efekty redukcji

to tydzien czy jeden dzien? :) cheat meal jest dobry na redukcji, ale to zalezy jak dlugo na niej jestes, jakie są efekty, etc... poza tym to nie polega na całodniowym (albo kilkudniowym) obżarstwie, wszystkiego na co mamy ochote.

[...] @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos takiego Poniedziałek Spięcia 4 x max unoszenia nóg leżąc 3 x max Plank 3x max środa 8 min abs Piątek Spięcia 4 x max unoszenia nóg leżąc 3 x max Plank 3x max Zobaczymy efekty :D Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-18 14:30:21 Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-28 21:59:29

W takim wypadku nie będziesz się trzymał wyliczeń i efekty mogą być różne. Z redukcji wyjdzie masa, itp.

bzyku jechał 5 miechów ale efekty eleganckie. a jakie rezultaty po tej redukcji 3 miesiecznej?

[...] robisz w tej superserii, jak robisz wielostaw + izolację to wiadomo że w izolacji możesz dorzucić stały ciężar w seriach na więcej repsów... Jak to od celu? Wiadomo lepsze efekty. A czy to masa czy dedykacja decydujesz w kuchni. Mocno objętościowego treningu nie jest łatwo zrobić na redukcji, progres siłowy na ujemnym bilansie też jest cięższy [...]

Nijak. Nie ma czegoś takiego. Masę i rzeźbę robisz w kuchni. Macie ekspert w profilach i trzeba wam to tlumaczyc ? W temacie chodziło mi o efekty indywidualne KOMU JAK SIĘ LEPIEJ ĆWICZY , Lepiej idzie... jeden odczuje p******niecie po regresji inny po progresji.. Tu nie masz absolutnie racji :) , Oczywiście że mase i rzeźbę robi się miską ( [...]

Stary...przy redukcji DIETA PODSTAWĄ!! Zwiększona intensywność przy dobrej diecie i waga leci...przynajmniej na początku. Jak chcesz coś kupić to załatw sobie Xenadryn Cytogenixa (mogłem źle napisać)... znajomy zawodowiec to bierze i ma bardzo dobre efekty!

[...] - Samodzielne układanie diety Jak ulozysz to wklej zobaczymy i ew. poprawimy 2 Sprawa - Trening Jezeli chcesz uzuskiwac zadowalajace efekty w postaci redukcji tk. tluszczowej to musisz sie wziasc za trening aerobowy, a najlepiej jakbys go polaczyl z cwiczeniami silowymi Trening aerobowy poczatkowo wykonuj [...]

Tutaj już za bardzo nie ma z czego obcinać kalorii. Jest ich bardzo mało. Bez wątpienia warto jednak pamiętać wiedzieć na podstawie czego określamy efekty kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej,czy budowy masy mięśniowej). Zdecydowanie nie jest to masa ciała, o której wspominasz, że nie ulega zmianie. Miarą efektów są obwody ciała [...]

tez byles na redukcji ?!? jakie efekty podaj dokladnie co i jak !! bede wdzieczny

[...] i często bywały przyjmowane w o wiele większych dawkach niż zalecane co wywołało pewne kontrowersje na rynku w USA. Zbyt duże dawki tych preparatów mogą wywołać niepożądane efekty uboczne dlatego jeszcze raz prosimy o nie przedawkowywanie preparatów. Górna bezpieczna granica przyjmowania Thermal Pro to 4 kapsułki dziennie MAX. Thermal Pro nie [...]

[...] Redukcja to co innego. Przy redukcji nie przybieramy na masie tylko spalamy tłuszcz. Jakbyśmy chcieli zwiększyć mase msuielibyśmy zrobić pod to odpowiednią dietę. Więc efekty będą podzielone zjednej strony będzie niepełna redukcja a z drugiej minimalny wzrost masy. A teraz bardziej prosto: popatrz na produkty typu 2in1 lub 3in1 tak naprawde [...]

Jeżeli chcesz osiągać najlepsze efekty to niestety musisz się wyrzec alkoholu. Nie chodzi o to, że "alkohol ścina białko i masz 2 tygodnie w plecy", ale o to, że aby dojść do najlepszych efektów potrzeba dyscypliny. Wiem, że trudno odmówić rodzinie a kolegom to już w szczególności, ale musisz być samolubny w swoim dążeniu do celu. Niestety - to [...]

Od świąt spadło 1,5 kg także efekty dobre jeszcze nigdy tak szybko nie chudlem, nawet trochę za szybko ale od początku redukcji tyle samo w bicu więc jest ok. Mogę polecić, jak skończę to wstawię fote

[...] kajak. Plywanie jest gorsze na spalanie ale wczasie redukcji tez jest dobre, bo przyspiesza przemiane materii i pracuja inne partie miesni niz podczas biegania. Im bardziej urozmaica sie aeroby tym lepsze efekty. Mie zapominaj o treningu silowym. Nic nie pali skuteczniej fatu niz polaczenie Diety + treningu silowego FBW + urozmaiconych aerobow.

[...] HST, moze tez dlatego po skonczonym teraz splicie jeszcze z wieksza checia wejde na HST. CO jest lepsze? obydwa treningi sa dobre. Ja wiekszosc zycia przeSPLITOWALEM i efekty byly bardzo dobre. Z HST tez nie narzekalem i na redukcji i na masie, chociaz nie wypracowalem jescze takiego planu w ktorym rosna mi dobzre rece w HST. Na splicie [...]

virtuali zapomnij o takiej sylwetce , jest ona nieosiągalna dla 90% kobiet a dlaczego? dlatego ze taka dieta która da podobne efekty jest długotrwała wieloletnia, mnóstwo wyrzeczeń itp itd schudnąć oczywiście możesz ale uzyskać dobra jakość umięśnienia z widoczną separacja i z takimi proporcjami to przedsięwzięcie na kilka lat wklej swoje foto bo [...]

Jesli zostaje malo tluszczu do spalenia to zawsze trudniej go wytopic niz te poczatkowe fałdy. L-karnityna nie pomoze w takim wypadku, poza tym zeby w ogole karnityna dawala efekty nalezy brać ją w kosmicznych dawkach a to jest bardzo drogi zabieg. Inwestuj dalej w diete, cwiczenia aerobowe i zaopatrz sie w jakis dobry sprawdzony spalacz. Ja ci [...]

[...] aktualnie przy redukcji planuje wskoczyc na dawniej sprawdzony fbw+2x w tyg hiit w dnt / po silowym 15min aero korzystając z diety CKD(z ktorej rok temu bylem bardzo zadowolony przy zażywaniu samego propka)Co sądzisz?z tego co wiem prop bedzie mial zadanie antykatabolika + wpolaczeniu ze spalaczem takim jak clen efekty powinny byc zadowalające.

gdzies czytałem że jest stosowany podczas redukcji, mozecie napisac jakie beda efekty po 100-200 tabsach?