Dietka :/ - Ocena!?

hyh...
sie porobilo...a wszystko przez to ze mc twierdzi iz u ektomorfika dopiero 5g/kg mc zwieksza termogeneze...yhym spoko...szkoda tylko ze opiera sie na teorii...
nie wiadomo skad energia ow 3,2kcal na przemienienie bialka do glukozy skoro zeby pozyskac energie potrzebna jest wlasnie glukoza ... mamy zatem 1g bialka i chcemy z niego zrobic 1/5g glukozy ... pytanie jak przeksztalcic 1g bialka na 1/5g ww nie majac jeszcze tych 3,2kcal, bo musza przeciez byc dopiero pozyskane z bialka...?

W organizmie zawsze jest energie chociazby na poruszanie sie i fukcjonowanie calego organizmu.

A jesli nawiazyujemy do praktyki, to ja nigdy nie obserwowalem efektow temogenicznych przy tak malych ilosciach bialka.2g /kg mc to dawka uniwersalna jak wspomnialem kiedys, jednak jej zwiekszenie wcale nie musi prowadzic do jakiegos szalenczego metabolizmu.
Oczywiscie bialko jest malo efektywnym zrodlem energi i dlatego jego nadmiar moze utrudniac przybieranie na wadze na tej zasadzie, iz osoba jedzaca go duzo poprostu juz nie ma ochoty na weglowodany i tym samym zmniejsza podaz energi w diecie.
Po za tym bialko w troszke wiekszych ilosciach jest pomocne przy spalaniu tkanki tluszczowej, co dla hard gainera nie jest zazwyczaj najszczesliwsze(czesc aminokwasow moze wprowadzac stan ketozy).
Duzo wieksze ilosci bialka zajmuja dodatkowo organizm praca i tym samym moga takze przyczyniac sie do pogorszenia budowy struktur, ale jak wspominalem nie widzialem zadnej roznicy pomidzy 2g, a 3g/kg mc, a nawet osiagalem lepsze rezultaty przy troche wiekszej ilosci bialka.
Moim zdaniem nalepiej eksperymentowac i dochodzic samemu do jak najkorzystniejszych wnioskow, poniewaz kazdy organizm jak wiadomo sie rozni.

P.S. 5 g podalem przykladowo.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 19:32:01

ha !
nareszcie zrozumiales...i to sie nazywa PodstawowaPrzemianaMaterii

zatem jesli pobierzesz z organizmu (a przypomne ze org magazynuje energie w postaci gliogenu i tluszczu) owe 3,2kcal na przeroob bialka do glukozy ktorej wartosc wynosi 1/5 (0,8kcal) to co sie stanie z ta energia-glukoza ? bedzie wbudowana na miejsce pobranej energii do przemiany bialka...z tym ze juz w wartosci tylko 0,8kcal co odpowiada 1/5g glukozy...i tym sposobem wpadasz w termogeneze...ktora pofglebia sie w miare dodawania bialka...
i dalej...dlatego tak wazne jestustananie ilosci bialka/ww/tluszczy na masie/rzezbie zeby uzystkac za pomoca ich oczekiwany efekt...

a jak wiesz tluszcz i ww nie potrzebuja za duzo energii -przynajmniej nie tyle co bialko-zeby byly wykorzystane jako energia...bo sa podstawowymi makroskladnikami energetycznymi...

dobrze ze wspomniales iz nalezy samemu eksperymentowac z dawkami bialka...ale dla hardgaineroow sa one mniej wiecej umowne...i moga byc jedynie lekkie odchylenia od norm...

to ze podales 5g za przykladowe to lekka shiza...bo roownie dobrze mogles podac 10g i tez bys mowil ze podales przyklad

Nic nie zrozumialem, wiec mi nie w mawiaj, a tego co napisales to juz w ogole nie rozumiem.

z ta glukoza stanie sie co organizm bedzie chcial zrobic, moze ja wykrozystac jako energie, a w przypadku hard gainerow zapewne tak bedzie.

Organizm znajduje sie w procesie cialych przemian metabolicznych i ciagle sa rozkladane i odbudowywane wszelkie skladniki. Po za tym organizm potrafi regulowac temperature dosc dobrze i zapewne mala nadwyzka bialka nie bedzie miala duzego wplywu.

p.s. zadna shiza , tylko ilosc szacunkowa.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 19:41:42

hrhrhhrhrhhrhrhhrhrhhrhrhhrhrhhrhr
rozbrajasz mnie
chyba Cie przecenilem....

sam mowisz to co wczesiej napisalem i nadal tego nie rozumiesz ?

uwazasz ze skoro zostalo pobrane z organizmu 3,2kcal na przeroob bialka na 0,8 energii to uzyskana energia powedruje gdzie ? chyba raczej do uzupelnienia strat wczesniejszych 3,2kcal(ktore pokryje w ilosci 1/4 juz tylko)...?! nie sadzisz ? tojest termogeneza..
a ze ty sie na 3g /kg mc nie czules jak na termogenikach to sie nie dziwie bialko to nie dnp...ale zawsze przyspiesz ametabolizm...w nadmiarze...

Mc a ja jak zjem na kolację więcej białka, przed snem troche twarogu i jeszcze izolata - to w nocy pocę się ja szczur - zasnąć czasem nie mogę - i na pewno nie ładuje 5g na kg masy

aha... ilosc szacunkowa
to 3g a 5g/kg mc tylko lekka rooznica...w przypadku 100kg byczka tylko 300g / pol kilograma bialka
zaczywiscie mala roznica...zaledwie przypadkowa, szacunkowa podana ot tak