efekty redukcji

3 tyg czasu, trochę późno się bierzesz za to! Przy przemyślanej redukcji pierwsze efekty widać po takim czasie :) brzuszki - odpada, nie spala tłuszczu jak się powszechnie uważa tylko właściwie buduje mięśnie ale możesz je robić bieganie - ok, na czczo rano z 30-60min lub po treningu ogranicz sól do zera...retencja wody, dużo natki pietruszki i [...]

[...] niż w wariancie a - zostaje niewiele skóry i słoniny - suty już przed operacją sa mniejsze więc startujesz z lepszej pozycji I z mojego doświadczenia wynika, że największe efekty widać na dalszych etapach redukcji. Od 100-85 było ok ale jeszcze nie byłem pewien operacji teraz mam ok 80 i jestem pewien, że mogę iść pod nóż a zostały mi 2 miechy [...]

[...] ja tu podlania nie widze bo oczywiste jest ze nie da się budowac tylko czystej masy i zawsze fat wpada a mase będziesz oceniał na końcu redukcji i wtedy zobaczysz efekty masy a nie w jej trakcie [...]

[...] zacząć redukcji, a co mówić o zadowalających efektach. Pomyśl nad dłuższą redukcją, bo "masowanie" spowoduje prawdopodobnie zwiększenie poziomu otłuszczenia. 4.Więc i efekty będą podobne jak przedtem. Jak "zaczynać na serio" to może faktycznie na serio. 5. Ja widzę efekty z tygodnia na tydzień, więc wg mnie jest coś grubo nie tak jak [...]

[...] nie, choć takową przy niedoborze magnezu posiada. HMB - tutaj bym zostawił podobny komentarz, jak przy omega-3. W bardzo dużych dawkach, przy dłuższej suplementacji może jakieś "efekty" występują, a może nie i na pewno nie takie, jak twierdzi producent. Jednak, jak już pisałem, omega-3 to suplement prozdrowotny i dlatego warto ją brać.

[...] pol serio a co HGH ma z tym wspolnego? Moze i byc na CKD, przeciez ja nie mam nic przeciwko ja tylko mu sugeruje zeby mogl sprubowac kiedykolwiek gdyz to mi przynioslo efekty, twoje szczycenie sie z tego co napiaslem do niczego nie prowadzi, musisz wbic to sobie do glowy ze wiedza nie jest po to zeby ja nauczyc sie na pamiec i powtarzac, [...]

[...] prawdopodobnie zrobię jeszcze tabate. Co zmieniłem w ostatnim tygodniu? 1. Dodałem kcal 2. Wywaliłem odżywkę białkową 3. Wrzuciłem więcej interwałów zamiast aero Wydaje mi się, że daje to lepsze efekty niż te poprzednie męczarnie, ale może to tylko wrażenie No i samopoczucie chociaż lepsze Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-23 10:24:19

odechciewa ci sie redukowac skad ja to znam miałes zamiar do konca sierpnia redukowac to moze tyle wytrzymiesz bo efekty chyba sa sadzac po rozmiarach jakie podajesz co tydzien niezły trening, rekordy pobijasz, jest dobrze a co do motywacji to u mnie tez kiepsko no ja czasmi próbowałem liczyc ale za bardzo mi nic z tego nie wychodziło;/ a ty masz [...]

[...] :) Też nie byłem przekonany do takiego czegoś ale teraz nie wyobrażam sobie treningu bez biegania na bieżni .. Od lutego do teraz 41kg zgubiłem (148kg waga początkowa ) więc efekty są i mogę powiedzieć że ten system się sprawdza :) ładnie leci, ja schudłem 42 ale od połowy listopada, teraz sobie policzyłem, ze przez pierwsze 16 tygodni ładnie [...]

