energia

Jeszcze tak poza tym wszystkim, jakby kogos interesowaly zagadnienia motywacji, wyznaczania sobie celow itp itd to polecam ksiazke "energia wewnetrzna" Z. Ryżak - 420str merytorycznej tresci w przystepnym jezyku:)

Sztanga w świetle Księżyca Młody człowiek kończył zamiatanie podłogi i rzucił po raz ostatni okiem na magazyn. Pokiwał głową z zadowoleniem. Każdy metr był czyściutki niczym kryształ. "Nareszcie gotowe" - odetchnął z ulgą - "spędziłem ostatnie 90 minut pracując nad tym." Zdjął swoje ubranie robocze i zawiesił je na swoim miejscu. Wyszedł na [...]

[...] Następnym razem dorzucę 35 kg. 2. Martwy ciąg, klasyk 20 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 3 100 kg x 2 120 kg x 1 130 kg x 5 Po wczorajszym treningu bolą mnie nogi, ale dziś jednak energia była. Będziemy zwiększać ciężary na następnych treningach. 3. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 2 70 kg x 10 I tu byłem dobrze podku....ny. W piatek było 70 kg x 5, dziś [...]

[...] dzięki czemu mam większe szanse na progresję wyników, bo koncentrowanie się na wielu bojach: wiośle, żołnierskim, frontach, skosie, wyciskopodrzucie, powoduje, że moja energia rozkłada się na te wszystkie boje i szanse powodzenia maleją. Fronty musze generalnie robić, bo mam dysproporcje na niekorzyść czwórek, ale nie jakoś specjalnie [...]

[...] dzięki czemu mam większe szanse na progresję wyników, bo koncentrowanie się na wielu bojach: wiośle, żołnierskim, frontach, skosie, wyciskopodrzucie, powoduje, że moja energia rozkłada się na te wszystkie boje i szanse powodzenia maleją." Szanse powodzenia maleją ale rośnie wszechstronność. Nie wiadomo co na stare lata bedzie bardziej [...]

Szacun. silna wola :) pozazdrościć , ja w weekendy nie mam zahamowań - jestem jak dziwka na jedzenie :) . .J.w po twarzy już widać plusy projektu . Radość i energia :)

[...] 4-6 piwach na weekend. w tygodniu jak wypijam dwa to wole wliczyc, zeby za duzo nie oszukiwac i glownie po to mi ta wiedza. no dobra, a pytajac tak łopatologicznie. białko to budulec, weglowodany to energia, a alkohol (nie liczac wegli z piwa)? tez energia? i jak ktoś mi wyjaśni te 2 kwestie to juz temat będzie wyczerpany za co z góry dziękuję :)

Fakt, trzeba rozróżnić cro-mo od hi-ten. Ta odrobina energi rowerzysty może być także marnowana na rowerze z rama ALU, bowiem na niej trzeba częstwo wstawać (energia na unoszecie i podtrzymywanie), by amrotyzować uderzenia z tylkoego koła. Róznica może minimlana, ale pewno porównywalna z tą pochłanianą energią (minimlaną) ramy cro-mo. Zwykła rama [...]

[...] (a przypomne ze org magazynuje energie w postaci gliogenu i tluszczu) owe 3,2kcal na przeroob bialka do glukozy ktorej wartosc wynosi 1/5 (0,8kcal) to co sie stanie z ta energia-glukoza ? bedzie wbudowana na miejsce pobranej energii do przemiany bialka...z tym ze juz w wartosci tylko 0,8kcal co odpowiada 1/5g glukozy...i tym sposobem wpadasz [...]

[...] będzie okazja spróbować no i może dlatego też, że sam żyto mieliłem, mąka żytnia 2000 jest pewnie drobniejsza Dzięki, a foto dam jakieś, może jutro nawet Shitman - energia na treningu jest, nawet nie wiem czy nie lepiej niż wtedy jak standardowo jadłem Najlepiej sobie przed trenem walnąć dobre BCAA i git ogólnie ja codziennie odczuwam [...]

