efekty redukcji

[...] jest duża więc jak tamten lepszy to kupie tamten.Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie powinny być optymalne spadki wagi na redukcji. Ważę się codziennie i wychodzi około 300g to chyba trochę za dużo?Podbić kcal,Jak zaczynałem ważyłem 81kg teraz ważę 73,6kg i efekty wizualne bardzo słabe czyli spadła sama woda bez tluszczu?Z góry dzięki za pomoc

witam to mój progres na vld nikogo nie przekonuje ale efekty są zrobiłem vlcd na koniec redukcji 1 tydzien vlcd potem naczytałem sie steku bzdur o tym że wróci wszystko itp... najadłem się max syfu w święta na drugi dzień decyzja o powrocie na vlcd wytrzymałem 3 tyg i ładowanie i powolne wyjście aktualnie jestem na 2500 ok kcal. nic fetu nie [...]

[...] tylko nie mam mozliwosci podciągania sie , dlatego coraz to trudniej mi wykonywac treningi , duzo musze kombinowac , bo bez tego moje treningi są mizerne:-( , tak samo jak i efekty , dlatego własnie dałem FBW + aero i na to głownie stawiam w tej redukcji , bo z treningami crossfit jest ciezko bez tego własnie cwiczenia Zmieniony przez - [...]

Dlaczego nie ćwiczyć brzucha na redukcji, nie ma takich przeciwskazań, lużna skóra z czasem wróci do normy takj jest przy dużych spadkach na redukcji, nie polecam jednak tradycyjnych brzuszków wcale nie są takie super jak się ogólnie uważa, jest bardzo dużo lepszych ćwiczeń na tą partię mięśniową dające lepsze efekty

[...] Na pewno jak zdecyduję się na zrobienie jakiegoś cyklu saa to wrzucę to do odblokowania... Generalnie test udany, zdrowie dopisało, towar dający ODCZUWALNE I MIERZALNE efekty ( a tylko takie mnie interesują, nie lubię działań teoretycznych ). Co do swoich wymiarów to mogę powiedzieć tyle. Wczoraj wszedłem na wagę i lekko zbaraniałem [...]

[...] z dietą Na początku z tą diętą musisz zrobic porządek obliczyć BTW.. przy twojej redukcji jest to niezbędne.. puźniej jak sie ,,wdrążysz" w ta diete to na pierwsze efekty długo, juz nie będzie trzeba czekaća w puźniejszym czasie nie będziesz musiała już tak dokładnie obliczać tego btw, bo będziesz wiedziała mniej więcej ile tego jest. [...]

Dlatego też ważne żeby redukcje robić stopniowo jest to zdrowsze, efekty są stabilniejsze jak również pod kątem skóry, która czasem po naprawdę szybkiej redukcji lub bardzo dużej redukcji może być w takim stanie że pozbycie się tego będzie możliwe jedynie poprzez zabieg.

[...] nieco zmeczony i głodnawy, w sensie czuje ze to nie masa (ale nie narzekam) gdzie sie tryska energia, albo poczatek redukcji, to jest "redukcja na niecierpliwie" moglbym te efekty osiagnac w dluzszym okresie czasu, ale planuje jak pisalem wyzej pofolgowac z treningami i dac sobie odpoczac. Jakbyscie zapytali to pomoglo mi odstawienie: - glutenu [...]

Efekty są dobre. Ładnie spada obwód w pasie. Spalacz jeżeli już, to wylicz sobie tak, żeby starczył Ci na końcówkę redukcji.

[...] z postawowych składników Hyperlean FX7 firmy Nova. Badania naukowe wykazały, że związek ten wykazuje zdolność do nasilania tempa utleniania kwasów tłuszczowych, przez co efektywnie wspomaga proces odchudzania. Wynika to między innymi z faktu, że 3,5-dijodotyronina zwiększa wykorzystanie tlenu. Dostępna literatura naukowa wstępnie potwierdza, [...]

No niby racja, bo najgorzej odkręcić kurek...Z drugiej strony ja nie jestem słodyczożerna, już prędzej brakuje mi chleba, bułek, sera i tłustych wędlin...Ale idzie wytrzymać. Tylko byłoby łatwiej, gdybym zauważyła jakieś efekty. A Ty, z tego co się orientuję już po redukcji? Jakie rezultaty?

[...] i tak zbytnio nie urosna). Duza ilosc miesni to lepszy bilans energetyczny, wiec wieksza ilosc miesni lepiej spala tluszcz. Zastosujesz punkty 1 do 3 to zobaczysz szybkie efekty. Ale to nie ma byc podejscie typu chce zejsc z waga ponizej ....., tylko sposob na zycie - dopiero wtedy nei bedziesz miala efektu jojo. Ja ostatnio zrobilem u siebie [...]

To i ja się podepnę. Jak prawidłowo przejść z redukcji na trening masowy? Redukuję od października i efekty są ok, od marca trzeba zmienic trening. Codziennie mam podbijać kalorie aż dojde do 0 i wtedy po kilku dniach zaczynać masę?

[...] i ogólnie lepsze samopoczucie i widziałem jego skutki i działanie połaczone z treningami i dietką spadło 6 kg. Tak samo po ECA choć nie czułem jego działania to widziałem efekty spadło kolejne 6 kg to wszystko połączone było z BCAA Hi-Teca oraz białkiem WPC 80 sfd. Ładnie leciało. Teraz waga mi się ustabilizowała wacha się między 95 a 96 kg. [...]

Na redukcji lepsze efekty będą gdy obetne z diety np 100 kcal czy jak dorzuce dodatkowe aeroby ? dzieki Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-03-11 13:38:43

[...] a jak trening to w 4godziny musiałem się mieścić. IF stosowałem na koniec redukcji jak zszedłem na około 2400-500kcl. lubię się najadać więc dlatego IF robiłem. tutaj moje efekty z tamtego roku http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s18.html W tym roku też robię redukcję (bo jako endomorfik spasłem się robiąc mase plus [...]

[...] a jak trening to w 4godziny musiałem się mieścić. IF stosowałem na koniec redukcji jak zszedłem na około 2400-500kcl. lubię się najadać więc dlatego IF robiłem. tutaj moje efekty z tamtego roku http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s18.html W tym roku też robię redukcję (bo jako endomorfik spasłem się robiąc mase plus [...]

[...] się do wszystkiego - do deficytu kcal, do treningu. Trzeba to robić z głową, jak jest potrzeba to podzielić na etapy. Zgadzam się z Mastim, przerwa dobrze zrobi, nawet jeśli zaleje cie bardziej. W obecnym stanie i tak raczej redukcja nie wyjdzie. A z doświadczenia wiem, że więcej nie znaczy lepiej, czasem właśnie luz daje lepsze efekty.

[...] a kończąc na niechcianych dodatkach jakie zawsze się znajdą. Swego czasu badali takie odżywki na zajęciach w AK. Med. i nie byli zachwyceni zaczynając od wchłanialności po efekty dłuższego przyjmowania(spodziewane po obserwacji). Ale ogólnej mody na uzupełnianie ja nie zmienię. Jeśli możesz naprawdę lepiej zjeść normalny posiłek i dopalić z [...]

[...] schodzę tu też z dawek przerywam gwałtownie do tego cyklu będzie też Undestor 1x2cap. + 10mg mety Undestor w tej dawce nie jest traktowany prze zemnie jako coś co ma dać mi efekty w przyroście masy czy wspomagać anty katabolizm a biorę go ze względu że zawsze na redukcji spada mi libido a dawki które podałem są dawkami leczniczymi nie chciał [...]