energia

[...] organizmu?Wiem,że organizm po czasie ''powien'' się przyzwyczaić,ale ciągle towarzyszy mi strach przed tym ,że waga będzie rosła i rosła...(wiem jednak ,ze muszę wybrać-albo energia do życia,albo waga na minusie i niejedzenie aż do wycieńczenia organizmu-tego nie chcę). No i jesli chodzi o zwiększanie kalorii o 100,co 5 dni to zaczęłabym od [...]

Właśnie podliczyłam w dzienniku wszystko to co dzisiaj zjadłam. Dziwnie wyszło,pokryłam -122 %zapotrzebowania na białko -107% tłuszcze -65 % węglowodany -cała energia- 84 % - ok.1512 kcal Wybrałam budowę endomorfika (zapotrzebowanie wyszło ok 1804 kcal-ale to chyba mało) wybrałam cel-masa. Nie zaznaczylam treningu silowego ,ale aerobowy 2 x 50 min [...]

[...] kasze i ryż w diecie staralam się nadrabiać w weekendy,tak to niestety ten chlebek :) ale bede starac się jak mogę. Rossi samopoczucie na prawdę bardzo dobrze ,wróciła mi energia,a co najwazniejsze: nie mysle juz tak obsesyjnie o jedzeniu,nie zyje od posilku do posilku,ale zawsze znajduje wazniejsze zajęcie ;) rowniez nie marzne przy 24 [...]

Wamprate widzę,ze Ciebie również dorwało to samo,co mnie ok 3 miesiące temu. Musisz uwierzyc,ze waga i wyglad nie mają wielkiego znaczenie w zyciu. Mi rowniez na poczatku ciezko bylo w ogole dopuscic do siebie mysl,ze moglabym wazyc tyle co przed tym drastycznym odchudzaniem,ale w miare szybko sie obudzilam i zadalam sobie pytanie:czego tak na [...]

[...] jutro troszke sie poobijam oczywiscie bede dawac znac o postepach, silownia w poniedzialek ,srode i piatek,no i w srode po treningu smigam na pierwszy w sezonie trening w koszykowke,na ktory sie bardzo ciesze pamietam jak w niedalekiej przeszlosci,nawet na to nie mialam ochoty ,a teraz energia wraca i moge zaczac robic te rzeczy ktore kocham

srac na to energia jest i to najwazniejsze...dzis nie pojechalem na silke, za to jutro ją rozwale

[...] wyznaczoną wizyte u laryngologa ale dopiero na 20 lutego do tego czasu mam leki brac, ale juz nie antybiotyki - bo powiedzialem,ze ich nie chce mam 2 spray'e + masc, wyciag z szalwi do plukania, tabletki do ssania i czosnek - wiec dam rade...na szczescie power,energia i checi do treningu / jedzenia mam duze wiec bedzie dobrze ,spadam w kime

Cześc i czołem! Kluski z rosołem 8-) Dzisiaj! Będzie mega pozytywnie bo jest się z czego cieszyć ale nie od tego zacznę :> Tylko od tego, że dzień jak co dzień poranek jak poranek 7:15 pobudka! Kilka minut przed budzikiem z pozytywnym nastawieniem do życia i z pełną energią :D Nie wiem czym to spowodowane może wczorajsza ekscytacją czy coś ale [...]

[...] więc słuchaweczki na uszy i machnąłem raz dwa trening! Po 8 seriach MC myślałem, że puszczę pawia tym bardziej, że ciężar też nie był taki mały a przerwy max 60-70 sekund bo energia mnie rozpierała 8-) Potem podciąganie, wiosło i plecy zostały zniszczone a ze mnie lało się jak by wylał ktoś na mnie wiadro zimnej wody. Następnie dawno przeze mnie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bang! Siemano! Mega pozytywny dzień bo w końcu wszystko i to dosłownie wróciło na właściwe tory! Nastawienie do życia, chęci do treningów no i nawet praca jakaś taka przyjemniejsza się stała :-D Nawet to, że pobudkę miałem dziś jakoś ~20 minut przed budzikiem nie sprawiło, że czułem się niewyspany itp itd. [...]