19 października 2012 poza jedzonkiem: tran rano, omegi w kapsułkach ok obiadu warzywa: kapusta pekińska, rzodkiewki, ogórek, pomidor, cebulka czerwona, kawałek papryki, łyżka kiełków brokuła. Do obiadu: pieczarki, mix sałat, cebulka czerwona Suma dobowa: 1926kcal, 131g (27%) białko, 76g (36%) tłuszcze, 190g (39%) węglowodany [...]

nie zgodze się Dla mnie przez 2-3 tyg łykania, Nox Pump, No-X nowy, Czy No-S to pikuś. Mega fajna energia na treningu + meega mocna motywacja i pobudzenie głowy. Tak zaaobserwowałem po klientach, że im większe zatłuszczenie klienta - tym lepiej działa.. dziwne, nie? Opinie u mnie w firmie podobne do moich. Swoją drogą 2 część klientów, czesto [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

jesli chodzi o energie do cwiczen .. .pierwsze 2 tygodnie bytlem bez ladowania. Dostarczanie wegli nie maja nic wspolnego z energia - kto ma w sobie chocby ostatnie fat ten ma w sobie energie - bo fat to energia. 2 tygodnie bez wegli nie wplynelo na energie u mnie. A po ladowaniu to tez po 2 dniach tras po 40 km juz dawno nie ma po tych [...]

Hej, liczyłem zapotrzebowanie z takiego wzoru: Podst Przem Materii = 82x24 = 1968 Razy wsp wysiłku 1,1 = 2164,8 (mam siedzący tryb pracy a moje treningi to nie jest jakaś rzeźnia). Zmiana kcal = -300 Nowe zapotrzebowanie 1864. No i zgodnie z tym jadę; Białko (współczynnik = 1,5) Ilosc: 123 Energia 492 Tłuszcze Wsp = 0,6 Ilosc: 49,2 Energia 442 [...]

[...] przed atakującym psem na wysokie drzewo, podniesienie przez babcię samochodu przygniatającego wnuka - to są fakty. Po usunięciu czynnika koordynującego pracę umysłu z ciałem energia taka jest już trudna do uzyskania. Babcia nie przestawi samochodu na swoje miejsce, a z drzewa pomaga schodzić straż pożarna. Otóż aikido w założeniu ma nauczyć [...]

[...] To samo mozna osiagnac ograniczajac ilosc zjadanych kalorii. Ciagle wg nierownosci A<>B, ktora tak Ci sie nie podoba. Przeksztalce ja - chyba bedzie prosciej: A - energia (kcal) zuzywana (nie uwzglednia rozbudowy miesni!) B - energia (kcal) przyswajana (zjadana) Gdy B-A<0 - deficyt energetyczny, zuzylismy wiecej niz zjedlismy, [...]

[...] utrzymac nas przy zyciu - czystej energii w formie tluszczu badz weglowodanow oraz aminokwasow w formie bialka. Tluszcz ktory odklada sie w ciele jest tak jakby zapasowa energia, ktora jest zuzywana jesli nie dostarczamy jej wystarczajaco duzo w ciagu dnia (czyli na deficycie). Nasz organizm nie jest glupi i wie, ze miesnie sa bardzo wazne [...]

23.04.19 Brzuszek po świętach pełny, to i energia dopisuje |-) Wróciłam do normalnych ćwiczeń, bo kolano, chociaż dalej się goi, to już się "nie rozrywa" przy większym zgięciu. W drodze z treningu wietrzysko takie, że jak mi zawiało centralnie od przodu, to prawie zatrzymałam się rowerem w miejscu 8-O Garmin kroki: 6 216 rowerem na siłownię: [...]

[...] of Neurochemistry and Molecular Neurobiology: Brain energetics, integration of molecular and cellular processes, Tom 2 Gary E. Gibson, Gerald A. Dienel; P.S Tu podają,że mózg potrzebuje tłuszczu http://www.medycynaratunkowa.com.pl/intensywna-terapia/?spiaczka-mozgowa,114 }:-( 10% roztwory glukozy, to jest "energia" dla mózgu jak widać. ;)