny od pracy, wyspalam sie, konkretny relaks i chill i od razu jakos energia wrocila, weekend tez mam wolny, wiec regeneracyjnie super to sie przeklada. Mam wrazenie ze wieksze zmeczenie ostatnio wynika z tego, ze jednak jeszcze ten bark i reka nie sa w topowej dyspozycji, a ja mimo to sporo cisne i w dni nietreningowe tez [...]

Tak, wiedze ma, ale te pozatreningowe ogolnozyciowe przemyslenia mnie nie kreca, a wrecz irytuja. Byc moze sie uprzedzilam z jakiegos powodu, dobor slow, energia czy mowa ciala do mnie nie trafiaja, no nie wiem, gosc napewno madry i zna sie, ale jakos wole inne postacie z tego swiatka:)

Tak, wiedze ma, ale te pozatreningowe ogolnozyciowe przemyslenia mnie nie kreca, a wrecz irytuja. Byc moze sie uprzedzilam z jakiegos powodu, dobor slow, energia czy mowa ciala do mnie nie trafiaja, no nie wiem, gosc napewno madry i zna sie, ale jakos wole inne postacie z tego swiatka:) Ja mam wiele takich osób, które są dla mnie ciężko strawne. [...]

Na szczęście jest wystarczająco dużo dobrych trenerów działających w mediach, że można sobie wybrać tego, którego przekaz nam najbardziej odpowiada. Sama też ostatnio przestałam obserwować parę osób, które merytorycznie bardzo dobrze wypadały no ale energia i sposób przekazu nie ten Dlatego oglądam tylko Trenera Pawła i Ligę wielkich chłopów %-)

Gaspari Spirodex - 1 spirotab Pompa - po spalaczu pompa? Energia, pobudzenie 10/10. Spalacz wziety na pusty żołądek, szybko sie wkrecił. Wzięty ok 9, coraz mocniej sie wkreca. Chce sie robić wszystko na raz. Jako energetyk polecam. Spalanie - po 1 porcji ciezko cos powiedziec, ale skład średnio zachwyca. Typowy moozgoyeb. Jako pobudzacz i [...]

Animal Rage - 1 porcja + 1kaps Rocket Fuel (1,3d) Pobudzenie. 10/10. Bardzo silna energia na treningu i po nim. Ciężko było zasnąć. Chyba to idealna kombinacja na ostry trening na pełnej ku..... dodać 1,3d do Animala. Wtedy środek zyskuje dobre pobudzenie i skupienie. Pompa. 8/10. Ładnie się zapompowało. Kapsułka Rocketa nic tu nie zmieniła. [...]

[...] przed siłownią, i nie dałem rady zrobić ani razu), więc myślę, że trening brzucha nie jest potrzebny, ale chyba dam jakieś 3 serie we wtorkowy trening, bo zawsze po nim jest energia, a mam wycisk stojąc i podciąganie, więc jeszcze jednym ćwiczeniem może brzuch dotyrać;-) Plan fajny, tylko czemu nie robisz żurawia? Moim zdaniem żadne ćwiczenie go [...]

[...] i obudzilem sie przed 9 rano wiec dzien taki troche juz byl poprzestawiany. Dzisiaj w ogolnosci dzien regeneracji, cwiczylem kilka dni z rzedu wiec wskazane, chociaz energia nosi :) Dieta trzymana, wpadlo troche Nutelli i pistacji ale w ramach normy. Upieklem tez chleb paleo - bez maki, na bazie ziaren i lnu, postaram sie umiescic przepis [...]

[...] dysproporcji jest przyłączenie innego elektronu, który zostaje pobrany od innej cząsteczki. Jeżeli taki wolny rodnik znajdzie elektron który będzie mógł przyłączyć, to jego energia zostanie wyrównana. Jednak często pociąga to za sobą ciąg niekoniecznie pozytywnych zdarzeń. Mianowicie rozpad innych związków, tworzenie kolejnych wolnych rodników [...]

[...] jest promieniowanie elektromagnetyczne, promieniowanie jonizujące, temperatura. Przykładowo naświetlając jakieś atomy lub związki chemiczne dostarczamy im energii. Dodatkowa energia w atomie daje możliwość przesuwania się elektronów na wyższe powłoki, przez co atom staje się bardziej reaktywny. Podobnie dzieje się w związkach chemicznych które [...]

[...] ktory w ukladzie trawiennym bedzie tworzyl zawiesine ale to inna kategoria o ile kojarze rowniez izolamltuloza ma podobne osiagi w badaniach Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w dłuższym okresie czasu – wszystko dzięki izomaltulozie – węglowodanowi o długim okresie wchłaniania ! Izomaltuloza jest całkowicie [...]