efekty redukcji

jakiekolwiek efekty chciałbyś osiągnąć czy to redukcja czy masa, należy zacząć od odżywiania - dieta, a trening to dodatek, który będzie pomagał w budowaniu fajnej wysportowanej sylwetki, bo przybrać na masie bez treningu można, tylko będzie to masa tłuszczowa, a z kolei przy redukcji może waga schodzić bez treningu, ale okaże się że są większe [...]

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Im szybciej do tego dojdzie, tym szybsze i lepsze efekty osiągniesz. Wykonując samo cardio, czy trening interwałowy z elementami siłowymi pewnego progu nie przekroczysz. Są one dobrym dodatkiem do treningów siłowych, ale nie podstawą. [...]

[...] 2kapc przed treningiem i dalej nie czuje ciepła jakoś specjalnie:/ np po tussipectu to sie ze mnie lalo strumieniami.Dodam ze po 2 caps nie moge spac do 4rano Jesli chodzi o efekty mojej redukcji to sa,ale wydaje mi sie ze to kwestia hardcorowej diety i aerobów a nie tego thyrothermu Dorzuce teraz tussi do thyro przed treningiem-moze cos pokopie

zacznij jesc clomid 2tyg po ostatnim zastrzyku po 1tab dziennie najlepiej jakbys mial z 24tabletki.. swoja droga jak efekty tego cyklu? kreatyne zacznij juz jesc po 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe drugie 5g w porze treningu, mozesz dodac clenbuterol to uzyskasz bardzo dobre dzialanie antykataboliczne przy jednoczesnej redukcji tkanki [...]

jesli jest dobra, dopracowana dieta dobry trening polaczony z aerobami to przez typowy czas trwania redukcji 2-3 miesiace efekty beda zadowalajace a przez 2 tygodnie to --->

To jakie uzyskasz efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, uzależnione jest od istotnych podstaw w tym kierunku. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Dlatego też sugeruję tutaj szukać co możesz robić źle i co warto poprawić. To czy i jaki spalacz tkanki tłuszczowej będziesz stosował nie jest [...]

[...] tylko o o6). Rozpocznij trening, przy ilosci kcal rownej swojemu zapotrzebowaniu lub odejmij 200-300 kcal i obserwuj co sie dzieje :). Juz samo zmienienie nawykow zywieniowych, przerzucenie sie na zdrowe jedzenie moze przyniesc efekty :), IF proponuje zostawic na pozniejszy etap redukcji, a moze sie okaze, ze w ogole nie bedzie potrzebne. Pozdro

[...] 3 posiłki węgle złożone i białko , reszta białko tłuszcz warzywa . Nawet tu poprawiałem diety ... może źle zadałem pytanie , po 4 tygodniach redukcji jestem pewien że efekty przestają być zadowalające i czy robienie resetu raz na 4 tyg wystarczy a celem jest zejście poniżej 10% do zwalenia myśle jakieś 9 kg po wakacyjnej diecie chmielowej [...]

mogles najpier nas sie poradzicz czy dobre suple cehsz kupic bo to co kupiles jest daremne zwlaszcza na mase hmb- drogie i trzeba dlogiej kuracji by zobaczyc jakies efekty (ogolnie niewarte zakupu są inne tansze i lepsze suple) Bcaa- masy na tym nie zbudujesz to zwykle aminokwasy dobre podczas redukcji jako antykatabolik bialko- jedyne co ci [...]

Z niczym nie biore.Jestem na redukcji i potrzebvuje jakiegos taniego i dobrego antykatabola. A jakie niby mialyby byc efekty ?

[...] Co do działania to dla mnie 2 kaps robi super robote na 97kg wagi, 1 kaps raczej słabo czuje. Treningi bardzo fajne i brak zejścia. Szkoda że mało popularny środek bo efekty działanie jedno z przyjemniejszych, najbardziej przypomina mi starą wersje black bombs od doriana, jeśli chodzi o potliwość, wyżylenie itp. tylko pobudza słabiej, [...]

[...] nie tyle będzie to dobry system, co śmiało możesz kontynuować taki tryb życia, bez szkody dla redukcji. Niemniej jeżeli do tej pory jadałeś w "tradycyjny sposób", to IF nie sprawi, że będziesz miał lepsze efekty, na koniec i tak liczy się ogólny bilans kcal, nie godziny posiłków, więc czy zrobisz 16, czy 18h postu, nie ma większego znaczenia.

Na obecną chwile skończyłem cykl 2 horse power + No x plode zadowolony jestem z niego. Teraz czas na redukcje 1 dzień redukcji a o to efekty biegu 50 minutowego

Polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić rozpiskę diety do oceny. To będzie najważniejsze. Do tego treningi siłowe i np dodatek interwałów. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Nie polecam tego sposobu obliczania kalorii, są już lepsze i dokładniejsze. Dokładnie, na początku redukcji zrób deficyt kaloryczny na 200 i gdy efekty przestaną być takie dobre, utnij więcej kalorii.

Czeste pytanie. Odpowiedz jest: tak i nie. Co proponuje ja i koledzy z forum: 1. Zrob sobie cykl masowy przez 6-8 tygodni. 2. Kilka dni regeneracji 3. Powoli zacznij obcinac wegle z diety (mam nadzieje ze masz dobra diete) 4. Efekty beda 100x fajniejsze niz takie kombinacje i laczenia troche masy troche redukcji.

Tak, możesz pić taką kawę podczas redukcji. W żaden sposób nie wpłynie ona negatywnie na efekty.