Jak napisałeś wszystko zależy od tętna. Ja tam na redukcji miałem dobre efekty przy intensywnym bieganiu 40 minut, a z kolei gdy na próbę przez miesiąc biegałem wolniej a dwa razy dłużej to efekty (a przede wszystkim samopoczucie) były o wiele gorsze.

redukuje od 8 miechów :O promi redukcja 12-16 tygodni to totalny amx, potem musi byc masa, inaczej sie eni da efekty znikome i ogolnie 8 miechow redukcji to dla sumo chyba;). co do fbw, jak juz to A i B treningi, jeden przedzialy typowo silowe drugi masowe dla cwiczen danych aprtii (oczywiscie jak robimy np w A przysiady na 6 pwotorzen i na 10 [...]

[...] woda niz z mlekiem to jest 1 odzywka ktora mi bardziej smakuje z woda niz z mlekiem jest dosyc slodka ale mniej niz Hard Gainer , co do treningu wiem co robie zobaczycie na efekty koncowe FBW bede robic na redukcji ktora sie odbedzie mniej wiecej czerwcu a do tej pory planuje ten cykl i nastepny na mase i zastanowie sie wiem ze barki to moja [...]

[...] masy mięśniowej, nawet przez osoby łatwo łapiące tłuszcz. Stosuje to podejscie w końcowych etapach redukcji tkanki tłuszczowej u takich osób i rzeczywiście daje niezłe efekty. Odnośnie konkretnych ilości, które podałeś, to ciężko mi się do tego ustosunkować, bo po prostu nie znam Twojego organizmu i jak sobie radzi z 5g węgli w DT. Jedyne, [...]

Beksakus: Recomp czyli masa na redukcji?niemożliwe staje się możliwe? O to chodzi? Jakie efekty na tym miałeś, mam na myśli zmiany obwodów? Osobiście jestem do tego sceptycznie nastawiony, więc dlatego pytam. Jak ćwiczyć po tym? Normalny split na 5 dni na tydz lub 4, zależnie od możliwości czasowych. Jeśli przedstawiona dieta ma być masowa, to w [...]

[...] - 286,3 Dziś z rana się zmierzyłem, żeby mieć jakis punkt odniesienia na przyszłość. Ciekaw jestem czy wprowadzone modyfikacje przyniosą pożądane efekty. Może to słabo widać po wymiarach, ale jestem na redukcji :P 17-12-2015 04-01-2015 44 44 125 125 116 116 [...]

[...] redukcji po diecie na masę? czy to zależy tylko od naszych potrzeb czy ogólnie jest to zalecana forma? bo po tym miesiącu ćwiczeń i diecie na masę widzę naprawdę dobre efekty w postaci masy mięśniowej, ale to co mi najbardziej przeszkadza to tkanka tłuszczowa na brzuchu, której troszkę jednak przybyło... w pasie mam 83cm ale chciałbym żeby [...]

Wlasnie problem ze na redukcji z prawdziwego zdarzenia bede poraz 1 i chce to zrobic to jak najlepiej. Wczesniej moja dieta na redukcje byla taka ze: rano wiecej wiecej ww/t im pozniej tym mniej, bilans kaloryczny ujemny, i porzywienie jak zawsze czyli zdrowe zrodla bialek, tluszczy, weglowodanow. Efekty co prawda byly ale cchialem to zrobic jak [...]

[...] i wypróbowac tego typu towiec dokłądam opakowanie Test-A-Boost z Premium Nutrition Po ostatniej masie nie dałem zdjęc - zrobię je w weekend i będziecie widzieli zarówno efekty porzedniego cyklu (o którym traktuje niniejszy topic), jak i punkt wyjścia do redukcji z zachowaniem i zboostowaniem masy To wszystko w nowym topicu, który założę na [...]

Jak efekty zadowalające to super :-) redukcji na 2,5k kalorii mogę tylko pozazdrościć

[...] lobo81 - twoich bzdur nawet nie bede komentowal, idz dymic gdzie indziej i opowiadac bajki, chyba ze jeden ban to ci za malo to dalej wymyslaj te glupoty ktore piszesz :P Co do poruszanego tu tematu HIT-u jest dosc malo info na forum wiec wrzuce swoje efekty z ostatniego cyklu w najblizszym czasie :D Bedzie dokladnie ile sila i ile masa poszla.