efekty redukcji

[...] dodam iz jesli zostane wybrany do testu gwarantuje dobra reklame dla firmy Blastex poprzez rzetelne i odpowiednie przeprowadzenie testu (filmy z treningow, zdjecia itp) oraz widoczne efekty ciezkiego treningu gdyz- "robiac byle co stajesz sie byle kim", a ja zawsze przykladam sie do tego co robie i robie to najlepiej jak potrafie

[...] ja: Witam, nazywam się Sebastian - mam 18 lat, kulturystyką interesuję się na poważnie od roku - teraz jestem na reverse diet po skutecznie przeprowadzonej redukcji której efekty można ujrzeć w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Bebolek-t1043469-s28.html#post4 Redukcja po świńskiej masie, dlatego teraz bogatszy o doświadczenie planuje [...]

Ostatnio mam zastój w paleniu fatu i po rozmowie z kumplem który już ćwiczy jakiś czas i ma zaj**iste efekty. Zastanawiam się nad "techniką" czy raczej "kolejnością" treningu. Mianowicie zaniedbałem aeroby kosztem crossfit co mi średnio (wg mnie idzie - padam po nim na ryj i nie czuję jego efektów). Ale mój znajomy twierdzi iż, powinienem: 1 [...]

No masuje dopiero 2 tygodni Efekty zobacze pod koniec, głownie porównanie będzie przez zdjęcie. Brzuch chętnie się poradzę, sprawdzę przy najbliższej okazji ćwiczenia o których mówisz - robię przewaznie 3 cw po 4 serie i to wystarczająco - na redukcji robilem tylko 8 min ABS - dobry na rozruch i nic poza tym. Trening pomagano mi ułożyć w treningu [...]

ja zaczynam przygodę z nim opiszę efekty i odczucia na razie brałem jeden kaps o 15 i się świetnie czuje żadnych jak to piszą co nie którzy "skutków ubocznych" nie widzę. jestem po 10tygodniach redukcji na ripped diet teraz lipo x6 research zaczynam brać by się dociąć maksymalnie jak się da. Jak pisze producent to nie pigułka cud tylko [...]

[...] siły, że odbijesz z grubą nawiązką - to samo z obwodami. Na redukcji możesz zostawić taki sam schemat treningu o ile nie za długo już nim lecisz (o ile przynosi jeszcze efekty). Ciężary napewno deliktanie mniejsze bo przy wyższym stężeniu mastera niż testa podsuszy stawy i poprostu niezdrowo będzie dowalać maksymalny ciężar - może to czas [...]

[...] nie wytrzymają. Zamień to na rower, a jak zejdziesz w okolice 90, to wrócisz do biegania. Gdybyś miał dobrą dietę, to zamiast 2 kg zleciałoby pewnie koło 4, ale to już Twój wybór. Pamiętaj, że magiczne połączenie dieta + aero + siłownia daje najlepsze efekty przy redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-04-22 19:53:02

O ile vacuum podczas redukcji jest na prawdę dobrym rozwiązaniem, to na masie nie idzie go zrobić dobrze, no i efekty są mizerne.

[...] PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na [...]

ładnie idzie wycinka;) ciekawie bedzie. też kupiłam sobie ostatnio tak zachwalany pas na talie, zobaczymy jakie efekty tego będą;p ja na redukcji ostatnio tez nie byłam głodna co teraz mnie też dziwi w sumie hehhee

[...] dobrej jakości mięśni. Można też jeszcze dociąć. Kwestia upodobań. Niestety dół brzucha spada na sam koniec redukcji,gdy poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę niski. Czy efekty są słabe moglibyśmy określić wiedząc jak wyglądała sylwetka na początku redukcji i mieć wgląd do pomiarów obwodów ciała przez cały okres trwania redukcji tkanki [...]

Panowie czy na redukcji jest konieczne robienie cardio żeby były jakieś efekty czy wystarczy sam trening siłowy. Pytam bo normalnie robię cardio X3 w tygodniu po każdym treningu ale ostatnio coraz mniej mi się chce. Wiecie jak to jest na redukcji. Mało sił i ogólnie nic się nie chce. Trenuje split 4x w tyg x2 partia w tygodniu.

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

[...] Może zacznij spacerować? Albo truchtac - ostatnio sporo z nas truchta sobie emryckim tempem ;-) no oprócz Marii i Viki :-D Nene nie ma wyjścia bede musiała sobie wszystko prze organizować albo chce miec efekty albo haj lajf i brak efektow. Jak moge zapytac ile masz km do pracy? Mi wychodzi 5.5 w jedna stronę, chyba po prosze Mikołaja o rower :-)

[...] mam takie odczucia bo miałam te kurcze blade odstepstwa i ciężko teraz obiektywnie stwierdzić co i jak-biorąc pod uwage, że odkąd zaczęłam prowadzić dziennik (17 marca) efekty sa mizerne-waga i wymiary schodzą bardzo pomalutku. Nie mam celu krata na brzuchu na plaży do lata - hhi - myślę długofalowo, powoli powoli i skutecznie, ale myśłalam [...]

[...] do formy! Alexxa - tak, masz rację, na tym zdjęciu z tricepsem chyba najbardziej widać przemianę w nogach! cieszę się, że jest to widoczne tez dla innych! Akneraj - Twoje efekty są powalalające, dopiero dziś zdążyłam je obejrzeć! tak, 81 wymiata Wczoraj pozwoliłam sobie po tej długiej przerwie na skosztowanie mojego "urodzinowego" [...]

[...] sadła w organizmie wyraźnie się zmniejszył, co nie tylko widać gołym okiem, ale i pomiary fałd potwierdzają. Podsumowując: jeśli komuś chodzi o szybkie (i krótkotrwałe)efekty wagowe, a nie o uczciwą utratę tłuszczu to gorąco Dukana polecam :) PS. Weźcie tak na "chłopski rozum" jak dieta w której okresowo wcale nie ma warzyw, nie [...]

Schudnąć czyli zredukować tkankę tłuszczową, a stracić kilogramy to... DWIE RÓŻNE SPRAWY. Można stracić 10kg, a poziom tłuszczu ZWIĘKSZYĆ. Dlaczego to często zdarza się na dietach typu ta Dukana? Ano z prostego powodu. Organizm dostanie drastycznie mało kalorii, a to powoduje zmniejszenie tempa metabolizmu. Co prawda białka zwiększają o 25% jego [...]

[...] ;] oczywiście z tego czego brakowało na redukcji, czyli pewnie węgle i trochę tłuszczu. 2) Nie chciałbym, żeby mnie za mocno zalało na tej diecie, bo po redukcji mam ładne efekty i chciałbym je utrzymać. Czy wprowadzać jakieś aeroby w dni wolne od treningu siłowego? Najpierw rób sam trening siłowy z dobrą dietą, nie chcesz się zalać - jedz [...]