[...] myślę, że to będzie jeden z priorytetów na ten rok żeby rozwinąć się w mediach społecznościowych pod względem kulinarnym. No więc z rozkmin to tyle z pozostałych rzeczy to energia która roznosiła mnie od samej pobudki aż do teraz. Mimo, że dzień zabiegany to czuję tyle energii że śmiało mógł bym pójść jeszcze na kolejne kardio x) bo o treningu [...]

Dziękuję, czuję się całkiem dobrze, energia wraca wielkimi krokami, więc samopoczucie coraz lepsze Aktualnie mało się ruszam (kości i stawy się zastały) i pochłaniam ogromne ilości jedzenia /posiłki regularne ---> co 2h /, a przy tym wszystkim waga stabilna Żyrafiątko natomiast jest bardzo aktywne Pozdrawiam Kobietki

[...] Ale jakoś się tym nie martwię,wpływ na to akurat ma wczesne wstawanie,bo wstaje codziennie o 4-4.15. Przed treningiem wrzuciłem kaps T5 bo byłem nadal śpiacy. Na treningu energia była,spać się nie chciało więc git :-P Jutro z rana podrzucę fotki i pomiary Przemkowi i coś na pewno wrzucę tutaj. Forma może już nie jest taka jak parę tygodniu [...]

[...] tabs na noc Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu Rocket Fuel-3 kaps przed treningiem Jako,że trening robiłem z samego rana to zarzuciłem sobie próbke spalacza. I energia i potliwośc na bardzo duzy plus,koszulka cała mokra :-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-03 20:50:04

Dzisiaj DNT,waga z rana najniższa od rozpoczęcia redu czyli 85,9kg.Ale samopoczucie/energia już średnie,czasami brakuje już mocy %-) Jutro w planach Pull,jeszcze nie wiem czy rano idę do pracy czy mam wolne. W planach jest jeszcze zrobienie zakupów,zakup jakieś koszuli bo idę na Komunię za 2 tyg :-P

[...] kiedy będę na konsultacjach u Artura. Dziś jest 4 dzień niskich węgli i jestem coraz bardziej suchy ale i płaski - czyli wszystko zgodnie z planem. Niestety samopoczucie i energia też spada, na początku było najgorzej, bo kręciło mi się w głowie, miałem mroczki przed oczami i nie mogłem się skupić - ale forma idzie to można się pomęczyć :-D [...]

powodzenia.ja sam od tygodnia jade na vitargo i kre-alkalyn.mam 2 kg vitargo cl 180g kre-alkalyn i pare saszetek z vitargo gjl.niezla pompa na treningu i energia. jeszcze raz powodzenia i bede sledzil temat.

[...] treningow, zebrac sie do 5, 5 i dalej powtorzenia po 1km jest bardzo ciezko. Wszystko przechodzi jednak w czasie powtorzenia ostatniego, a po treningu paradoksalnie energia rozsadza. Ciezka praca uwalnia mase endorfin ;) Tak mniej wiecej powinno to wygladac dla 9x1km z rozbieganiem przed i po oraz z przerwami w MARSZU w moim przypadku: [...]

[...] herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa:papryka czerwona, ogórek kiszony /SFD/Images/2015/5/18/059c8c046e2f43a09fe19eae5eada63e.jpg 18/05/2015 DNT Zaczyna mnie już roznosić energia, więc postanowiłam jutro zrobić ostatni dzień regeneracji i od środy zacząć rozruch (w tym tyg. pójdę 3x na siłownię). Dopóki nie będę miała jakiegoś konkretnego [...]

CZWARTEK 26/05/2016 DNT Jednak udało mi się rano dostać na trampoliny :-D Fajnie było sobie pochopsać, na początku musiałam wpaść w rytm, ale jak już mi się to udało to czułam się jak ryba w wodzie :-> A po trampolinach sama wyglądałam jak ryba z wody, taka mokra, ale i zadowolona oraz naładowana energią ;-) Jutro po południu trening, a po [...]