...
Napisał(a)
Witam, mam duży problem. Liczę kalorie i makro no i wszystko bylo w porządku, postanowiłem ze zjem to co mama tam przygotowała no i tak zrobiłem. Po przeliczeniu 4 kotlety mielone to 1240 kcal w tym 90 cos gram tłuszczy no i przez taki obiadzik przekroczylem dzienne zapotrzebowanie i mam 111 gram tluszczy przy 100 białka co robic? Jeść więcej czy do konca dnia dać spokój?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Raz kiedys to nie zawsze, jedz zgodnie z ulozonym jadlospisem
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No rozumiem ale co w takim wypadku jesli zjem to co mialem zaplanowane to przekrocze o dobry 1000
1
...
Napisał(a)
Nie umrzesz od tego. Nie to, żeby raz na kiedyś można było wszystko zjeść i ile się chce, ale w takim przypadku raczej nie musisz się martwić.
1
...
Napisał(a)
W takim wypadku nie będziesz się trzymał wyliczeń i efekty mogą być różne. Z redukcji wyjdzie masa, itp.
1
Moderator działu Odżywianie
Następny temat
liczenie kalorii
Polecane artykuły