DevinMoim zdaniem wbrew obiegowej opinii da radę w jednym cyklu zgubić trochę fatu i coś zbudować, oczywiście nie będą to spektakularne efekty... Sam teraz tak lecę i działa. Zacznij od redukcji np.4 tygodnie i 5 tyg masa. Wyjdzie delikatny rekomp. jak chcesz rozpiskę daj ankietę. Ale cudów się po tym nie spodziewaj. Myślę, że lepiej wyjdziesz jak po prostu zrobisz masę i będzie szło dużo aero przy "czystej" diecie powinno coś spaść z tłuszczu.
Rekomp jak najbardziej,ale nie da się masować 7 tyg i w 2 wycinkę zrobić.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]