efekty redukcji

można jeszcze ręcznie policzyć i porównać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartosci BTW mozesz też wziąć z poprzedniej redukcji jak efekty były zadowalające.

[...] dwa możesz nabawić się popularnie zwanego efektu 'jojo'. Miejsca dla suplementów póki co bym tu nie widział, bo i nie są Ci one do niczego potrzebne, rób sumiennie aeroby, a efekty przyjdą same. W późniejszej fazie redukcji warto dołożyć jakiś spalacz np. scorch'a z man, co możesz zrobić gdy zacznie to oporniej iść - lecz na obecnym etapie niema [...]

Brałem i szczerze polecam na redukcji dał mi efekt w postaci spalonego tłuszczu (oczywiście to stało się z pwoodu aerobów, niedoboru kalorii itp) i dodatkowego, twardego mięsnia. Zastanawiam się nad zastosowaniem na masie, efekty zapewne byłyby kozackie.

[...] przygode z siłownią w celu redukcji. Diete mam obliczoną i odjęte 300 kcal. Zaczynając wystarczy 3 razy w tygodniu iść na siłownie i po jakims czasie dodawac areoby czy dodać areoby pomiędzy dniami od razu. Jak to są początki to nie ma sensu wdrażać aerobow. Jak miska będzie dobra i trening siłowy sensowny to efekty powinny być zauważalne.

Wiec nie bedzie to mialo zadnego wymiernego wpływu na uzyskane efekty na redukcji?

[...] wniosku, że w zasadzie można skupić się zarówno na budowie masy mięśniowej, jak i na redukcji. Oczywiście na jednym z tych celów, s nie jednocześnie. Jakiego byś nie wybrał efekty powinny być dobre. Oczywiście pod warunkiem solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety. Jeżeli chodzi o zasady wyboru celu treningowego, to zależne jest to [...]

Dziękuję za odpowiedź. Bazując na swojej wiedzy i doświadczeniu, jaki preparat poleca Pan, jako najskuteczniejszy i przynoszący długotrwałe efekty w redukcji tkanki tłuszczowej?

Nie patrz na to ile Ci pokazuje kalkulator, a na samopoczucie i sylwetkę. Nic o Tobie nie wiadomo, nie piszesz kiedy byłeś na tej redukcji (ostatnio to mogło być i rok temu), nie piszesz gdzie i czy pracowałeś wcześniej, jakie efekty dawała Ci ta redukcja, także wiele tu powiedzieć nie można.

chcesz zrzucić tłuszcz jednocześnie nie tracąc wagi ? tego jeszcze nie było odpowiedz na pytanie jakie ssa na utrate tłuszczu można znaleść w google. tutaj temat jest troche bardziej skomplikowany. przedewszystkim dieta. skopiuj tą ankiete u uzupełnij całą, rozpisz diete na makroskładniki, napisz rodzaj treningu. Pozatym na redukcji się nie znam [...]

Moim zdaniem wbrew obiegowej opinii da radę w jednym cyklu zgubić trochę fatu i coś zbudować, oczywiście nie będą to spektakularne efekty... Sam teraz tak lecę i działa. Zacznij od redukcji np.4 tygodnie i 5 tyg masa. Wyjdzie delikatny rekomp. jak chcesz rozpiskę daj ankietę. Ale cudów się po tym nie spodziewaj. Myślę, że lepiej wyjdziesz jak po [...]

radze ci poczytac wiecej na temat diet redukcyjnych, jesli chcesz miec dobre efekty na tej 'ostrej redukcji z zachowaniem miesa'

akurat bardzo dobry mhym napewno. co mu to da jak i tak aminokwasy uzupelni w pierwszym posiłku z białkiem to jest kasa wywalona w błoto oczywisnie moze brac ale nie pisz ze to cos da bo na redukcji efekty jest minimalny a na masie zerowy dosłownie

ja bym nie przerywal. robilem 6stke i uwazam, ze to dobry program. Ono nie spala tluszczu z brzucha, tylko wzmacnia go/i daje fajne efekty w uwypuklaniu poszczegolnych kostek (jakby to nazwac, daje mase w abs'y?:D ). Szczegolnie, jak piszesz, ze kazdy kg jest wazny to pewnie jestes mega ektomorfikiem wiec spokojnie. Tylko odpusc sobie w treningach [...]

[...] czy tniesz o te 100 kcal czy może akurat te 3400 wystarczy? Musisz mieć dokładny punkt odniesienia, punkt zero, jeżeli chcesz wiedzieć ile dokładnie ciąć na redukcji. Potem sobie już nauczysz się manipulować. Będziesz co jakiś czas ucinał, gdy efekty ustaną, ale tylko do pewnego momentu. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 22:54:01

[...] do doboru ilościowego i jakościowego poakrmó iBEZ AKTYWNOSĆI FIZYCZNEJ). NIekiedy może wystarczyć dosłownie 15 min dziennie ćwiczeń 3 - 4 x w tyg by uzyskać zadowalajace efekty - o ile oczywiscie trening jest wysoko intensywny. SUplementy to przysłowiowa wisienka w torcie, dodatek, pomocny - ale raczej nie ma co liczyćzę jakikolwiek suplement [...]

Niestety nie mając kontroli nad tym co spożywasz i tak ciężko będzie Tobie o efekty. Nigdy nie będziesz pewien, czy jesteś na redukcji spożywając mniej niż Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy te jesteś na dodatnim bilansie energetycznym i budujesz masę mięśniową. Oczywiście można zwiększyć ilość spożywanego białka na oko licząc, że cokolwiek to [...]

a co z tych 3 jest najmniej szkodliwe a zarazem daje dobre efekty w redukcji tluszczu ... zalezy mi na zbiciu 10 kg tluszczu od razu prosze sklad tych specyfikow i u kogo je dostane ? dzieki

Ja po GoNads wątrobę czułem więc coś tam dosypali jak na moje, a efekty takie sobie choć muszę przyznać, że mimo redukcji siła szła nieźle. Z drugiej jednak strony trochę stawy ucierpiały. Podsumowując drugi raz bym nie wziął tego tylko poszukałbym czegoś pewnego co ma w sobie tylko i wyłącznie 6bromo - pytanie tylko gdzie to znaleźć:-) Zmieniony [...]

[...] jednak jesli jestesmy przy tym temacie to juz spory kawalek czasu naukowcy dysponuja metodami zwiekszania miesni, redukcji tluszczu i modelowania ciala bez kiwniecia palcem przez pacjenta, jedyny problem w tym ze poki co efekty uboczne nie sa znane i O DZIWO nie sa te metody odtajniane do informacji publicznej...ma to zwiazek z kuracjami genowymi

Jeśli zalezy Ci na redukcji to najlepiej przed białko, a po godzinie normalny posiłek. Po tym były u mnie zawsze najlepsze efekty.(Jest jeszcze jedna wersja, ale tego tutaj nie popierają na czczo po kawie, a potem normalne śniadanie) Musisz sprawdzić co działa w Twoim przypadku Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 08:39:59