efekty redukcji

[...] poprawić jakość sylwetki, trzeba zdecydowanie więcej czasu i cierpliwości. Niestety startujesz z takiego poziomu, że pod kątem jakości, sylwetce jeszcze brakuje. Mimo to efekty są bardzo dobre. Nie pamiętam jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, ale trening siłowy będzie podstawą tego żeby proporcje sywketki uległy poprawie. Poza tym, wraz z [...]

[...] bardzo sporadyczne a praktycznie ich nie ma. dalczego? od tygodnia pracuje i po prostu nie znajduje czas badz sile na nie. jednak treningow silowych nie odpuszcze. nie dlugo rozpoczynaja sie normalne treningi z druzyna. efekty redukcji sa juz zauwazalne, dokladniej o nich w niedziele. jutro beda zalegle barki + biceps w pon dokladam. pozdrawiam.

całkiem dobre rozwiazanie tylko w moim przypadku taki dzien raz w tygodniu i efekty redukcji chyba by były marniutkie... A zeby takie cos spróbowac to teraz troche mało czasu bo wakacje za niedługochoc ja w sumie tak i tak chyba celuje w druga połowe wakacji... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-19 23:31:32

[...] Ja zaraz po siłowni robię zazwyczaj aeroby(40 min),potem prysznic i powrót do domu,więc posiłek(pierś+ryż)zjadam jakiś czas po treningu(1 godzina) Czy aby przyspieszyc efekty redukcji powinienem po treningu od razu coś wypic/zjesc? Jeżeli tak to po siłowni czy aerobach? Natomiast nie zależy mi na jakiejś chemi,chodzi o to żeby nie było [...]

"Kto tu mówi o redukcji ?? " A kto mowil o masie ? :) Nikt nie wspominal o 30gramach oliwy. Gdzie to widzisz? 30 gram dotyczylo tluszczu jaki by zjadal w tlustym serku który mu poleciles. Ja deje 7 gram oleju z orzechow wloskich za kazdym razem, smak za***isty a na efekty redukcji nie narzekam.

Ja tam się ważę kiedy mi się umyśli :P przecież to nie boli ani nic nie kosztuje ;) . Ale efekty redukcji oceniam po obwodzie pasa raczej . :)

[...] to nie wiem czy dieta HighCarb będzie najlepszym rozwiązaniem. Znasz wpływ dużych ilości węgli na siebie? Nie zaczniesz się otłuszczać dodatkowo, czy może zanegujesz efekty redukcji? Dlaczego nie chcesz zwiększyć ilości tłuszczów, mam nadzieję, że nie na podstawie mitu jesz tłuszcz - obrastasz w tłuszcz. %-) Co do posiłków [...]

Bierz fete jak każdy student efekty redukcji 100 procentowe

[...] o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia ;-) Ale jeszcze się wstrzymam i zobaczę jakie będą efekty redukcji od najbliższej do kolejnej środy. Jeśli będzie leciało za szybko to wtedy podbiję. Kabo - co o tym myślisz? [...]

I tak świetnie wyglądasz, waga w dół więc tylko się cieszyć. U mnie efekty redukcji są takie, że waga idzie w górę %-)

[...] redukcji tylko ciągnąć tak długo jak nie osiągniesz zadowalającego dla siebie efektu. No a clen też nie sprawi że akurat na dole brzucha dopalisz więcej, a zwiększy ogólne efekty redukcji. Więc może to zająć mniej czasu niż wtedy, gdy go nie użyjesz. Nie ma co się spinać, jak już będzie ok. 10% bf a potem chcesz dalej masować to już bym się nie [...]

Przede wszystkim należy kontrolować efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Nic nie napisałeś na ten temat. Jedynie to, że od stycznia spadło dość sporo kilogramów. W Takiej sytuacji możemy tylko zakładać, że bilans kaloryczny jest ciągle ujemny. Nie wiemy tego jednak dokładnie. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na [...]

[...] bez względu na obecność w suplementcji spalacza tkanki tłuszczowej. Ewentualnie wrzucić będzie można na ostatni miesiąc. Wtedy, gdy będziesz jutro trochę zmęczony, a poziom tkanki tłuszczowej będzie niższy. Im jest on niższy, tym trudniej jest o efekty. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html

[...] zapotrzebowania) Węgle: 226 g @anubis84 "Efekty redukcji kiedyś staną i co wtedy zrobisz jak już kalorii nie ma skąd ucinać, to nei tak łątwo że ustalisz sztywno 1800 i na tym z 23 do 13 % zejdziesz." Mógłbyś to rozwinąć? Czemu efekty miałyby stanąć, jeżeli ciągle bym był na deficycie? Zmieniony przez - Stalmi w dniu 12/4/2019 1:46:05 PM

Obserwuję od początku. Z fotki na fotkę coraz mniej Ciebie więc efekty redukcji są.

[...] dajesz do redukcji ?pierwsze slysze zeby ktos tak robil poczym wnioskujesz ze ma diete do dupy czlowieku zastanow sie rozpisz moze swoja diete .bardzo chce zobaczyc twoje efekty redukcji bo albo niemasz pojecia o koksie albo niewiesz co to jest redukcja. poza tym pisalem mete jadlem bardzo dawno . poza tym to temat o PH wiec jak niemasz nic [...]

no ok ale nie zawsze taki obiadek jest ale niech ci będzie posłucham się twojej rady dobra to dieta gotowa to teraz stosować ją i ćwiczyć zobaczymy jakie efekty redukcji bedą to zobaczenia za 2 miesiące wtedy wam pokaże efekty ;D

[...] ujemny bilans kaloryczny. W ten sposób nie osiągniesz efektów. Głodówka prędzej czy później odbije się na sylwetce i zdrowiu. Poza tym, to że masa ciała spada nie znaczy, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli pas spada to można stwierdzić, [...]

[...] zacząłem myśleć o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia ;-) Ale jeszcze się wstrzymam i zobaczę jakie będą efekty redukcji od najbliższej do kolejnej środy. Jeśli będzie leciało za szybko to wtedy podbiję. Kabo - co o tym myślisz? a jak teraz leciało na tych 2600?

Rafała boli mostek... A jaki ma związek mostek z zapaleniem gardła? Ja rozumiem, ze niektórzy ludzie są skomplikowani.. ale aż tak? Niedługo efekty redukcji zobaczysz..